Turinys:
- Galybė pėdų masažo naudos sveikatai
- 1. Streso paleidimas
- 2. Pagerinti ir pagerinti kraujotaką
- 3. Skausmo mažinimas
- Patarimai ir kaip namuose atlikti savo pėdų masažą
Manoma, kad masažas yra alternatyvus būdas spręsti tam tikras sveikatos problemas. Vienas, kuris dažnai daromas ir daromas iki šiol, yra pėdų masažas. Pasirodo, kad kojų masažas ne tik gali palengvinti skausmą ar pagydyti traumas, bet ir turi begalę naudos sveikatai. Tada kokia yra pėdų refleksoterapijos nauda sveikatai? Pažvelkime į pėdų refleksologijos naudą žemiau
Galybė pėdų masažo naudos sveikatai
1. Streso paleidimas
Pėdų masažas yra naudingas norint sumažinti nerimą ir sukurti malonų, atpalaiduojantį kūno pojūtį. Svarbu žinoti, kad ant pado paviršiaus yra refleksinis taškas, vadinamas saulės rezginiu.
Šis saulės rezginys yra tam tikras taškas, kuriame yra visi kūno streso šaltiniai. Jei reguliariai masažuojate ar atliekate refleksus ant kojų, galite lėtai palengvinti kūno stresą, atlikdami refleksologiją ant padų.
2. Pagerinti ir pagerinti kraujotaką
Kraujo srautas perneša daug maistinių medžiagų ir deguonies, kuris pasiskirsto įvairioms kūno ląstelėms. Kraujas taip pat valo kūno nešvarumus ir toksinus.
Deja, kai patiriate stresą, kraujotaka bus ribota ir negalės dirbti, kad atliktų savo darbą kūnui. Todėl pėdų refleksoterapija laikoma tinkama ir naudinga mažinant stresą ir netrukdomai tekant kraujotakai.
3. Skausmo mažinimas
Refleksologija ant kojų taip pat padeda sumažinti skausmą. Refleksologinis pėdų masažas gali išlaisvinti daugiau endorfino hormonų. Šis endorfino hormonas yra naudingas blokuojant skausmo signalus smegenims.
Endorfinai yra skausmą malšinantys hormonai, kurie yra stipresni už vaistą morfiną. Žmonės, patyrę skausmą, gali išbandyti refleksoterapiją, kad sumažintų jaučiamą skausmą.
Patarimai ir kaip namuose atlikti savo pėdų masažą
Paprastai pėdų masažą galima rasti tam tikruose masažo centruose ar refleksologijos klinikose. Deja, ne visi turi galimybę savo užimtu metu aplankyti pėdų masažo vietą. Nereikia jaudintis, nes namuose vis tiek galite pamasažuoti kojas kaip profesionali masažuotoja, naudodamiesi šiais patarimais ir metodais:
- Pirmiausia atsisėskite į kėdę ir pastatykite kūną kuo patogiau.
- Tada, sulenkdami kairę koją, kairę koją švelniai pakelkite ir dešiniąją šlaunies viršų.
- Ant rankų užpilkite nedidelį kiekį odos losjono ar eterinio aliejaus. Švelniai patrinkite jį ant kojų ir pamasažuokite visą pėdą, įskaitant pirštus, lankus ir kulnus.
- Masažuokite giliau. Dešinės rankos pirštus prispauskite prie kairės kojos.
- Masažuokite ir lengvai suspauskite pirštus. Taip pat galite lėtai traukti pirštus į išorę kartu arba atskirai. Tai gali ištiesti apačioje esančius raumenis. Nepamirškite pakartoti kita koja.
