5 Sodininkystės nauda fizinei ir psichinei sveikatai ir buliai; sveiki sveiki

Ar dar prisimenate ponios Sud parašytą vaikų dainą, kurioje rašoma: „kaplys, kaplys, aš mielai pasodinau kukurūzų mūsų sode“? Sodininkystė iš tikrųjų gali pradžiuginti jūsų širdį. Tai įrodyta atlikus įvairius medicinos tyrimus. Maža to, sodininkystė yra naudinga ir jūsų fizinei sveikatai. Kokia sodininkystės nauda jūsų sveikatai? Sužinokite šiame straipsnyje.

Kokia sodininkystės nauda kūno sveikatai?

Neretai savininkas mažiau nei maksimaliai padidino parko plotą ar žalią žemę. Laiko trūkumas, užpuolimo baimė ar sodo srities talentų trūkumas yra viena iš priežasčių, kodėl žemė paliekama be priežiūros. Vis dėlto rūpinimasis sodu, kad ir koks mažas jis būtų, gali pagerinti gyvenimo kokybę.

Daugelis nesuvokia, kad sodininkystė yra fizinis užsiėmimas, kurio intensyvumas yra toks pat, kaip bėgant bėgimo takeliu, kurio greitis yra 5 km / val. Be to, kad pagražinsite savo kiemą, skirdami keletą minučių per dieną savo augalams prižiūrėti, jūs taip pat pagerinsite savo širdies sveikatą. Čia yra dar penki sodininkystės pranašumai, kurie taip pat naudingi jūsų sveikatai.

1. Lieknėti

Sodininkystėje jūsų kūnas judės taip, kad galėtų sudeginti kūno kalorijas. Jei jums sunkiai sekėsi mesti svorį, išbandykite sodo darbus.

Remiantis atliktais tyrimais Amerikos visuomenės sveikatos žurnalas , sodininkystė gali padėti numesti svorį net 5–7 kilogramais. Remiantis Vestminsterio universiteto (Anglija) atliktais tyrimais, kažkas, kuris reguliariai prižiūri augalus sode ar vazonuose, turi KMI (Kūno masės indeksas) žemesnė už tuos, kurie nemėgsta sodininkystės.

2. Širdies ligų rizikos mažinimas

Nors sodininkystė nėra kardio veikla, taip pat galima sumažinti širdies ligų riziką. Remiantis giliais tyrimais „British Journal of Sports Medicine“ , sodininkystė gali sumažinti širdies ligų ir insulto riziką iki 30 proc.

3. Padidinkite ištvermę

Sodininkystė tikrai sutepa rankas. Tačiau dirvožemyje randamos bakterijos iš tikrųjų gali padidinti jūsų kūno atsparumą. Tokiu būdu jūs lengvai nesusirgsite ir galėsite lengviau kovoti su infekcijomis. Tai paaiškėjo atlikus tyrimą žurnale „Science“. Kopenhagos universiteto atlikti tyrimai taip pat parodė, kad sodininkystė gali užkirsti kelią alergijai.

4. Palaikykite smegenų sveikatą

Sodininkystė naudinga ne tik fizinei, bet ir smegenų sveikatai. Tyrimai, esantys Alzheimerio ligos leidinys , sakė, kad sodininkystė yra naudinga apsaugant kognityvinę sveikatą, didinant smegenų tūrį ir sumažinant Alzheimerio ligos riziką iki 50 proc.

5. Pagerinkite koordinaciją ir rankų jėgą

Rankų jėga, lankstumas ir koordinacija yra svarbūs palaikant kasdienę veiklą. Sodininkystė yra veiksmingas ir naudingas būdas padidinti šį gebėjimą.