Cinkas - vyrų nevaisingumo problemų sprendimas & bull; sveiki sveiki

Vieną iš vyrų nevaisingumo problemų paprastai sukelia maža spermatozoidų gamyba. Maždaug pusę nevaisingumo problemų, su kuriomis susiduria susituokusios poros, sukelia vyrų nevaisingumas. Tai galite apeiti laikydamiesi maistingos dietos, ypač maisto šaltinių, kuriuose gausu cinko.

Kas yra cinkas?

Cinkas iš esmės yra daugiafunkcis mineralas, būtinas jūsų kūnui. Cinko reikia kasdien, norint papildyti maistingumą, o cinkas yra vienas iš svarbiausių mineralų, randamų organizme.

Kuo cinkas svarbus vyrų vaisingumui?

Cinkas padeda imuninei funkcijai, fermentų konversijai, ląstelių apykaitai ir skaido baltymus. Cinkas vaidina vaidmenį įvairiais vyrų reprodukcijos aspektais.

Cinkas yra atsakingas už spermatozoidų apsaugą nuo bakterijų, jame yra antioksidantų, kurie apsaugos spermą nuo laisvųjų radikalų, galinčių pakenkti ląstelėms, taip pat paveikti spermatozoidų skaičių ir sveikatą. Tyrėjai padarė išvadą, kad vyrams, turintiems aukštą cinko kiekį, nesvarbu, ar jie rūkytų, ar ne, spermatozoidai buvo sveikesni nei vyrams, kurių cinko kiekis buvo žemesnis.

Kaip cinkas veikia vyrų vaisingumą?

Nors cinkas taip pat naudingas moterų vaisingumui, cinko vaidmuo yra patikimesnis palaikant vyrų vaisingumą. Įrodyta, kad padidėjęs nevaisingų vyrų cinko kiekis padidina spermatozoidų kiekį; pagerina spermos formą, funkciją ir kokybę ir sumažina vyrų nevaisingumo tikimybę.

Jei vyro reprodukciniame trakte cinko kiekis yra per mažas, tai gali sukelti keletą problemų, pvz

• Nesubrendę spermatozoidai: cinkas bus būtinas formuojant išorinę spermos membraną ir uodegą. Be cinko spermatozoidai negali pasiekti spermatozoidų brandos lygio, kuris suteiks joms judrumo ir jėgos ilgą kelionę per makštį, gimdos kaklelį ir į gimdą apvaisinti.
• Chromosomų pokyčiai: mažas cinko kiekis taip pat gali būti spermos chromosomų defektų, galinčių sukelti persileidimą, priežastis, net jei vyksta apvaisinimas.

Maistas, kuriame gausu cinko

Kiekvieną savaitę būtinai valgykite pakankamai maisto, kuriame gausu cinko. Patartina kuo daugiau valgyti daugiau žaliavinio cinko maisto šaltinių, nes įrodyta, kad virimo procesas sumažina cinko kiekį bent 50%.

Čia yra daug cinko turinčių maisto produktų, išvardytų nuo didžiausio iki mažiausio:

• veršienos kepenys
• austrių
• jautiena
• Ėriena
• elniena
• sezamo sėklos
• Moliūgų sėklos
• jogurtas
• Turkija
• žirniai
• krevetes

x