4 Kūno pokyčiai po nėštumo ir gimdymo

Nėštumo metu jūsų kūne, taip pat ir po gimdymo, įvyksta daug pokyčių. Nenuostabu, kad daugelis motinų skundžiasi kūno pokyčiais po nėštumo ir susilaukus vaikų, todėl joms sunku sugrąžinti savo kūno formas prieš nėštumą.

Bet iš tikrųjų sveikos mitybos palaikymas, reguliarus mankštinimasis ir pakankamai miegas gali padėti motinoms vėl atgauti formą. Kokie gali būti pokyčiai organizme po nėštumo?

Plaukų pokyčiai po gimdymo

Būdama nėščia, plaukai gali pasikeisti. Panašiai, kai pagimdysite, jūsų plaukai vėl gali pasikeisti. Tai gali atsitikti kai kurioms naujoms motinoms per pirmuosius kelis mėnesius po gimdymo.

Nėštumo metu storesni plaukai po gimdymo gali pradėti lėtai slinkti. Tam įtakos turi hormono estrogeno pokyčiai, kurie po gimdymo pradeda mažėti. Hormonas estrogenas, kurio nėštumo metu yra daug, gali neleisti plaukams slinkti.

Plaukų slinkimas po nėštumo neilgai truks ir neprapuls. Taigi, jums nereikia jaudintis. Laikui bėgant jūsų plaukų augimo ir slinkimo rodikliai normalizuosis.

Odos pokyčiai po gimdymo

Hormoniniai pokyčiai taip pat turi įtakos jūsų odos pokyčiams. Kaip ir plaukų pokyčiai, jei nėštumo metu oda buvo aiškesnė, po nėštumo gali būti spuogai. Ir atvirkščiai, jei nėštumo metu turėjote daug spuogų, po gimdymo spuogai gali išnykti, o oda bus skaistesnė. Jei nėštumo metu jūsų oda keičia spalvą, ši spalva taip pat gali išnykti po gimdymo.

Nėštumo metu atsiradusi ruda pilvo juosta pamažu savaime išnyks. Nors strijos ir suglebusi skrandžio oda gali būti sumažinta, bet ne visiškai pašalinta. Jūsų oda gali prarasti elastingumą po gimdymo ir senstant.

Krūtų pokyčiai po gimdymo

Kūno pokyčiai po nėštumo yra krūtų pokyčiai. Nėštumo metu jūsų krūtys padidės, kai jos pradės gaminti pieną jūsų kūdikiui. Po gimdymo jūsų krūtų padidėjimas gali sumažėti maždaug per tris ar keturias dienas arba tol, kol nustosite maitinti krūtimi. Tada jūsų krūtys suglemba ir atrodo mažesnės. Šiuo metu gali tekti pakeisti liemenėlę nauja, atsižvelgiant į krūtinės dydį.

Paprastai kuo daugiau vaikų turite, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų krūtys suglemps. Tačiau nemanykite, kad taip yra dėl žindymo. 2008 m. Atliktas tyrimas rodo, kad žindymas nėra susijęs su krūtų suglebimu. Krūtų suglebimą greičiausiai lemia padidėjusios krūtys nėštumo metu, nes nėštumo metu buvote didesnė, nėštumų skaičius buvo didesnis, krūtinės dydis prieš pastojant, rūkymas ir vyresnis amžius.

Skrandžio pokyčiai po gimdymo

Kūno pokyčiai po nėštumo, dėl kurių bene dažniausiai skundžiasi motinos, yra skrandžio pokyčiai. Jūsų skrandis gali negrįžti į normalią būklę iškart po gimdymo. Nėštumo metu jūsų skrandžio raumenys plečiasi, o po gimdymo skrandis susitraukia.

Nors po gimdymo pagimdėte kūdikį, placentą ir išskyras iš gimdos, pilvas bus didesnis nei prieš nėštumą. Jums reikia papildomų pastangų, kad jis būtų panašus į prieš nėštumą. Pabandykite atlikti Kegelio pratimus ir pilvo pratimus (pvz., Pritūpimai), kad atkurtumėte pilvo jėgą ir vėl sugriežtintumėte pilvo raumenis.

x