Neigiamas greito maisto (greito maisto) poveikis jūsų sveikatai

Greitas maistas yra apetiškas ir labai praktiškas. Nenuostabu, kad daugelis žmonių pasikliauja šiuo vienu maistu, kai ištinka badas. Tačiau ar žinote, koks neigiamas greito maisto poveikis organizmui? Toliau pateikiama apžvalga.

Neigiamas greito maisto poveikis organizmui

Prieš vartojant per daug greito maisto, gerai žinoti įvairius neigiamus padarinius jūsų kūnui, būtent:

1. Padidinkite cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį

Greitame maiste paprastai yra daug angliavandenių, bet labai mažai ląstelienos. Angliavandenius organizmas labai lengvai virškina gliukoze, kad padidėtų cukraus kiekis kraujyje.

Jei šis įprotis bus išlaikytas, ši būklė gali sutrikdyti insulino darbą. Jei insulinas negali normaliai veikti, jums gresia įvairios sveikatos problemos, tokios kaip 2 tipo cukrinis diabetas ir nutukimas.

Be to, greitame maiste taip pat yra daug natrio (druskos) ir cholesterolio. Dažnai vartojant, gali padidėti kraujospūdis ir kauptis apnašos arterijose (aterosklerozė).

2. Kelkite kvėpavimo problemas

Greito maisto kalorijų perteklius gali nekontroliuojamai priaugti svorio. Todėl jūsų kūno svoris viršija normą, o tai padidina astmos ir dusulio riziką.

Riebalų perteklius organizme gali spausti širdį, taip pat plaučius. Paprastai tai būdinga tamprumo jausmui einant, lipant ir leidžiantis laiptais ar mankštinantis.

Iš tikrųjų, cituojant „Healthline“, tyrimai parodė, kad vaikams, kurie tris kartus per savaitę valgo greitą maistą, yra didesnė rizika susirgti astma.

3. Padarykite kaulus ir dantis akytus

Greitame maiste yra daug angliavandenių, taip pat cukraus. Abu šie ingredientai gali padidinti rūgštingumą burnoje. Jei burna per rūgšti, ji gali suardyti danties emalį (apsauginį sluoksnį). Kai danties emalis išnyksta, bakterijos gali lengvai nusėsti ir padaryti dantyse skylutes.

Be to, kai greitas maistas padaro jus riebesnį, nei turėtumėte būti, kritimo metu yra didesnė lūžių rizika. Priežastis ta, kad kaulų tankis sumažės ir taps trapesnis, nes jis negali išlaikyti apkrovos labiau nei savo pajėgumu.

x