Putojantis vanduo, vanduo ir soda: koks vis dėlto skirtumas?

Putojantis vanduo yra gėrimas, kuris yra plačiai siūlomas restoranuose ar kavinėse. Daugelis žmonių domisi, koks poveikis iš tikrųjų bus, jei gersite putojantį vandenį? Ar putojantis vanduo naudingas sveikatai, ar atvirkščiai? Patikrinkite tai žemiau.

Putojantis vanduo yra gazuotas vanduo

Putojantis vanduo yra geriamojo vandens, kuris yra skaidrus, bespalvis, bekvapis ir beskonis skystis, variacija. Iš esmės, putojantis vanduo yra natūraliai gazuotas vanduo, burbuliukai gaunami iš natūralių šaltinių arba iš natūraliai gazuotų šulinių.

Tačiau kai kurie gamintojai dar labiau karbonuoja, į jį pridedant anglies dioksido, todėl vanduo bus putesnis. Kalbant apie gazuotą vandenį (gaivusis gėrimas) vis tiek dedama su tokiomis medžiagomis kaip natrio bikarbonatas, kvapiosios medžiagos ar druska, kad skonis būtų skanesnis.

Taigi ar šis gazuotas vanduo yra sveikas? Na, tai priklauso nuo jūsų pasirinkto putojančio vandens rūšies. Gėrimų gamintojai išleidžia įvairių rūšių gazuotą vandenį. Be abejo, tipai skiriasi ir savo turiniu.

Sveikiausias gazuotas vanduo yra mineralinio vandens rūšis. Taip pat yra gazuoto vandens, kurio skonis ir aromatas yra tikrai mažiau sveikas.

Ar putojantis vanduo naudingas sveikatai?

Iš „Healthline“ puslapio pranešama, kad šiuo metu nėra jokių įrodymų, kad gazuotas vanduo ar gazuotas vanduo yra organizmui kenksmingas gėrimas. Putojantis vanduo, pagamintas be pridėtinio cukraus ir kvapiųjų medžiagų, yra gėrimas, kuriame nėra kalorijų ir kuris paprastai yra saugus palaikant kūno svorį. Įdomu tai, kad putojantis vanduo organizmui turi ir kitų privalumų.

Pasak Amerikos mankštos tarybos, cituojamos iš „Verywell Health“ puslapio, paprastą vandenį, kurį duoda šie burbuliukai, galima gerti bet kuriuo metu. Jei jums tai patinka, eikite į priekį ir būkite variantas su vandeniu, kurį paprastai geriate.

CDC, ligų prevencijos ir kontrolės agentūra JAV, rekomenduoja gryną putojantį vandenį (be jokių priedų) pakeisti tokiais gėrimais gaivusis gėrimas ar kitų kaloringų gėrimų.

Jei norite pasirinkti gazuotą vandenį, žinoma, tai puiku, tačiau turite būti atsargesni nuskaitydami jo maistinę vertę. Nes jūs turite mokėti atskirti gazuotą vandenį, kuris iš tikrųjų yra užpildytas saldikliais ir kitais priedais, nuo gazuoto vandens, kuris iš tikrųjų yra užpildytas tik anglies dioksidu.

Kokie yra gazuoto vandens pranašumai?

Padidinkite gebėjimą nuryti

Tyrimas rodo, kad putojantis vanduo gali pagerinti gebėjimą nuryti suaugusiuosius. Vieno tyrimo metu 16 sveikų žmonių buvo paprašyta pakartotinai nuryti skirtingus skysčius. Geriant gazuotą vandenį, yra įrodymų, kad jis stimuliuoja nervų, atsakingų už rijimą, darbą, todėl gebėjimas ryti yra geresnis.

Padidinkite sotumą

Putojantis vanduo yra alkoholio rūšis, kuri gali atitolinti alkį, o ne paprastas vanduo. Putojantis vanduo gali padėti maistui ilgiau išlikti skrandyje, todėl žmonės jaučia, kad jų skrandis vis tiek jaučiasi pilnas ar pilnas.

Todėl putojantis vanduo be cukraus gali būti naudojamas kaip alternatyva žmonėms, norintiems nuslopinti apetitą ar sumažinti maisto porcijas.

Padeda įveikti vidurių užkietėjimą

Viename kontroliuojamame tyrime dalyvavo ir ištirtas 21 žmogus, turintis lėtinių virškinimo problemų. Po 15 dienų, kai buvo duotas gazuotas vanduo, jų virškinimo būklė žymiai pagerėjo.

Be to, per 2 savaites atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 40 insultą patyrusių pagyvenusių žmonių, parodė, kad vidurių žarnyno judėjimo dažnis buvo 2 kartus aktyvesnis grupėje, kuri gėrė putojantį vandenį, nei tie, kurie gėrė paprastą vandenį. Tyrimo dalyviai taip pat pranešė, kad vidurių užkietėjimo simptomai pasirodė lengvesni.

x