Ar tikrai svarbi kitų žmonių nuomonė apie jus?

Kaip socialinė būtybė, natūralu, kad jaučiate poreikį rūpintis vaizdas ar geras savęs vaizdas žmonių akivaizdoje. Dėl to nerimaujama, ką kiti žmonės galvoja apie tave. Tai iš tikrųjų yra mąstysenos brandos prisitaikyti ir elgtis bendruomenėje ženklas.

Tačiau jei jūsų gyvenimą lemia nerimas dėl to, ką kiti žmonės galvoja apie jus, tuomet jūs galite būti kažkas kitas drovus. Drovus gali būti interpretuojama kaip emocinė būsena, kuriai įtakos turi mintys apie tai, kaip mes ir kiti aplinkiniai save matome.

Žmonės, kurie jaudinasi per daug vaizdas- visuomenės akivaizdoje ar socialiniuose tinkluose tikrai nėra sveika. Priežastis yra ta, kad nerimo sutrikimų, depresijos ir asmenybės sutrikimų simptomai gali pablogėti tiek, kad žmogus atsiribotų nuo visuomenės.

Pasirašykite, jei susidursite drovus

Simptomai drovus gali būti teigiamas arba neigiamas. Simptomai vis dar yra gana sveiki, kai emocijos vis dar yra pagrįstose ribose ir nekeičia žmogaus elgesio.

Simptomai drovus kurie tarp jų yra teigiami, yra tokie.

• Didžiuojasi pasiekta sėkme.
• Gali suprasti ir džiaugtis socialine aplinka.
• Išdrįskite atsiprašyti ir prisiimti atsakomybę už padarytas klaidas.

Tuo tarpu emociniai simptomai drovus šie neigiami dalykai gali trukdyti gebėti prisitaikyti ir bendrauti su aplinka.

• Gėdos ar nerimo reiškimas pykčiu ar smurtu.
• Lengva jausti pavydą.
• Venkite socialinės sąveikos.
• Kaltinti kitus dėl savo klaidų.
• Per daug savęs kaltinimo.
• Nepasitikiu.
• Jausmas neramus, nerimas, prislėgta, nervinga ar nemaloni.

Emocijos drovus negatyvumas gali padidinti psichinių sutrikimų riziką ir simptomus. Tai taip pat apsunkins išgydymą nuo psichologinių traumų. Kadangi bijote būti paženklintas neigiamu ženklu, dar labiau sugėdinsite ir didžiuositės ieškodami kitų žmonių ar specialistų pagalbos, kad susitvarkytumėte su savo nerimu. Tai iš tikrųjų yra užburtas ratas, kurį reikia nedelsiant nutraukti.

Verta galvoti ir apie kitų žmonių nuomonę

Tiesą sakant, ne visada yra blogai galvoti apie tai, ką kiti žmonės galvoja apie tave. Taip yra todėl, kad tai iš esmės yra emocinga drovus kyla iš savęs suvokimo. Šios sąlygos padeda mums galvoti apie tai, kaip prisitaikyti socialinėje aplinkoje. Drovus taip pat vaidina svarbų vaidmenį neleisdamas kam nors peržengti ribų ar pažeidžiant socialines normas. Priežastis yra ta, kad jausitės kalti ir sugėdinti, jei nuolat tai laužysite.

Emocijos drovus teigiamas, jei ne per didelis, turi daug privalumų. Pasididžiavimo pasiekimu jausmas gali paskatinti žmogų daugiau dirbti. Pasitikėjimas savimi gali paskatinti išbandyti naujus iššūkius. Net emocijos drovus neigiamumas, kaip pavydas, yra būtinas norint atpažinti tai, ko iš tikrųjų nori gyvenime.

Kodėl mums taip rūpi, ką galvoja kiti žmonės?

Plėtra drovus arba susirūpinimas savo įvaizdžiu atsiranda dėl to, kad žmogus supranta taisykles, normas ir tikslus. Vaikai pradeda suprasti jų egzistavimą maždaug nuo 18 mėnesių. Tuo amžiaus emocija drovus pradėti kurti. Daugelis vaikų yra susipažinę su įvairiomis emocijomis drovus kaip gėda trejų metų.

Kaip savaime suprantama, emocijos drovus atsiranda žmogui senstant. Emocinis intensyvumas drovus didžiausia patirtis paauglių ir jaunų suaugusiųjų tarpe. Būdamas tokio amžiaus žmogus pirmą kartą patiria įvairų socialinį spaudimą.

Be to, emocinis vystymasis drovus Paauglystę lemia ir reikšmingas smegenų išsivystymas medialinėje prefrontalinėje žievėje. Srityje taip pat padidėjo nerviniai ryšiai su kitomis smegenų dalimis. Štai kodėl tokio amžiaus žmogus yra jautresnis supančiai aplinkai. Dėl šios priežasties jie linkę jaustis stebimi, o tai palengvina gėdą ir nerimą dėl savo būklės.

Pajuskite drovus perteklius gali trukdyti kažkieno veiklai, ypač jei tapsite nesaugus. Žmonės, negalintys išsivaduoti iš savo emocijų drovus neigiami dalykai linkę patirti psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimo sutrikimai, depresija, asmenybės sutrikimai riba arba obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS).

Kaip išspręsti drovus neigiamas?

Atsipalaiduokite, yra daugybė būdų, kaip išspręsti šią būklę drovus neigiamas, kuriant teigiamą savęs įvaizdį ir pasitikėjimą savimi. Peržiūrėkite toliau pateiktus patarimus.

• Ieškokite veiklos arba aistra kas priverčia jaustis gerai būnant savimi.
• Pripažinkite ir supraskite savo stipriąsias puses ir pasiekimus.
• Venkite noro visada sužavėti kitus.
• Bandymas bendrauti su kitais žmonėmis net šiek tiek intensyviau gali padėti įveikti nerimą socialinės sąveikos metu.
• Šis drausmės lygis įsipareigojant ir laiku atliekant darbus padeda sustiprinti savivertės įsitikinimus.
• Prisiimkite atsakomybę, jei padarysite klaidų ir atliksite reikiamus pataisymus.
• Venkite per daug kaltės ar nemalonumų meluodami ar atlikdami kitus neigiamus veiksmus.
• Praktikuokite atsipalaidavimo metodus, kai prisimenate dalykus, kurie sukelia neigiamas emocijas, pavyzdžiui, giliai įkvėpkite.