Vaikščiojimas miego metu (simptomai, vaistai ir kt.) • sveiki sveiki

Apibrėžimas

Kas yra vaikščiojimas po miegą?

Vaikščiojimas miegant arba vaikščiojimas miegant yra sutrikimas, dėl kurio žmogus miego metu stovi ir vaikšto. Vaikščiojimas po miegą dažniausiai būna tada, kai žmogus yra gilaus miego stadijoje, į lengvesnę ar sąmoningą. Žmonės, patyrę lunatiką, negali reaguoti į įvykius ir dažniausiai jų neprisimena. Kartais jis gali kalbėti nesąmones.

Kaip dažnai vaikštoma po miegą?

Apskaičiuota, kad vaikščiojimas po miegą yra nuo 1% iki 15% visos populiacijos. Miego pėsčiomis dažniausiai būna vaikystėje, tarp 4-8 metų amžiaus. Tačiau tai gali padaryti ir suaugusieji. Vaikščiojimas miegant suaugusiesiems būdingas dažnai ir paprastai nėra susijęs su reikšmingais psichikos ar psichologiniais sutrikimais.

Požymiai ir simptomai

Kokie yra vaikščiojimo po miegą požymiai ir simptomai?

Vaikščiojimas po miegą dažniausiai vyksta prieš miegą, dažnai po 1–2 valandų po miego ir retai - miego metu. Miego pėsčiomis epizodai gali pasireikšti retai arba dažnai, o vienas epizodas paprastai trunka kelias minutes ar ilgiau.

Miegotojas gali:

• Išlipk iš lovos ir pasivaikščiok
• Atsikelk lovoje ir atsimerk
• Turi niūrią išraišką
• Atlieka įprastą veiklą, pavyzdžiui, persirengia, kalbasi ar gamina užkandžius
• Neatsakyti ir nebendrauti su kitais žmonėmis
• Sunku pabusti per miego epizodą
• Dezorientuota ar sutrikusi netrukus po pabudimo
• Greitai pamiegokite
• Neprisimena, kad ryte jis vaikšto
• Kartais būna sunku funkcionuoti dieną dėl sutrikusio miego
• Patirkite miego siaubą / košmarus, kurie lydi vaikščiojimą po miegą.

Nors tai retai, vaikštinėjantis lunatistas taip pat gali:

• Išeina iš namų
• Vairuoti automobilį
• Daryti neįprastus dalykus, pavyzdžiui, šlapintis į spintelę
• Užsiimti seksualine veikla nesuvokiant
• Traumos, tokios kaip kritimas žemyn laiptais ar šokinėjimas nuo langų
• Tampa nemandagus, kai sutrinka po pabudimo ar įvykių.

Gali būti aukščiau nenurodytų požymių ir simptomų. Jei nerimaujate dėl tam tikro simptomo, kreipkitės į gydytoją.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Retkarčiais pasivaikščiojimas po miegą dažniausiai neramina. Apie tai galite pranešti fizinio patikrinimo metu. Tačiau pasitarkite su savo gydytoju, jei miego epizodas:

• Tai dažnai atsitinka, pavyzdžiui, daugiau nei 1-2 kartus per savaitę
• Sukelia pavojingą elgesį ar sužalojimą lunatikui (pavyzdžiui, išeinant iš namų) ar kitiems
• Sukelti miego sutrikimus šeimos nariams arba sugėdinti save
• Tai buvo pirmas kartas, kai ji buvo suaugusi
• Tęsiasi nuo vaikystės iki paauglystės

Priežastis

Kas sukelia vaikščiojimą po miegą?

Šie dalykai gali sukelti ar pabloginti jūsų būklę:

• Miego trūkumas
• Nuovargis
• Stresas
• Depresija
• Nerimas
• Karščiavimas
• Miego grafiko sutrikimas
• Vaistai, tokie kaip trumpalaikė hipnozė, raminamieji vaistai arba vaistų nuo psichinių ligų derinys ir alkoholis.

Kartais vaikščiojimą po miegą gali sukelti miegą sutrikdančios sąlygos, tokios kaip:

• Kvėpavimo sistemos sutrikimai miegant: sutrikimų, kuriems būdingi nenormalūs kvėpavimo įpročiai miego metu, rinkinys, pvz., Obstrukcinė miego apnėja
• Narkolepsija
• Neramių kojų sindromas
• Skrandžio rūgštis
• Migrena
• Medicininės būklės, tokios kaip hipertirozė, galvos trauma ar insultas
• Kelionės.

Rizikos veiksniai

Kas padidina mano riziką vaikščioti po miegą?

Yra daugybė lunatizmo rizikos veiksnių, būtent:

• Genetinis: vaikščiojimas po miegą vyksta šeimose. Tikimybė gali padidėti 2–3 kartus, jei vienas iš tėvų vaikystėje ar pilnametystėje vaikščiojo po miegą.
• Amžius: vaikščiojimas miegant yra dažnesnis vaikams nei tėvams, o vaikščiojimas miegant suaugusiesiems dažniausiai yra susijęs su sveikatos būkle.

Vaistai ir vaistai

Pateikta informacija nepakeičia medicinos pagalbos. VISADA pasitarkite su savo gydytoju.

Kaip diagnozuojamas vaikščiojimas miegant?

Vaikščiojimas miegant vaikams yra įprastas dalykas ir dažniausiai nereikia gydyti. Tėvai turi prižiūrėti vaikus. Suaugusieji, kurie tęsia ar pradeda vaikščioti po miegą, labiau rizikuoja susižeisti. Tokiu atveju kreipkitės į medicinos specialistą.

Medicinos specialistas bandys išsiaiškinti, ar yra kitų priežasčių, leidžiančių vaikščioti po miegą, ar kurios pablogina simptomus, pavyzdžiui:

• Kiti miego sutrikimai
• Medicinos sąlygos
• Narkotikų vartojimas
• Psichiniai sutrikimai
• Piktnaudžiavimas medžiagomis.

Gydytojas gali patikrinti jūsų miegą naudodamas laboratorinį miego tyrimą. Miego tyrimai, dar vadinami polisomnograma, rodo jūsų smegenų bangas, širdies ritmą ir kvėpavimą miegant. Tyrimas taip pat apžvelgė, kaip juda rankos ir kojos, ir užfiksavo jūsų miego elgesį. Tai gali padėti parodyti, ar keliatės iš lovos ir darote ką nors neįprasto.

Kokie yra lunatizmo gydymo būdai?

Dažniausiai nereikia vaikščioti po miegą. Vaikų miegas vaikštant paprastai dingsta paauglystėje.

Jei pastebite savo vaiką ar bet kurį kitą namo vaikščiojantį, lėtai nuveskite jį atgal į lovą.

Gydymas gali būti reikalingas, jei yra neigiamų pasivaikščiojimo po miegą pasekmių, pavyzdžiui, susižeidimo, nemalonumų rizika ar kitų sutrikimas.

Gydymas gali apimti:

• Pagrindinės būklės sprendimas, jei vaikščiojimas miegant yra susijęs su miego trūkumu ar miego sutrikimais, sveikatos būkle ar psichikos sutrikimais.
• Vaistų keitimas, jei dėl gydymo įtariama vaikščioti po miegą.
• Pabuskite tikėdamasis: pažadinkite lunatiką 15 minučių prieš vaikščiojimą po miego, tada leiskite jam pabusti 5 minutes prieš grįždami miegoti.
• Vaistai, tokie kaip benzodiazepinai ar tam tikri antidepresantai, jei vaikščiojimas miegant gali sužeisti, dirginti šeimos narius ar sukelti nemalonumų ar miego sutrikimų.
• Sužinok savęs hipnozę

Namų gynimo priemonės

Kokie yra gyvenimo būdo pakeitimai ar namų gynimo būdai, kuriuos galima padaryti vaikštant po miegą (vaikščiojant miegant)?

Nėra žinomų būdų, kaip išvengti vaikščiojimo po miegą, tačiau šie patarimai gali sumažinti riziką, pavyzdžiui:

• Pakankamai miego
• Streso apribojimas meditacijos ar atsipalaidavimo pratimais
• Venkite stimuliacijos (klausos ar vaizdo) prieš miegą

Patarimai, kaip apsisaugoti vaikštant po miegą

Štai keli žingsniai siekiant išvengti žalos vaikštant po miegą:

• Sukurkite saugią aplinką, kurioje nebūtų pavojingų ar aštrių daiktų
• Jei įmanoma, miegokite ant miegamojo grindų
• Užrakinkite duris ir langus
• Stiklinius langus uždenkite sunkiomis užuolaidomis
• Ant miegamojo durų uždėkite žadintuvą ar skambutį
• Stenkitės išlikti pozityvus, nes net jei tai ir erzina, vaikščiojimas po miegą paprastai nėra rimta būklė ir praeis savaime.

Jei turite klausimų, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte geriausią problemos sprendimą.