Seksas gali įveikti depresiją atlikdamas šiuos 5 veiksmus

Vienas naujausių tyrimų parodė, kad lytiniai santykiai gali įveikti partnerių depresiją. Spermatozoidų poveikis nuo orgazmo gali stimuliuoti hormonus ar cheminius junginius, kurie gali sumažinti žmogaus depresiją.

Lytis gali įveikti depresiją dėl gaminamo hormono oksitocino

Mokslininkai iš UCSD medicinos mokyklos ištyrė kelių reprodukcinio amžiaus moterų ir partnerių santykius tarp lyties ir depresijos. Jie nustatė, kad moterys, kurios turėjo lytinių santykių naudodamos prezervatyvus (nepatyrė tiesioginių orgazmų), dažniau patiria depresiją nei tos, kurios nesimylėjo naudodamos prezervatyvus. Tuo tarpu nustatyta, kad moterys, nenaudojusios apsaugos sekso metu, rečiau patiria depresiją.

Manoma, kad seksas gali įveikti depresiją, sakė cheminis junginys, išeinantis iš kūno ir vadinamas hormonu oksitocinu. Šis oksitocino hormonas, kurį jūsų smegenys gamina natūraliai, kai žmonės užsiima tokia veikla kaip apkabinimas, bučiavimas, prisiglausti ir turėti lytinių santykių.

Stresą slopinantis meilės hormonas gaminasi ne tik sekso metu. Šis hormonas kartais gali išsiskirti, nes yra fizinis artumas, pavyzdžiui, gimstant motinai ir jos kūdikiui. Pabaigoje mokslininkai padarė išvadą, kaip hormonas oksitocinas keičia laimingesnio žmogaus elgesį ir jausmus. Kuris tikrai gali užkirsti kelią depresijai ir nerimui.

Kaip išvengti streso ir depresijos per seksą

Galite pabandyti sužadinti savo lytinį potraukį atlikdami šiuos pradinius ir paprastus veiksmus:

1. Pirmiausia apsispręskite, kaip įveikti depresiją

Net jei jūsų ketinimas negali būti įgyvendintas iš karto, vienas iš būdų ir vaistų depresijai gydyti jums ar jūsų partneriui yra terapija, gyvenimo būdo pakeitimas ar tiesiog bandymas gyventi aktyvų seksualinį gyvenimą.

2. Sumažinkite veiksmus, kurie gali sukelti stresą

Mažas lytinis potraukis arba atsako nebuvimas yra šalutinis tam tikrų veiksmų, kuriuos darote, geriausia pasikalbėti su savo gydytoju apie galimus vaistus. Mažas lytinis potraukis taip pat gali būti šalutinis jūsų gyvenimo būdo poveikis, pavyzdžiui, alkoholio vartojimas, rūkymas ir nesveiko maisto vartojimas… Taigi neretai depresija gali atsirasti kartu su jūsų gyvenimo būdu

3. Pabandykite pradėti flirtuoti vieni su kitais

Kai apsispręsite ir pakeisite netinkamą gyvenimo būdą, gali prireikti šiek tiek viliojimo ar partnerio gundymo. Pabandykite eksperimentuoti su naujais dalykais. Pavyzdžiui, puošiant lovą ir partnerį ar dėvint seksualius drabužius, reikia daryti tai, kas gali paskatinti jus ir partnerį mylėtis.

4. Pirmiausia eik į pasimatymą

Galite suplanuoti datas ir užsiėmimus, kurie gali motyvuoti ir sujaudinti jus ir jūsų partnerį. Būtinai suplanuokite tokią veiklą, kuria abu esate patenkinti ir atsipalaidavę. Tokiu būdu jūsų naktį lydės laimingas ir atsipalaidavęs jausmas kartu su partneriu.

5. Paleisk naštą ir pradėk seksą

Naktį praleidę su savo partneriu užsiimdami romantiniais ar kitokiais įdomiais dalykais, galite iš karto pasiruošti veiklai lovoje. Pradėkite masažuodami partnerį, kad sužadintumėte vienas kito aistrą ir norą. Tada galite pradėti lytinius santykius kartu išlaisvindami nuovargį. Turėdami šiek tiek kūrybiškumo ir pastangų, galite mėgautis nuotaiką gerinančiu sekso poveikiu ir išvengti depresijos.

x