Turinys:
- Vitaminai, kurių organizmui reikia kovoti su dantenų infekcijomis
- 1. Vitaminas C
- 2. Vitaminas B
- 3. Vitaminas A
Dantenų infekcija, plintanti ant dantų ir žandikaulio kaulo, vadinama periodontitu. Dėl periodontito dantys gali lėtai atsilaisvinti arba iškristi. Šią infekciją dažniausiai sukelia netinkamai gydomas dantenų uždegimas (gingivitas). Be to, tingėjimas valytis dantis taip pat gali būti veiksnys, dėl kurio burnoje atsiranda apnašų ir bakterijų, sukeliančių infekciją. Tačiau tam tikrų vitaminų trūkumas organizme taip pat gali būti dantenų infekcijos priežastis.
Tada kokius vitaminus reikia vartoti ir tuo pačiu galima įveikti dantenų infekcijas?
Vitaminai, kurių organizmui reikia kovoti su dantenų infekcijomis
1. Vitaminas C
Uždegusios, kraujuojančios ar skausmingos dantenos gali būti ženklas, kad organizme trūksta vitamino C. Vitamino C trūkumas yra retas, tačiau daugelis rūkalių tai patiria.
Vitaminas C vaidina ypač svarbų vaidmenį gaminant kolageną - specialų baltymą, padedantį sudaryti dantenų audinius. Vitaminas C taip pat yra antioksidantas, kuris gali padėti išvengti laisvųjų radikalų daromos žalos.
Daug vitamino C šaltinių galima gauti iš vaisių, tokių kaip apelsinai, arbūzai, ananasai, melionai, kivi, pomidorai, braškės, mėlynės, avietės ir spanguolės. Vitamino C taip pat yra daržovėse, tokiose kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, bulvės, ropės ir kitos žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, lapiniai kopūstai ir špinatai. Nepervirkite daržovių, nes karšta temperatūra gali sunaikinti jų vitaminų C kiekį.
2. Vitaminas B
Vitamino B kompleksas yra vienas iš svarbių vitaminų, svarbių burnos ir dantų sveikatai, nes šis vitaminas padeda ląstelių augimui ir kraujotakai visame kūne, įskaitant dantenas.
Tyrimas parodė, kad vitaminų B-12 ir B9 trūkumas buvo susijęs su dantenų kraujavimo rizika. Vitamino B9 trūkumas gali padidinti riziką susirgti periodontitu. Vitamino B, ypač vitamino B9, trūkumas yra gana dažnas rūkantiems žmonėms.
B grupės vitaminų galite rasti maisto produktuose nuo gyvūninės mėsos, tokios kaip žuvis, vištiena, jautiena, kiaušiniai, pienas ir jų produktai (sūris, jogurtas, sviestas), iki riešutų. Daržovės, tokios kaip brokoliai ar špinatai, taip pat yra daug vitamino B turinti maisto pusė.
3. Vitaminas A
Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį palaikant dantenų audinį sudarančių epitelio ląstelių vientisumą. Vitaminas A taip pat yra antioksidantas, kuris gali gydyti dantenų infekcijas iš vidaus. Didėjantis maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino A, vartojimas gali sumažinti periodontito sunkumą nerūkantiems žmonėms. Deja, rūkantiems šis poveikis nėra pastebimas.
Maisto šaltiniai, kuriuose yra vitamino A, yra kiaušiniai, morkos, kepenys, saldžiosios bulvės, brokoliai ir žalialapiai augalai.
