4 Imbiero gėrimo receptas, siekiant padidinti ištvermę

Temulavakas yra vienas iš vietinių Indonezijos augalų, kuris ilgą laiką buvo naudojamas kaip alternatyvi medicina. Daugelyje vaistažolių ar vitamininių vaistinių preparatų kurkuma yra pagrindinis ingredientas. Be perdirbimo į vaistą, imbieras taip pat gali būti perdirbtas į įvairius gėrimus, kurie bus maistingi, kad padidintų ištvermę. Nagi, pasižvalgykite žemiau pateiktų receptų!

Imbiero, geros gėrimo medžiagos ištvermei pranašumai

Temulawakas buvo patikimas kaip vienas iš geriausių ingredientų iš Indonezijos, kuris turi daug naudos sveikatai. Be to, kad imbieras yra naudojamas kaip apetito stipriklis, jame yra kurkumino, kuris, kaip žinoma, kovoja su uždegimu ir didina kūno imunitetą.

Tiesą sakant, neseniai imbieras diskutuojamas dėl straipsnio, kuriame atskleidžiamas imbiero kurkumino potencialas užkirsti kelią COVID-19 virusui, tiražas.

Nors nebuvo jokių tolesnių tyrimų, kuriuose būtų nagrinėjamas imbiero vartojimo poveikis vainikinių virusų prevencijai, šis potencialas nėra visiškai klaidingas. Pasak CDC, COVID-19 virusą lengviau užpulti žmonės, turintys žemą imuninę sistemą.

Taigi imbiero vartojimas siekiant išvengti COVID-19 gali būti labai naudingas. Pakankamai vartojant imbierą, tikimasi, kad kurkumino kiekis padidins ištvermę. Kaip gerai žinoma, gera imuninė sistema tikrai suteiks jums daugiau imuniteto nuo virusų ir bakterijų, sukeliančių ligas.

Be to, imbieras taip pat gali sumažinti su artritu susijusius simptomus, padėti sumažinti širdies ligų komplikacijas ir apsaugoti kepenis nuo pažeidimų.

"Curcuma" gėrimo ištvermės receptas

Kurkumino kiekis imbiere iš tikrųjų yra mažas biologinis prieinamumas. Tai reiškia, kad kurkumino apykaita organizme yra per greita, todėl jo absorbcija nevisiškai įvyksta. Norint, kad kurkumino kiekis imbiere veiktų geriau, jam perdirbti, žinoma, reikalingi ir kiti ingredientai.

1. Imbiero arbata

Šaltinis: Medicinos naujienos šiandien

Šis kurkumos gėrimo receptas tinka tiems, kurie nori praktiško gėrimo ir nereikalauja daug ingredientų. Pridedant cinamono, kuris turi priešuždegiminį komponentą, šis kurkumos mišinys tikrai gali padėti padidinti ištvermę, kuri gali būti naudinga siekiant išvengti COVID-19. Štai receptas.

Reikalingos medžiagos:

• 1-2 arbatiniai šaukšteliai susmulkintos kurkumos ar imbiero miltelių
• 800 ml vandens
• Žiupsnelis maltos cinamono

Kaip padaryti:

1. Puode užvirkite vandenį iki karšto.
2. Įveskite du šaukštus kurkumos, trumpai išmaišykite ir užvirkite ant silpnos ugnies.
3. Išjunkite ugnį, įpilkite žiupsnelį cinamono miltelių, dar kartą išmaišykite.
4. Imbiero arbatą perkoškite į puodelį, palikite kambario temperatūroje iki penkių minučių.
5. Paruošta patiekti su trupučiu medaus kaip saldiklis.

2. Imbiero tonikas

Šaltinis: „Savory Lotus“

Imbiero, imbiero ir citrinos derinys suteiks unikalų skonį. Be to, šiame recepte pridėtas imbieras suteiks šildomąjį poveikį, kuris yra tinkamas vartoti lietaus sezono metu. Toliau pateikiamas imbiero gėrimo receptas, siekiant padidinti jūsų ištvermę.

Reikalingos medžiagos:

• 1 valgomasis šaukštas tarkuotos kurkumos, taip pat galite naudoti imbiero miltelius
• 1 valgomasis šaukštas tarkuoto imbiero, taip pat galite naudoti imbiero miltelius
• 1 citrina, išspauskite sultis
• Žiupsnelis susmulkintų juodųjų pipirų
• 700 ml vandens
• Medus pagal skonį

Kaip padaryti:

1. Į keptuvę suberkite visus paruoštus ingredientus.
2. Troškinkite ant vidutinės ugnies tris minutes, kol bus karšta, bet neužvirs. Vėliau išjunkite šilumą.
3. Įpilkite į stiklinę naudodami filtrą. Jei jis per tirštas, įpilkite karšto arba šilto vandens.
4. Likusias nuosėdas laikykite šaldytuve esančiame filtre. Atliekos gali būti pakartotinai naudojamos ir trunka 2-3 dienas.

3. Imbierinis pienas su prieskoniais

Šaltinis: Nprthshore.org

Kaip gerai žinoma, pienas yra maistingas gėrimas, kuris yra plačiai vartojamas visame pasaulyje. Pridedant imbiero, pienas, kuriame yra probiotikų, vitaminas D ir imunoglobulinas, bus maistingas gėrimas, stiprinantis jūsų imuninę sistemą.

Iš tikrųjų pieno ir imbiero derinys nėra įprastas dalykas. Tiems iš jūsų, kurie mėgsta prieskonių skonį ir nuobodžiauja įprastu pienu, šis receptas jums tinka.

Reikalingos medžiagos:

• 250 ml neriebaus pieno arba pagal skonį
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• ½ arbatinio šaukštelio tarkuotos kurkumos arba imbiero miltelių
• ¼ šaukštelio kardamono miltelių
• ¼ imbiero milteliai
• Žiupsnelis juodųjų pipirų
• 1 gvazdikėlis
• Vanilės ekstraktas, pagal skonį

Kaip padaryti:

1. Pieną pašildykite ant silpnos ugnies.
2. Įveskite kitus paruoštus ingredientus. Švelniai maišykite, kol gerai susimaišys.
3. Troškinkite ant silpnos ugnies 3-4 minutes.
4. Įpilkite į stiklinę naudodami filtrą. Paruošta patiekti.

4. „Curcuma latte“

Šaltinis: Azijos įkvėpimai

Beveik panašus į ankstesnį receptą, šiame kurkumos gėrimo virime pienas taip pat naudojamas kaip pagrindinis ingredientas ir gali padėti padidinti ištvermę. Skirtumas tas, kad galite išbandyti šį receptą, jei jums tikrai nepatinka aštrus daugelio prieskonių aromatas. Štai receptas.

Reikalingos medžiagos:

• 250 ml pieno, taip pat galite naudoti augalinį pieną, pavyzdžiui, migdolų ar sojų pieną
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• Vanilės ekstraktas pagal skonį
• 1 šaukštelis susmulkinto imbiero
• ¼ šaukštelio imbiero
• ¼ šaukštelis arba 1 cinamono lazdelė

Kaip padaryti:

1. Į keptuvę suberkite visus paruoštus ingredientus.
2. Keptuvę pastatykite ant silpnos ugnies, dažnai maišydami pakaitinkite, kol gerai susimaišys.
3. Supilkite į stiklinę ir paruoštą patiekti.

Atminkite, kad norint padidinti ištvermę, jums neužtenka pasikliauti vien mišrais kurkumos gėrimais. Be abejo, turi būti atliekami įvairūs kiti sveiki įpročiai, tokie kaip kruopštus fizinis krūvis, tinkamas poilsis ir valgymas kito sveiko maisto.

Sėkmės!

x