Žinokite savo kepenų ir buliaus funkciją ir kaip tai palaikyti; sveiki sveiki

Kepenys, dar žinomos kaip kepenys, yra vienas didžiausių ir gyvybiškai svarbiausių mūsų kūno organų. Jis yra rudos spalvos ir sveria maždaug 1,5 kilogramo. Jis yra viršutinėje dešinėje pilvo ertmėje, tiesiai po dešiniuoju šonkauliu. Jei sutrinka kepenys, kartais toje srityje skauda. Kad taip neatsitiktų, sužinokime, kaip palaikyti sveikas kepenis!

Kodėl kepenys yra vienas iš svarbiausių kūno organų?

Prieš žinodami, kaip palaikyti sveikatą, tikrai turite žinoti, koks svarbus šis organas veikia kūną.

Kepenys turi daugiau nei 100 svarbių funkcijų, reguliuojančių kūno pusiausvyrą. Širdies sugebėjimas daugiafunkcinis darbas paverčiant šį organą vienu iš judriausių kūno organų, išskyrus smegenis, širdį ir inkstus. Taigi, kokios yra užimtos širdies pareigos?

Kūno šarvai ir detoksikacijos „variklis“

Kepenys veikia kaip kūno apsauga nuo žalos. Šiame organe įvairių rūšių toksinai, narkotikų atliekos, alkoholis ir kenksmingos medžiagos, kurias gamina organizmas, virsta neutraliomis medžiagomis, todėl jos tampa elementais, kuriuos gali priimti kiti organai.

Kepenys pavers atliekas ir toksinus, kurie bus išskiriami tulžyje ir šlapime, valydami kraują, kol šie toksinai nepasieks jautrių organų, tokių kaip smegenų funkcija. Tada šios įvairios medžiagos bus pašalintos per inkstus ir žarnas. Tai vadinama detoksikacija.

Universali gamykla

Kepenys yra senų raudonųjų kraujo kūnelių naikintojas. Raudonieji kraujo kūneliai (eritrocitai), kuriems yra 120 dienų, turi judėti link kepenų, kad susilydytų, nes jie nebegali tinkamai veikti. Kepenys suskaidys senus raudonuosius kraujo kūnelius ir raudonuosiuose kraujo kūneliuose esantį deguonį pernešančią hemoglobiną pavers tulžies žaliava.

Kepenys gamina apie 1 l tulžies per dieną, ši suma bus nukreipta į tulžies pūslę kitiems tikslams. Vėliau ši tulžis išsiskirs per žarnyną, kad padėtų virškinti maistą.

Be to, kepenys taip pat turi funkciją kontroliuoti aminorūgščių kiekį. Aminorūgštys vaidina svarbų vaidmenį gaminant baltymus, kurie bus naudingi kūno audiniams atstatyti.

Kūno eismo reguliatorius

Maisto medžiagos, kurias suvirškino plonoji žarna, judės link kepenų kaip " baseino centras ". Kepenys turi galimybę gaminti, kaupti ir cirkuliuoti cukrų (gliukozę) visoms kūno dalims. Kepenyse gliukozė kaupiama kaip glikogenas. Kepenų glikogenas išsiskiria tik pagal audinio naudojimą.

Kepenys taip pat kontroliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, apdoroja ir gamina tiek, kiek reikia. Cholesterolis iš acto rūgšties gaminamas kepenyse. Panašiai kaip ir plazmos lipoproteinai, transporteriai, pernešantys trigliceridus, taip pat gaminami kepenyse.

Kaip vitaminų ir kūno imuniteto procesorius

Kepenys atlieka vitamino, ypač vitamino D., apdorojimo funkciją. Vitamino D aktyvinimo procesą atlieka kepenys kartu su inkstais. Kepenys taip pat turi ląstelių, kurios veikia kaip imuninės sistemos centras, vadinamas Kuppffer ląstelėmis.

Kupfferio ląstelės užima 15% kepenų masės ir 80% visos kūno imuninių ląstelių populiacijos. Šios ląstelės yra labai svarbios įveikiant bakterijų, virusų ir kitus pažeidimus iš organizmo ribų. Tai svarbu kovojant su infekcija.

Kaip palaikyti sveikas kepenis

Yra daugybė paprastų būdų, kaip galime pasirūpinti savo širdimi. Mes tikrai nenorime, kad daugelis mūsų širdies funkcijų būtų sugadintos, jei mūsų širdis yra sutrikusi. Be to, yra daugybė kepenų ligų, kurių galime išvengti lengvai atlikdami veiksmus. Ką tu gali padaryti? Čia yra žingsniai

1. Ankstyvoji imunizacija

Hepatito, tam tikro tipo kepenų uždegimo, galima išvengti skiepijant anksti. Pavyzdžiui, skiepijimas nuo hepatito B atliekamas nuo pat gimimo ir atliekamas keliais etapais. Panašiai ir hepatito A vakcina, kuri neleidžia mums užsikrėsti šia liga.

Todėl reguliariai skiepykite savo kūdikį ir vaiką pas gydytoją ar vietos sveikatos įstaigą, pavyzdžiui, Posyandu.

2. Gerkite daug vandens

Vanduo yra svarbi dalis, turinti įtakos mūsų kūno funkcijoms. Vanduo padeda pašalinti toksinus ir padeda sklandžiai įsisavinti svarbiausias maistines medžiagas. Reikiamo vandens kiekio gėrimas taip pat gali padėti pašalinti šalutinį poveikį gydymo ar terapijos metu.

Tačiau taip pat reikėtų pažymėti, kad jei sergate ciroze, kuri yra užsikrėtusios kepenys, patariama gerti mažiau vandens, kad organizme nebūtų per daug skysčių.

3. Valgyk maistingą maistą

Maisto reguliavimas tiek tinkamu, tiek tinkamu kiekiu gali padėti kepenims tinkamai reguliuoti medžiagų apykaitą. Be to, mes taip pat padedame palengvinti širdies darbą. Riebios kepenys arba riebalinės kepenys atsiranda dėl to, kad mes nereguliuojame valgomų riebalų ir angliavandenių kiekio.

4. Venkite alkoholio

Alkoholis gali sukelti kepenų susitraukimą ar cirozę. Ilgainiui alkoholis taip pat gali sukelti kepenų vėžį. Todėl venkite alkoholio vartojimo dėl savo kepenų sveikatos.

5. Būkite atsargūs vartodami narkotikus

Kaip aptarta aukščiau, kepenys veikia paversdamos vaistines medžiagas veikliosiomis arba neutraliomis medžiagomis. Daugelis be recepto parduodamų vaistų, tokių kaip vaistai nuo peršalimo, vaistai nuo kosulio ir kūno papildai, gali būti toksiški kepenims, jei jų vartojama per daug ir be aiškių taisyklių.

Jei nesame atsargūs rinkdamiesi vaistus ar papildus, kepenys dirbs sunkiau. Todėl prieš pradėdami gydymą ar vartodami tam tikrus papildus, visada pasitarkite su gydytoju.

6. Venkite nuodingų medžiagų

Atliekant tam tikrą veiklą, pavyzdžiui, valant namus, galite patekti į toksiškas medžiagas. Taip yra todėl, kad kai kuriose valymo priemonėse ir aerozoliuose yra pavojingų cheminių medžiagų. Jei turite juo naudotis, įsitikinkite, kad valomas kambarys yra vėdinamas ir nepamirškite naudoti kaukės.

7. Praktikuokite saugų seksą

Nesuklyskite, hepatitas B taip pat gali būti perduodamas per lytinius santykius. Ypač jei jūs ar jūsų partneris nebuvo skiepyti, darykite tai be saugumo ir dažnai pakeiskite partnerius. Todėl naudokite apsaugos priemones, kad išvengtumėte šios ligos perdavimo rizikos.

Kepenų sveikatai palaikyti galite įvairiais būdais. Nedvejodami nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pradedate jausti skundus dėl kepenų.

x