Sodininkystė nėštumo metu gali atsikratyti prisotinimo, tačiau atkreipkite dėmesį į šiuos 5 dalykus

Nėščia turite būti atsargi rinkdamiesi maisto produktus, vaistus ir užsiėmimus. Priežastis ta, kad visi šie dalykai gali turėti įtakos jūsų kūno ir vaisiaus sveikatai. Na, sodininkystė yra vienas pavyzdžių. Sodininkystė nėštumo metu yra puiku, tačiau reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų. Kokie jų yra? Suintrigavo atsakymas? Ateik, peržiūrėk šias apžvalgas.

Sodininkystės nauda nėštumo metu

Nėščioms moterims, kurios nedirba, sodininkystė gali būti įdomus užsiėmimas. Sodininkystė nėštumo metu ne tik gali mėgautis derliumi ar jo grožiu, bet ir turi daug privalumų.

Nėštumas užpildo įvairiomis emocijomis - nuo laimės iki nerimo ir baimės. Taip, jausmas laimingas tikrai naudingas jūsų sveikatai ir vaisiui. Ir priešingai, nerimą ir baimę jaučiančios nėščios moterys kartais patiria stresą. Tai tikrai pablogins gimdos sveikatą ir būklę.

Taigi, vienas iš būdų sumažinti šias neigiamas emocijas yra sodininkystė. Ši veikla nėščioms moterims padeda atsipalaiduoti, nuraminti protą ir atitraukti nuo nerimo bei baimės. Be to, sodininkystė taip pat gali užkirsti kelią nėščioms moterims tingaus gyvenimo būdo, dar žinomo kaip tingus judėti.

Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti sodinant nėštumo metu

Norint, kad sodininkystė nėštumo metu būtų teigiama veikla, reikia atsižvelgti į keletą dalykų, įskaitant:

1. Visada pasitarkite su gydytoju

Nors sodininkystė nėštumo metu yra gana saugi, jums vis tiek reikia žalios akušerio šviesos. Taigi, prieš pradėdami šią veiklą, paskirkite gydytojo paskyrimą.

2. Venkite chemikalų poveikio

Vabzdžiai ir kiti kenkėjai yra jūsų augalų priešai. Nors ją galima sunaikinti purškiant chemikalus, nėščiosioms reikėtų vengti cheminio poveikio.

Atminkite, kad yra keletas chemikalų, kuriuos galima įkvėpti arba prasiskverbti į odą, todėl bijoma, kad jie sutrikdys vaisiaus stabilumą. Taigi paprašykite kitų žmonių atlikti užduotį ir likti nuošalyje nuo teritorijos, kol ji yra sterilizuojama.

3. Dėvėkite tinkamus drabužius

Sodininkuodami laikykitės laisvų, medvilnės pagrindo drabužių, kurie gerai sugeria prakaitą. Tai apsaugo nuo odos problemų, pavyzdžiui, dygliuotos šilumos. Tada mūvėkite kepurę, pirštines ir apsauginį kremą nuo saulės, kad sumažintumėte dirvožemio, chemikalų ir saulės spindulių poveikį.

4. Nepamirškite ilsėtis ir ilgai nedarykite vienos pozicijos

Kad nepavargtumėte, būtinai padarykite trumpą pertraukėlę. Sodininkystės metu galite ilgai daryti vieną poziciją, pavyzdžiui, lenkti, pritūpti ar stovėti.

Kad daržininkystė nėštumo metu išliktų mažiau problema, pasirūpinkite maža išmatomis, kad nepavargtumėte slampinėti ar tupėti. Pabandykite šiek tiek pasivaikščioti, kai reikia atsistoti.

5. Užtikrinkite pakankamą skysčių kiekį

Nors sodininkystė ne namuose gali atrodyti sėsli, drėgmės kiekį organizme taip pat gali sumažinti. Norėdami išvengti dehidratacijos, visada turėkite paruoštą vandens buteliuką. Tačiau geriamąjį butelį padėkite toliau nuo chemikalų, dirvožemio ar kitų nešvarių daiktų. Nepamirškite gerti ilsėdamiesi.

6. Venkite kelti sunkius daiktus

Nėščia neleidžiama būti per kieta ar kelti sunkių daiktų. Jei jums tikrai reikia perkelti ką nors pakankamai sunkaus, paprašykite partnerio ar kito žmogaus jums padėti.

7. Išvalykite kūną po sodo darbų

Po sodininkystės jūsų rankos ir drabužiai tikrai sutepės. Taigi, nepamirškite išsivalyti. Kruopščiai nusiplaukite rankas ir pakeiskite drabužius, jei jie suteptų. Tikslas yra užkirsti kelią toksoplazmozės infekcijai. Paprastai parazitas Toxoplasma Gondii užteršia dirvą per kačių išmatas.

x