Turinys:
- Miegojimo kojinėse privalumai
- 1. Padeda reguliuoti kūno temperatūrą
- 2. Padeda greičiau miegoti
- 3. Saugokitės karščio bangos
- 4. Seksas į gerąją pusę
- 5. Raynaud priepuolio simptomų mažinimas
Miegas yra laikas kūnui pailsėti, kad kitą rytą galėtumėte grįžti prie savo veiklos. Miegas yra susijęs su visomis kūno funkcijomis, pradedant odos sveikata ir baigiant smegenų sveikata. Dėl šios priežasties daugelis žmonių ieško būdų, kaip patogiai miegoti, pavyzdžiui, naudojant kojines. Tačiau ar yra kūnui naudos miegant kojinėse? Ateik, sužinok atsakymą šioje apžvalgoje.
Miegojimo kojinėse privalumai
Kojinės paprastai naudojamos kaip pagrindas, kai naudojate batus arba esate patalpoje. Na, kojines žmonės taip pat dažnai naudoja miego metu kaip būdą šildyti kūną. Paprasčiau tariant, dėvint kojines, kojos šildo. Tačiau ar yra kitų privalumų? Štai penki miego kojinėse privalumai.
1. Padeda reguliuoti kūno temperatūrą
Per šalta patalpa gali prastai miegoti. Jūs tampate mobilesnis, kad pataisytumėte antklodę, arba pirmyn ir atgal, kad šlapintumėtės. Be to, šaltas oras sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, todėl kraujotaka tampa siauresnė.
Lengviausias ir saugiausias būdas pėdas sušilti miegant - naudoti kojines. Jūsų kūnas taip pat jausis šilčiau. Gauta šiluma gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimo reakciją, kai anksčiau susiaurėjusios kraujagyslės išsiplečia.
2. Padeda greičiau miegoti
Jūsų kūno temperatūra ir toliau palaipsniui didės nuo ryto ir bus didžiausia dieną, kai tapsite budresnis ir budresnis. Tada kūno temperatūra pradės kristi link vakaro. Ši temperatūra veikia kūno biologinį laikrodį, kuris kontroliuoja miego laiką, todėl žmogus jaučiasi mieguistas ir miega greičiau. Taigi, kai žmogus pradeda užmigti, jo kūno temperatūra nukris nuo vieno iki dviejų laipsnių šilumos.
Cituota iš „WebMD“, „Nation Sleep Foundation“ organizacija atskleidžia, kad prieš miegą pašildžius kojas smegenys gali padėti miegoti. Taigi, žmonės, kuriems sunku miegoti, gali naudoti kojines miego metu, kad kūnas galėtų reguliuoti temperatūrą, kad ji miegotų greičiau.
3. Saugokitės karščio bangos
Karščio bangos ar paraudęs veidas būdingas moterims, kurios išgyvena menopauzę. Tai įvyksta dėl hormoninių svyravimų (hormonų lygio kilimo ir kritimo), turinčių įtakos kūno temperatūrai. Simptomai yra šiltas pojūtis, plintantis visame kūne, prakaitavimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ir veido paraudimas. Kojinių naudojimas miegant gali stabilizuoti kūno temperatūrą, įskaitant prevenciją karščio bangos atsitikti.
4. Seksas į gerąją pusę
Lytinių santykių metu ne visi partneriai patiria orgazmą. Orgazmas yra aukščiausias taškas lytinių santykių metu, sukeliantis malonumo pojūtį. 2005 m. BBC paskelbtas tyrimas parodė, kad poros, kurios dėvėjo kojines lovoje, dažniau patyrė orgazmą sekso metu.
5. Raynaud priepuolio simptomų mažinimas
Raynaud'as yra būklė, veikianti odos kraujagysles peršalimo ar streso metu. Priepuolio metu kraujotaka rankose ar kojose sumažėja, todėl tirpsta oda ir tampa mėlyna arba balta. Kadangi priepuolio sukėlėjas yra šaltas oras, kojinių dėvėjimas miegant gali padėti sumažinti simptomus.
Pasirinkite kojines iš natūraliai minkštų pluoštų, tokių kaip merino vilna ar kašmyras, kurios geriausiai tinka šilumai palaikyti. Įsitikinkite, kad dydis nėra per siauras, o tai trukdys cirkuliacijai kojose. Pirmiausia nuvalykite kojas ir, prieš įsidėdami kojines, švelniai masažuodami patepkite drėkinamuoju kremu.
Tačiau jei jūsų kojos jaučiasi labai karštos, neverskite jų toliau mūvėti kojines. Galite jį nuimti ir uždengti kojas antklode.
