4 krūties masažo nauda sveikatai (taip pat žiūrėkite, kaip tai padaryti)

Krūtys, galima sakyti, yra vienas iš moterų pasididžiavimo turtų. Nors tai ne visada akivaizdu, svarbu visada rūpintis šio vieno organo sveikata. Vienas iš būdų, kurį galima padaryti, yra reguliarus krūtų masažas. Iš tikrųjų, kokia yra krūties masažo nauda kūno sveikatai?

Kuo naudingas krūtų masažas?

Ne tik paprastas masažas, žinote! Yra daugybė privalumų, kuriuos gausite, jei reguliariai atliksite krūtų masažą, įskaitant:

1. Krūties vėžio nustatymas

Prieš pereinant prie gydytojo apžiūros etapo, anksčiausias būdas patikrinti, ar nėra krūties vėžio „sėklų“, yra krūties masažas. 2011 m. Žurnale „Journal of Women's Health“ paskelbtas tyrimas skelbia, kad apie 25 procentai moterų gali anksti nustatyti krūties vėžį.

Čia krūties masažo nauda veikia kaip pradinis patikrinimas, kuris padės sužinoti, kai kažkas negerai su krūtų pora. Tyrimo metu apie 18 procentų kitų dalyvių krūties vėžio galimybę nustatė netyčia.

Jei masažuodamas krūtis netyčia pajusite, kad atsiranda mažas ar didelis gabalėlis, nepriimkite to kaip savaime suprantamo dalyko. Krūties vėžys nėra maža liga, kurią galima nuvertinti.

Štai kodėl kuo anksčiau nustačius šią ligą atliekant krūtų masažą, dar labiau pagreitinamas gydymo procesas, kol dar nevėlu.

2. Sklandus limfinės sistemos darbas

Krūties audiniai yra ne tik aplink abi krūtis, bet ir gali prasidėti iki pažastų srities. Krūtinės ilgis iki pažasties apačios yra viena iš vietų, kur susirenka kūno limfmazgiai ar limfmazgiai.

Netiesiogiai, be krūtų maitinimo, reguliarus šios kūno dalies masažo privalumas taip pat padės limfinei sistemai veikti limfos liaukose. Priežastis yra ta, kad limfinė sistema padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

Deja, kartais limfinių liaukų limfinė sistema negali optimaliai veikti, kad pašalintų organizmo toksinus. Arba todėl, kad darbas trukdomas, arba yra sutrikusi liaukos veikla.

Pavyzdžiui, atlikus limfmazgių operaciją, paprastai kaupiasi skystis, vadinamas limfedema. Neatmeskite, kad šių toksinų kaupimasis gali sukelti krūties vėžį.

Esant tokiai būklei, krūtų masažas, atrodo, turi naudos, padedančios pagreitinti toksinų pašalinimo iš limfinėje sistemoje įstrigusio kūno procesą. Iš tikrųjų tai gali pagerinti kraujotaką, kad į krūties audinį patektų pakankamai maistinių medžiagų.

3. Sklandžiai žindančios motinos maitina krūtimi

Įdomu tai, kad krūties masažo naudą gali pajusti ir krūtimi maitinančios motinos, kurios dažnai skundžiasi vienos ar abiejų krūtų skausmais. Tai įrodė „Journal of Korean Academy of Nursing“ tyrimas.

Tyrimas parodė, kad maitinančios krūtimi motinos, kurioms per 10 dienų nuo gimdymo buvo atliktas krūties masažas 30 minučių, patyrė mažiau skausmo. Tai yra atvirkščiai proporcinga kitoms krūtimi maitinančioms motinoms, kurioms visai nebuvo atliekamas krūties masažas, linkusios jausti stipresnį skausmą.

Be to, krūtų masažas maitinančioms motinoms taip pat yra naudingas didinant motinos pieno tiekimą ir kokybę. Reguliariai atliekant krūtų masažą, gali sumažėti patinimų, pieno latakų užsikimšimo ir krūties audinio infekcijos rizika.

Ne tik motinos jaučiasi ramios, bet ir jų maži vaikai tampa patogesni maitindami krūtimi.

4. Pagerinkite krūtų išvaizdą

Krūtų masažo nauda ne tik padeda sveikatai, bet ir gali pagerinti bendrą krūtų išvaizdą. Kiekviena moteris turi skirtingas krūties savybes. Manoma, kad tiems, kurių krūtys yra suglebusios, reguliarus krūtų masažas padidina kraujo tekėjimą į krūties audinį.

Todėl šis metodas gali būti pastanga padėti sutvirtinti ir sustiprinti šių dviejų krūtų odos elastingumą. Kad būtų lengviau, galite pabandyti atlikti šį krūties masažą naudodami tokius aliejus kaip alyvuogių aliejus (alyvuogių aliejus).

Kaip atlikti tinkamą krūtų masažą?

Neilgai trukus gaunama šio krūties masažo nauda. Kiekvieną dieną krūtims masažuoti reikia skirti maždaug 10–15 minučių:

1. Visų pirma sutelkite dėmesį į vienos krūtinės masažą. Vieną ranką uždėkite ant krūtinės viršaus, o kitą - ant dugno.
2. Masažuokite krūtis sukamaisiais judesiais, šiek tiek paspausdami. Tą patį darykite ir su kita krūtimi.
3. Jei norite patikrinti, ar nėra gumbų, kuriems gresia vėžys, galite atlikti masažą priešais veidrodį arba gulėdami.
4. Pakelkite vieną ranką aukštyn, o kita ranka masažuokite ir apžiūrėkite vieną krūtį.
5. Masažuodami visas krūties dalis, naudokite lengvą, vidutinį ir šiek tiek tvirtą slėgį.
6. Taip pat atlikite pažasties masažą, kuris yra tiesiogiai susijęs su krūtimi.
7. Pakartokite tai su kita krūtimi.
8. Pabaikite masažą šiek tiek prispausdami spenelį. Jei jaučiate nenormalų skausmą, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Norėdami patvirtinti tikrąją savo krūtų būklę, galite atsistoti prieš veidrodį ir vizualiai apžiūrėti. Ieškokite dydžio, formos ir spalvos pasikeitimų, kurie galėtų reikšti, kad jūsų krūtyse kažkas negerai.