Podagra yra liga, kurią sukelia didelis šlapimo rūgšties kiekis, tai yra faktas

Indonezijos žmonėms podagros terminas jau gali būti žinomas. Podagra yra liga, kuri dažnai siejama su juosmens skausmu ir kurią dažnai patiria pagyvenę žmonės. Skausmas gali dar labiau sustiprėti, ypač jei žmogus kelia didelius svorius arba per ilgai stovi.

Įkuriant artrito fondą, podagra iš tikrųjų yra podagros poveikis. Ši liga atakuoja ne tik juosmenį, bet ir kitus jūsų kūno sąnarius. Podagros negalima išgydyti, tačiau simptomus galite suvaldyti daugeliu būdų.

Podagra ir podagra yra du dalykai, kurie yra susiję

Podagra yra uždegiminė sąnarių liga, kurią sukelia didelis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje arba hiperurikemija. Normaliomis sąlygomis organizmas gali išskirti šlapimo rūgštį per šlapimą ir išmatas. Tačiau jei kiekis bus perteklinis, šlapimo rūgštis sukietės ir susidarys kristalai.

Tada šlapimo rūgšties kristalai kaupiasi sąnariuose ir sukelia uždegimą bei stiprų skausmą. Šis simptomas dažnai vadinamas podagra. Negydoma ši liga gali tapti lėtinė ir pažeisti audinius aplink sąnarius.

Sąnariai, kuriuos dažniausiai veikia podagra, yra didieji pirštai, kulkšnys, padai ir keliai. Tačiau podagra kartais pažeidžia alkūnes, pirštus, riešus ir stuburą, nors ir retai.

Kokius simptomus patiria podagra sergantys žmonės?

Podagros simptomai gali atsirasti bet kuriuo metu be ankstyvų požymių, tačiau sergantieji dažnai tuo skundžiasi viduryje nakties. Sąnariams, kuriuos paveikė podagra, paprastai pasireiškia simptomai:

• stiprus skausmas
• paraudimas
• karštas pojūtis
• patinimas
• standus jausmas

Kai simptomų priepuoliai pasibaigs, po kelių savaičių, mėnesių ar metų jų nebebus. Tiesą sakant, per šį laikotarpį padidėjo sąnariuose susidariusių šlapimo rūgšties kristalų skaičius.

Tik praėjus tam tikram laikui, kūno sąnariai vėl uždegami, kad pacientas pajustų anksčiau išnykusius podagros simptomus. Simptomai gali pablogėti, jei pažeistas audinys aplink sąnarį.

Kas rizikuoja susirgti podagra?

Podagros priežastis yra hiperurikemija, tačiau riziką didinantys veiksniai yra ne tik tai. Podagra dažniausiai būna žmonėms, turintiems šias sąlygas:

• Patinas
• yra antsvorio ar nutukę
• turi šeimos narį, kuris serga podagra
• diuretikų vartojimas (šlapimo išsiskyrimą skatinantis)
• kenčia nuo stazinio širdies nepakankamumo, metabolinio sindromo ir hipertenzijos
• turite atsparumą insulinui arba sergate cukriniu diabetu
• inkstų funkcijos susilpnėjimas
• vartojantys alkoholį ar maisto produktus ir gėrimus, kuriuose yra daug fruktozės
• dažnai vartoja daug purino turinčius maisto produktus, tokius kaip mėsa, subproduktai ir jūros gėrybės

Jei turite vieną ar daugiau iš šių būklių, turėtumėte reguliariai tikrinti šlapimo rūgšties kiekį. Tokiu būdu galite reguliariai stebėti vertę, kad ji išsivystytų į artritą.

Kaip susitvarkyti su podagra, tobulinant gyvenimo būdą

Podagra yra liga, paveikianti daugelį jūsų gyvenimo aspektų. Simptomai ne tik trukdo kasdieniam darbui, bet ir neleidžia mėgautis atpalaiduojančiu laiku dėl jo sukeliamo skausmo.

Šios ligos taip pat negalima išgydyti. Taigi, jums reikia vartoti vaistus, kad palengvintumėte uždegimą ir jį lydinčius simptomus. Sergantiems lėtine podagra, gydytojai taip pat rekomenduoja gydyti specialiais vaistais, siekiant sumažinti šlapimo rūgšties kiekį.

Nors jos negalima išgydyti, podagra sergantys žmonės vis tiek gali suvaldyti pasireiškiančius simptomus, pagerindami savo gyvenimo būdą. Štai keli patarimai, kuriuos galite pritaikyti, kad podagros simptomai nebebūtų kankinantys:

1. Pagerinkite dietą

Šlapimo rūgštis yra purinų atliekos, todėl podagra sergantys žmonės neturėtų valgyti daug purinų turinčio maisto. Venkite subproduktų, jūros gėrybės , taip pat gėrimai, kuriuose yra fruktozės ir alkoholio. Pakeiskite daržovėmis, vaisiais, kiaušiniais ir kitais angliavandenių šaltiniais.

2. Aktyvus sportas

Kai kūnas negauna podagros, užpildykite dienas lengvomis mankštomis, tokiomis kaip ėjimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas. Darykite tai mažiausiai 30 minučių tris dienas per savaitę.

3. Išlaikykite idealų kūno svorį

Perteklinis svoris apkrauna jūsų sąnarius, todėl podagros poveikis dar labiau pablogėja. Kiek įmanoma išlaikykite savo idealų kūno svorį aktyviai sportuodami ir nepersivalgydami.

4. Apsaugokite sąnarius

Podagros pažeisti sąnariai yra labiau linkę susižeisti. Dėl traumų sąnarių pažeidimai tikrai bus dar blogesni. Apsaugokite sąnarius, užsiimdami fizine veikla ir saugiai mankštindamiesi. Jei reikia, taip pat naudokite sąnarių apsaugas.

Podagra yra liga, kurią sukelia šlapimo rūgšties kristalų kaupimasis sąnariuose. Negydant podagra, kuri iš pradžių sukelia tik skausmą, gali pakenkti sąnariams ir aplinkiniams audiniams.

Norėdami išlaikyti sąnarių sveikatą, įsitikinkite, kad gyvenate sveikai ir laikotės dietos. Nepamirškite reguliariai tikrinti šlapimo rūgšties kiekio, kad jo vertė būtų visada stebima.