Kodėl vienatvė gali kelti grėsmę visuomenės sveikatai?

Yra atvejų, kai jaučiate, kad niekas negali jūsų suprasti, išklausyti, įvertinti ar palaikyti. Kaip tik tuo metu atsirado vienatvės jausmas. Vienatvė yra problema, kurią iš tikrųjų galima įveikti. Net tam tikrose šalyse, tokiose kaip JK, vienatvė laikoma visuomenės sveikatos problema, kurią vyriausybė turi spręsti tiesiogiai.

Ką tiksliai reiškia vienatvė? Kodėl daugelis visuomenės sveikatos ekspertų vienišumą priskiria marui? Ateik, žemiau sužinok vienatvės ypatumus ir kaip ją įveikti.

1. Vienatvės jausmas gali kilti net tada, kai jus supa draugai ir šeima

Vienatvė pasireiškia ne tik atskirai gyvenantiems žmonėms. Vienatvė yra jausmas atsijungimas nuo draugų, šeimos ar socialinių ratų. Vienatvė taip pat gali apibūdinti jausmus to, kas jaučia, kad niekas kitas jo negali suprasti. Be to, vienišas žmogus taip pat neturi santykių su kitais žmonėmis, dėl kurių jis jaučiasi reikalingas ar geidžiamas.

Vienatvę gali sukelti kažkas izoliuotas, tačiau tai nėra pagrindinis labiausiai paveikiantis veiksnys. Galite jaustis vieniši, nors kasdien jus supa draugai ir šeimos nariai. Priežastis yra ta, kad jei nesate pernelyg artimi ar neturite tvirtų ryšių su šiais žmonėmis, vis tiek galite jaustis vienišas.

2. Daugelis pagyvenusių žmonių yra vieniši

Senstant žmonės bus labiau užsiėmę savo atitinkama veikla, kad jie retai bendrautų su artimiausiais žmonėmis, kurie yra vienodai užsiėmę. Taip pat yra daug pagyvenusių žmonių, kurie neturi daug veiklos, o žmonės aplink juos, pavyzdžiui, vaikai ir anūkai, retai lankosi. Tai ir kviečia tėvams atsirasti vienišumo jausmams.

Nepaisant to, vienatvė vis tiek gali persekioti visus, nepaisant to, kiek jiems metų. Tiesiog vienatvė pagyvenusiems žmonėms kelia daugiau nerimo, nes tai turės didžiulę įtaką sveikatai. Dėl senėjimo procesų pagyvenę žmonės yra linkę patirti įvairių sveikatos problemų. Jei pagyvena vienatvė, pagyvenusiems žmonėms gali būti vis sunkiau išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

3. Vienatvė gali būti „užkrečiama“

Šio fakto apie vienatvę galite nesitikėti. Taip, vienatvę galima „perduoti“ iš vieno žmogaus kitam, tarsi tai būtų epideminė liga. Klinikinė psichologė, knygos „Vienintelio vaiko auginimas“ autorė Susan Newman teigė, kad vienišų žmonių draugai ir šeimos nariai turi 52 proc. Didesnę galimybę išgyventi ir vienišumą.

4. Vieniši žmonės linkę į ligas

Ar žinojai, kad vieniši žmonės linkę į ligas? Taip, keliuose tyrimuose nustatyta, kad vienišas jausmas gali padidinti širdies ligų ir insulto riziką. Trečdaliui vienišų žmonių kraujospūdis taip pat būdingas žemesnis nei žmonėms, kurie jaučiasi laimingi, nes juos supa draugai ar šeima.

Taip pat rasta tyrimų įtarimų, kad vieniši žmonės iš tikrųjų jau turi prastą sveikatos būklę. Taigi, neretai jie net pasitraukia iš savo aplinkos, kad galų gale jaustųsi vis vienišesni.

Vienatvė taip pat gali padaryti žmogų abejingesnį sveikatai. Pavyzdžiui, jūs dažnai vėluojate ir jums trūksta miego, valgote nerūpestingai, esate priklausomi nuo alkoholio, dažniau rūkote ar tingite judėti. Tai galiausiai kelia grėsmę visuomenės sveikatai.

5. Vienatvės jausmą galima panaikinti ir užkirsti kelią

Nors vienatvė gali pakenkti fizinei ir psichinei sveikatai, ją galima įveikti. Skirtingai nuo psichinių ligų, tokių kaip depresija ar bipolinis sutrikimas, vienišumas iš esmės yra laikinas. Vienatvė iš tikrųjų gali būti signalas sau susirasti naujų draugų ar pagilinti santykius su artimiausiais.

Vienatvę galima įveikti suvokus save, kuris iš tikrųjų nori pasikeisti. Štai keletas būdų užkirsti kelią vienišumui ir atsikratyti jo:

• Supraskite, kad vienatvė yra ženklas, kad jūsų gyvenime reikia ką nors pakeisti.
• Supraskite, kokią įtaką jūsų gyvenimui daro vienišumas. Tiek fiziškai, tiek protiškai, tiek finansiškai.
• Norėdami įveikti vienatvę, prisijunkite prie naujos bendruomenės arba prisidėkite prie socialinės veiklos, kad jūsų socialinis ratas taptų platesnis.
• Sutelkite dėmesį į gerų santykių užmezgimą su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų pažiūromis, interesais ir vertybėmis.
• Optimistiškas mąstymas. Vieniši žmonės dažnai baiminasi, kad susitikus su naujais žmonėmis jie bus atstumti. Užuot apsistoję neaiškiuose dalykuose, sutelkite dėmesį į pastangas ištrūkti iš vienišos juodosios skylės.