Kantalupos nauda yra naudinga kūno sveikatai

Kantalupos nauda ne tik geriant iftar ramadano metu, bet ir maistinių medžiagų, naudingų organizmo sveikatai. Šis vaisius, kurio mėsa yra oranžinė, o išorinė forma atrodo kaip moliūgas, turi lotynišką pavadinimą cucumis melo var cantalupensis.

Kantalupa lengvai randama tradicinėse Pietryčių Azijos šalių rinkose, pavyzdžiui, Indonezijoje ir Malaizijoje. Norite sužinoti, kokia yra kantalupos nauda be gaivaus patiekalo ir skonio? Peržiūrėkite žemiau pateiktą paaiškinimą.

Kantalupos nauda maistui ir sveikatai

Kantalupa arba ji taip pat gali būti vadinama kantalupa, turi įvairių maistinių medžiagų, maistinių medžiagų ir yra gerai žinomas tiems, kurie laikosi mažai kalorijų turinčios dietos. Kai kurios maistinės ir maistinės medžiagos, randamos kantalupoje, yra ląstelienos šaltinis, antioksidantai, beta karotenas, kalis, magnis, vitamino A, vitamino B šaltinis ir geras vitamino C šaltinis imunitetui palaikyti.

Toliau pateikiami jūsų kūnui naudingi kantalupos pranašumai:

1. Naudinga odos sveikatai

Paprastai oranžiniai vaisiai, tokie kaip morkos, saldžiosios bulvės, moliūgai ir, žinoma, kantalupa, yra daug karotinoidų (organinių augalų pigmentų) šaltiniai, kurie gali sumažinti odos vėžio riziką.

Karotenoidai taip pat naudingi malšinant skausmą ir žalą, susijusią su saulės nudegimu. Karotinoidiniai pigmentai taip pat gali užkirsti kelią odos senėjimo požymiams, įskaitant smulkias linijas, spalvos pasikeitimą ir raukšles. Taigi reguliariai valgydami kantalupą, veidą ir odą galite išlaikyti jauną.

2. Sklandus virškinimas

Kantalupa yra labai drėkinanti vaisius dėl savo gausaus vandens kiekio. Kantalupa yra pakankamai gera virškinimui, nes ji naudinga detoksikuojant kūną, pašalinant toksinus ir padedant žarnynui tinkamai suvirškinti maistą. Po to kantalupos nauda taip pat gali padėti sunkiai virškinamiems angliavandeniams, kurie gali sukelti dirgliosios žarnos sindromo (IBS) ir kitų virškinimo sutrikimų simptomus.

3. Mažai kalorijų ir naudinga dietai

100 g kantalupos, iš tikrųjų joje yra tik 60 kalorijų. Nors kantalupos vandens ir maistinių medžiagų kiekis padeda sumažinti jūsų kūno svorį. Kadangi kantalupės vaisiai turi minkštimo tankį ir juose yra kitų svarbių maistinių medžiagų.

Tada, kai norite dietos su mažu kaloringumu, kantalupa gali būti tinkamas pasirinkimas, jei ją matuojate su mažu kalorijų skaičiumi, tačiau bendra nauda sveikatai. Nes paprastai tiems, kurie laikosi mažai kalorijų turinčios dietos, kartais jie gali patirti mitybos trūkumų, dėl kurių blogas virškinimo ciklas, žemas imunitetas ir kūnas tampa lengvai nusilpęs.

Tikimasi, kad valgant ar dedant kantalupę į maistą, ji gali padėti subalansuoti šią riziką ir užtikrinti, kad metant svorį organizmas gaus daug vitaminų ir mineralų.

4. Užkirsti kelią vėžiui

Kaip minėta aukščiau, kantalupoje yra daugybė antioksidantų šaltinių, tokių kaip flavonoidai, tokie kaip beta karotinas, liuteinas, zea-ksantinas ir kriptoksantinas. Šie antioksidantai vaidina svarbų vaidmenį apsaugant kūną ir ląsteles bei kitas kūno struktūras nuo DNR slėgio pažeidimo. Daugelis tyrimų taip pat parodė, kad kantalupa yra naudinga siekiant užkirsti kelią vėžiui visose kūno dalyse, nes jose yra antioksidantų.

x