Detox arbata dietai, ar ji veiksminga? ar yra koks nors šalutinis poveikis?

Socialiniuose tinkluose buvo daugybė detoksikuojančių arbatų, skirtų svorio metimo dietoms, skelbimų. Nuspėjama, kad geriant šią arbatą detoksikacijai, per trumpą laiką galima gauti reikšmingų rezultatų metant svorį. Tačiau prieš įsigyjant ir nenaudojant dietos detoksikacinių arbatų, verta atkreipti dėmesį į šiuos svarbius dalykus.

Kas yra detoksikuota arbata dietai?

Detox arbatos yra arbatos rūšis, kuri, kaip teigiama, intensyviai valo virškinimo sistemą, kad padėtų pasiekti norimas kūno formas. Virškinimo sistemos valymas gali padėti numesti svorį ir padidinti energijos lygį.

Šioje arbatoje, kuri taip pat yra gėrimas su kofeinu, paprastai yra keli natūralūs ingredientai be konservantų. Vaistažolių sudėtyje yra, be kita ko, imbiero, pankolio sėklų ir citrinžolės, kurios gali deginti riebalus, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir padėti virškinimo sistemai.

Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie detoksikacines arbatas…

1. Jūs vis tiek turite sportuoti ir sveikai maitintis

Jei ketinate mesti svorį, negalite gerti vien tik detoksikuojančios arbatos. Priežastis ta, kad arbata taip pat turi būti vartojama kartu su pakankamu mineraliniu vandeniu, sveiku maistu ir net reguliariai mankštinamasi.

Kartais šioje dietinės arbatos pakuotėje turite laikytis tam tikrų maisto ir gėrimų apribojimų, tokių kaip pienas ar gaivieji gėrimai. Iš esmės, gerdami šią arbatą, vis tiek turite dar kartą stengtis, kad išlaikytumėte savo mitybą ir kūno būklę, kad svorio metimo rezultatai nebūtų veltui.

2. Nebūtinai prarasti riebalai

Šios dietos detoksikacinėse arbatose paprastai yra kofeino ir diuretikų, kurie gali sukelti skysčių netekimą iš jūsų kūno. Detoksikuojančios arbatos taip pat gali sukelti vidurius laisvinantį poveikį, dėl kurio jūsų žarnynas gali judėti iš organizmo išskirdamas atliekas. Tai lemia lengvesnį efektą ir lygesnį skrandį.

Tiesą sakant, jūsų skrandis nebūtinai yra riebalų švaistymas. Kadangi detoksikacinės arbatos yra diuretiko pobūdžio, gali būti, kad jūsų organizme esantys skysčiai yra švaistomi, todėl jūsų kūnas jaučia lengvumą.

3. Turi tam tikrą šalutinį poveikį

Be to, šiose dietinėse detoksikacinėse arbatose paprastai yra keletas papildomų ingredientų, kurie gali būti skirti sumažinti apetitą, pakeisti medžiagų apykaitą ar kitais būdais skatinti svorio netekimą. Vienas ingredientų, kurie dažnai atsiranda detoksikacinėse arbatose, yra senna, kuris yra natūralus vidurius paleidžiantis augalas.

Remiantis išsamia natūralių vaistų duomenų baze, šalutinis senna vartojimo poveikis gali sukelti skrandžio diskomfortą, mėšlungį, pilvo pūtimą, dujų išsiskyrimą, pykinimą ir viduriavimą. Pernelyg didelis jo vartojimas gali sukelti kalio ir kitų elektrolitų anomalijų sumažėjimą. Dar blogiau, kad tai gali sukelti raumenų spazmus ir nenormalius širdies ritmus.

4. Gali apsunkinti miegą

Daugumoje arbatų paprastai yra kofeino. Šis kofeino stimuliatorius iš esmės slopina apetitą ir skatina virškinimo sistemą labiau dirbti.

Deja, pavartojus per daug kofeino, taip pat gali sutrikti miego grafikas. Neretai jūsų dienos miego grafikas ir kokybė gali būti sugadinti. Kaip žinoma, bloga žmogaus miego kokybė gali sukelti persivalgymą ir lėtą medžiagų apykaitą. Tai iš tikrųjų gali pakenkti jūsų mitybos pastangoms.

x