Ar jums patinka klausytis nusiminusių dainų? kaip paaiškėja, tai yra nauda & bull; sveiki sveiki

Kai skauda širdį ar būnama žemyn , atrodo, kad nuotaika nėra palanki girdėti linksmas dainas. Mes nusprendžiame pasinerti į liūdesį klausydamiesi nusiminusių dainų ar švelnus . Tačiau ar problemiška daina tikrai yra tinkamas pasirinkimas klausytis, kai jūsų psichinė būsena bloga?

Nusiminusių dainų klausymo nauda

Muzikos ekspertas Kay'is Nortonas savo tyrime 2014 m. Atskleidė, kad liūdnos dainos muzika yra mėgstamiausia klausytis išsiskyrus, nes tai gali apibūdinti mūsų liūdesį.

Klausydami nusiminusių dainų, mes ne tik ištirpstame liūdesyje, bet ir atsikratome liūdesio. Per liūdnos dainos žodžius galime išlaisvinti emocijas.

„Muzika turi tą pačią formą ir srautą kaip ir žmogaus emocija. „Tokia muzika gali paskatinti liūdintį verkti ar reikšti emocijas jam tinkamu būdu“, - sakė Nortonas. Medicinos dienraštis .

Išklausę nusiminusių ar melancholiškų dainų, pasijausime palengvėję. Džiaugsmo jausmas kils, kai pajusite ryšį su dainos žodžiais ir galėsite išlaisvinti vaizduotę.

Geriau nei laikyti liūdesį širdyje

Atsikratyti vidinio liūdesio yra svarbus žingsnis kovojant su stresu ar kažko praradimu. Tiesą sakant, jei neleisime emocijoms perpildyti, jausimės liūdni, o tai sukels neigiamas emocijas ir dar labiau padidins praradimo jausmus.

Du tyrėjai iš Berlyno „Freie Universitat“ (Vokietija) taip pat suvokia tyrinėdami liūdnų ar nusiminusių dainų klausymo poveikį mums. Jų tyrimas (pagrįstas 770 žmonių apklausa ir paskelbtas žurnale PLOS ONE 2014 m.), klausantis nusiminusių dainų, gali kilti teigiamų emocijų, tokių kaip ramybė ir švelnumas.

„Žmonės klausosi liūdnų dainų, norėdami jaustis patogiai ir susiduria su sumišimo jausmu, tačiau kai kurie jų tiesiog klausosi savo malonumo“, - sakė viena tyrėjų Liila Tarufii. Šiandien .

Tarufii pridūrė: „Liūdnos dainos gali reguliuoti neigiamą nuotaiką ir emocijas, taip pat teikti pramogas. Tai reiškia, kad liūdnos dainos gali atlikti savo laimės vaidmenį “.

Psichologinė įtaka, kurią sukelia daina, sutriko

Klausydamiesi nusiminusių dainų, kurios gali būti populiarios radijuje ar televizoriuje, pajusite kai kuriuos iš šių efektų, cituojamų iš: Psichologija šiandien .

1. Graži melancholija daina gali būti puiki priemonė išreikšti liūdną jūsų išraišką. Viena teorija rodo, kad iškilus neigiamoms emocijoms, pavyzdžiui, liūdesiui, jūsų smegenyse yra mechanizmas, kuris skatina blokuoti reakciją, kad jaustųsi nelaiminga. Taigi jūsų liūdni jausmai nesitęs.
2. Muzikos klausytojai atpažįsta skirtumą tarp tikrovės ir to, kas vaizduojama dainoje. Šis skirtumas leidžia klausytojui jausti neigiamas emocijas galvoje, nepriversdamas jo elgtis neigiamai.
3. Klausydamiesi liūdnų dainų, klausytojai išsakys savo išraiškas, paleidę jaučiamą liūdesį. Ne su neigiamu veiksmu, bet gali jį atspindėti arba paskui paprašyti kitų pagalbos.
4. Skatindamos mus apmąstyti save, nusiminusios dainos gali padėti klausytojams teigiamai vertinti problemas sprendžiant ir didinant asmeninę brandą.
5. Suirzusios ar liūdnos dainos gali paveikti klausytoją išeiti iš problemos ar sunkumų, su kuriais jis susiduria. Traumos ar liūdesio jausmas klausantis nusiminusių dainų jam primins, kad jis susidūrė su blogesnėmis problemomis ir iš tikrųjų jam vis dar gerai.
6. Kartu su liūdesiu melancholiška muzika gali priversti klausytojus sulaukti teigiamų emocijų, tokių kaip meilės ir empatijos jausmai. Šie jausmai gali priversti klausytoją elgtis gerai ir pozityviai bei padaryti jį patenkintą, nes jis gali pabėgti nuo šių liūdnų jausmų.

Neklausykite jo per ilgai

Nors klausydamiesi liūdnų dainų galite jaustis patogiau, geriausia šios nusiminusios dainos neklausyti per ilgai. Kai pasijusite geriau, iškart paklausykite daugiau dainų linksma .

Santykių ekspertė Susan Winter sako, kad klausydamiesi Adele dainų galime pabusti.

„Adelė supranta, kad meilė yra dovana, kuri tęsiasi. Tačiau dainos žodžiuose taip pat yra dėkingumo ir vilties, kad mūsų buvę partneriai bus laimingi savo naujame gyvenime ir be mūsų “, - sakė Winteris.

Vis tiek sakė Žiema, bandydamas pajusti išgyvenamo liūdesio išmintį, tai taip pat gali padėti mums nusiraminti ir lengviau pereiti prie naujo skyriaus.

„Klausant teigiamų ir laimingų dainų, laimė padidės“, - sakė jis.