7 Maisto rūšys natūraliai detoksikuoja kūną

Žmogaus kūnas sukurtas natūraliai detoksikuoti. Kūno organai, kuriems automatiškai pavesta pašalinti toksinus ir atliekas iš organizmo, yra kepenys, inkstai, storoji žarna ir oda. Tačiau nėra nieko blogo, jei norite padėti šiems organams valyti organizme besikaupiančius toksinus. Vienas iš jų yra reguliariai vartojamas maisto produktas, skirtas šiam kūno detoksikavimui.

Natūraliai organizmą detoksikuojančių maisto produktų sąrašas

1. Žalios daržovės

Žmonės vis dar dažnai vengia žalių daržovių, kuriose gausu įvairių svarbių vitaminų ir mineralų. Iš tikrųjų žaliosios daržovės turi įvairios naudos organizmui, viena iš jų - atsikratyti organizme nusėdusių toksinų.

Anot senovės mitybos įkūrėjo Josho Axo, kepenys gali optimaliai veikti detoksikuodamos toksinus, iš kurių vienas derinant įvairius kasdienio maisto skonius, būtent rūgštus, saldus, sūrus ir kartus. Šis metodas suteiks skonio pusiausvyrą, kuri padės detoksikacijos procesui organizme.

Skirtingai nuo saldaus ir sūraus skonio, kurį galima lengvai gauti iš maisto, kartaus ir rūgštaus skonio skonio rūšys dažnai vengia daugelis žmonių. Jei norite pasinaudoti kartaus skonio privalumais, pabandykite papildyti savo pietų lėkštę salotomis, garstyčių žalumynais, karčiuoju melionu ir brokoliais.

2. Matcha

Pastaruoju metu „matcha“ pateko į daugumos mėgstamų gėrimų sąrašą. Be skanaus skonio paaiškėja, kad matcha taip pat turi daug privalumų. Vienas iš jų padeda išvengti riebalų kaupimosi organizme.

Priežastis yra ta, kad matcha lapuose yra epigalokatechino (EGCG) junginių, kurie atlieka svarbų vaidmenį paverčiant riebalus į energiją per termogenezės procesą. Šis procesas padės jums kontroliuoti savo svorį.

Be to, didelis chlorofilo kiekis matchoje taip pat vaidina aktyvų vaidmenį detoksikacijos procese. Ši medžiaga padės išvalyti organizmą pašalindama kepenyse pasislėpusius toksinus.

3. Žalioji arbata

Daugelis žmonių mano, kad mača ir žalioji arbata yra dvi to paties gėrimo rūšys. Nors abu jie yra to paties tipo augalai, šie du gėrimai yra visiškai skirtingi. „Matcha“ sudėtyje yra didesnė antioksidantų ir kofeino koncentracija nei žaliojoje arbatoje.

Nepaisant to, žalioji arbata ne mažiau veiksmingai detoksikuoja organizme esančius toksinus. Antioksidantai ir kofeinas, esantys žaliojoje arbatoje, daro šį gėrimą šlapimą varančiu poveikiu, kuris padės paspartinti šlapimo susidarymą, norint atsikratyti organizmo priemaišų.

4. Burokėliai

Burokėliai yra įtraukti į detoksikuojamų maisto produktų sąrašą. Priežastis ta, kad burokėliai gamina azoto rūgštį, kuri padeda padidinti kraujo tekėjimą visame kūne. Štai kodėl manoma, kad šis vaisius gali išvalyti kraują organizme.

Kaip pranešama iš „Reader's Digest“ puslapio, burokėliai tiekia daug vitamino E, karotino, fenolio rūgšties ir betalaino, kuris yra antioksidantas, padedantis atstatyti ir regeneruoti kepenų ląsteles. Norėdami pridėti energijos ryte, burokėlius galite perdirbti į užkandžius ar sultis.

5. Salotos

Vaisių salotos skanu susirasti draugų rytais pusryčiams. Tačiau retkarčiais išbandykite salotas, gaunamas iš daržovių, tokių kaip salotos, špinatai ar kopūstai, kaip detox maisto meniu. Rezultatai gali būti dar geresni, jei pakeisite salotų padažą (apsirengimas) su keliais lašais alyvuogių aliejaus arba citrinos sulčių.

6. Jūros dumbliai

Jūros dumbliai yra maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų. Be to, jūros dumbliuose taip pat yra daug antioksidantų ir juose yra įvairių svarbių junginių, būtent polifenolių ir fukoksantino.

Taip pat manoma, kad jūros dumbliai padeda nukenksminti kraują ir inkstus, nes jie turi diuretikų, pašalindami druskos ir vandens perteklių organizme per šlapimą (šlapimą).

7. Ananasas

Ananasai yra vienas iš daugelio saldžių ir gaivių tropinių vaisių. Ananasai, be skanaus skonio ir lengvai patiekiami įvairiuose maisto produktuose ir gėrimuose, taip pat žinomi dėl vitamino C kiekio, kuris nėra prastesnis už citrusinius vaisius.

Negana to, ananasai taip pat turi gerų virškinimo fermentų, būtent bromelaino. Šis fermentas veiksmingai palengvina skrandžio problemas, pagerina virškinimą, taip pat padeda išvalyti storąją žarną. Todėl dažnai manoma, kad ananasai yra maistas, skirtas detoksikuoti organizme susikaupiančius toksinus.

x