Patarimai, kaip kovoti su cigarečių dūmais, jei esate pasyvus rūkalius ir jautis; sveiki sveiki

Pasyvus rūkymas, dar vadinamas rūkalius iš antrų rankų, buvo siejamas su padidėjusia plaučių vėžio, širdies ligų ir bronchito rizika. Būtina vengti pasyvių dūmų poveikio, nes tai užtikrins, kad jūsų plaučiuose nebūtų kenksmingų dėvėtų dūmų padarinių.

Nerūkymas nereiškia, kad nėra cigarečių dūmų

Būdami šalia rūkalių, įkvėpsite tų pačių kenksmingų cheminių medžiagų, kaip ir šie rūkaliai. Įkvėpus kitų žmonių rūkalų, galite susirgti. Kai kurios ligos gali būti pavojingos gyvybei.

Tapus pasyviu rūkaliu nėra saugios ribos.

Tai turėtų žinoti vaikai, nėščios moterys, pagyvenę žmonės ir žmonės, turintys širdies ir kvėpavimo sutrikimų. Tiesą sakant, tik kelias minutes būdamas šalia rūkaliaus, gali būti pavojingas jūsų sveikatai.

Toliau pateikiamos sąlygos, leidžiančios tapti antriniu rūkymu:

• Sėdėkite vietoje su užrašu „draudžiama rūkyti“, nors čia nėra nė vieno cigarečių dūmo kvapo.
• Vairuoti automobilį su rūkančiuoju, net kai langas atidarytas.
• Vienas namas su rūkančiu asmeniu, nors esate kitame kambaryje.
• Dirbkite restorane, sandėlyje ar pastate, kuriame leidžiama rūkyti, net jei yra oro vėdinimo sistema.

Kaip elgtis su cigarečių dūmais

1. Įveikite cigarečių dūmus namuose

• Neleiskite savo šeimos nariams rūkyti namuose, liepkite mesti rūkyti ar bent jau rūkyti specialioje vietoje.
• Prie savo slenksčio mandagiai uždėkite ženklą, kuriame nerūkoma, kad svečiai apdovanotų jus nerūkydami jūsų namuose.
• Atsikratykite visų peleninių.
• Jei svečias prašo leidimo rūkyti, liepkite jam rūkyti lauke.
• Pranešti Auklė kad jūsų vaikas nepatektų į šalutinius dūmus
• Išmokykite savo vaiką, kaip liepti kitiems mesti rūkyti.
• Atminkite, kad net jei jie rūko lauke, cigarečių dūmai vis tiek prilips prie jų drabužių ir odos. Nuodai vis tiek gali skristi oru, kai kas nors rūkęs grįžta į namus.

2. Cigarečių dūmų įveikimas darbo aplinkoje

Cigarečių dūmai kenkia visiems darbuotojams. Restoranų ir barų darbuotojai dažniau tampa pasyviais rūkaliais.

• Jei jūsų darbo vietoje nėra rūkymo taisyklių, kurios kontroliuoja pasyvaus rūkymo atvejus, paprašykite atitinkamos vadovybės įgyvendinti šias taisykles.
• Atskirkite rūkalius ir nerūkančius, sukurdami specialią vietą. Nors tai negarantuoja sumažinti pasyvių rūkančiųjų skaičių, geriau nei sumaišyti du viename kambaryje.
• Uždrauskite kitiems žmonėms rūkyti biure ir apribokite cigarečių dūmus specialioje rūkymo patalpoje, kad dūmai nepatektų iš savo vietos. Todėl specialus rūkymo kambarys turi būti specialiai suprojektuotas taip, kad cigarečių dūmai neišeitų iš patalpos.
• Iš rūkymo patalpų patenkantis oras turi būti išleidžiamas specialiu kanalu, kuris nėra sujungtas su kitų patalpų ortakiais.
• Vėdinimo sistema turėtų užtikrinti 1,6 / s oro tiekimą rūkantiems tam skirtose rūkymo vietose.
• Sukurkite darbuotojų rūkymo pavojaus programą, kad darbuotojai mesti rūkyti.
• Nenaudokite rūkymo patalpos jokiai veiklai.

3. Įveikti cigarečių dūmus viešose vietose

Vis dar yra daug viešų vietų, tokių kaip restoranai ir kavinės, kuriose nerūkoma.

• Iš anksto paklauskite apie rūkymo politiką ir leiskite aplankytam viešbučiui ar restoranui, kad norite kambario ar vietos, kurioje nerūkoma.
• Neveskite vaiko į vietas, kuriose tvyro cigarečių dūmai.
• Valgykite ir gerkite tik restoranuose ar kavinėse be rūkymo.
• Pasinaudokite vyriausybės nuostatomis, draudžiančiomis rūkyti viešose vietose, kaip grėsmei rūkantiems. Jūs turite žinoti, kad DKI Džakartos regioninė vyriausybė įgyvendino draudimą rūkyti prekybos centruose, todėl tai gali būti jūsų priežastis reikalauti teisės nerūkyti, kai esate prekybos centre.