Kiekvieno amžiaus vaikų mityba, kurią turi suprasti visi tėvai

Kiekvienas iš tėvų tikrai nori suteikti savo vaikams geriausius dalykus, įskaitant mitybos ar vaikų mitybos klausimus. Kad būtų aiškiau, čia yra išsami informacija, kurią galite sužinoti apie vaikų mitybą, pradedant kasdieniais poreikiais, maisto pasirinkimu ir baigiant dažnai pasitaikančiomis valgymo problemomis.

Vaikų mitybos poreikiai pagal mitybos pakankamumo rodiklį (RDA)

Indonezijos sveikatos ministerijos duomenimis, mitybos pakankamumo rodiklis arba RDA yra vidutinių dienos maistinių medžiagų pakankamumas kas rekomenduojama žmonių grupei kiekvieną dieną. Maistinės vertės nustatymas bus pritaikytas pagal lytį, amžiaus grupę, ūgį, svorį ir fizinį aktyvumą.

Mažylio, kurį tėvai turi patenkinti per dieną, mitybos poreikiai yra suskirstyti į dvi grupes: makroelementų ir mikroelementų. Makroelementai yra visų rūšių maistinės medžiagos, kurių vaikams reikia dideliais kiekiais, pavyzdžiui, energijos, baltymų, riebalų ir angliavandenių. Tuo tarpu mikroelementai yra maistinės medžiagos, kurių reikia nedideliais kiekiais, pavyzdžiui, vitaminai ir mineralai.

Apskritai, šie vaikų mitybos poreikiai turėtų būti patenkinti pagal 2013 m. Indonezijos sveikatos ministerijos Indonezijos sveikatos ministerijos pateiktą poreikį:

1. 0-1 metų vaikų mityba

0-6 mėnesių amžiaus

Dienos makroelementų poreikis vaikams:

• Energija: 550 kCal
• Baltymai: 12 gramų (gr)
• Riebalai 34 gr
• Angliavandeniai 58 g

Vaikų kasdieniniai mikroelementų poreikiai:

Vitaminas

• Vitaminas A: 375 mikrogramai (mcg)
• Vitaminas D: 5 mkg
• Vitaminas E: 4 miligramai (mg)
• Vitaminas K: 5 mcg

Mineralinis

• Kalcis: 200 mg
• Fosforas: 100 mg
• Magnis: 30 mg
• Natris: 120 mg
• Kalis: 500 mg

Amžius 7-11 mėnesių

Dienos makroelementų poreikis vaikams:

• Energija: 725 kCal
• Baltymai: 18 gr
• Riebalai 36 gr
• Angliavandeniai 82 gr
• Pluoštas: 10 gr
• Vanduo: 800 mililitrų (ml)

Vaikų kasdieniniai mikroelementų poreikiai:

Vitaminas

• Vitaminas A: 400 mikrogramų (mcg)
• Vitaminas D: 5 mkg
• Vitaminas E: 5 miligramai (mg)
• Vitaminas K: 10 mcg

Mineralinis

• Kalcis: 250 mg
• Fosforas: 250 mg
• Magnis: 55 mg
• Natris: 200 mg
• Kalis: 700 mg
• Geležis: 7 mg

2. 1-3 metų vaikų mityba

Dienos makroelementų poreikis vaikams:

• Energija: 1125 kCal
• Baltymai: 26 gr
• Riebalai 44 g
• Angliavandeniai 155 g
• Skaidulos: 16 gr
• Vanduo: 1200 mililitrų (ml)

Vaikų kasdieniniai mikroelementų poreikiai:

Vitaminas

• Vitaminas A: 400 mikrogramų (mcg)
• Vitaminas D: 15 mcg
• Vitaminas E: 6 miligramai (mg)
• Vitaminas K: 15 mcg

Mineralinis

• Kalcis: 650 mg
• Fosforas: 500 mg
• Magnis: 60 mg
• Natris: 1000 mg
• Kalis: 3000 mg
• Geležis: 8 mg

3. 4-6 metų vaikų mityba

Dienos makroelementų poreikis vaikams:

• Energija: 1600 kCal
• Baltymai: 35 gramai (gr)
• Riebalai: 62 gr
• Angliavandeniai: 220 gr
• Pluoštas: 22 gr
• Vanduo: 1500 ml

Vaikų kasdieniniai mikroelementų poreikiai:

Vitaminas

• Vitaminas A: 375 mikrogramai (mcg)
• Vitaminas D: 15 mcg
• Vitaminas E: 7 miligramai (mg)
• Vitaminas K: 20 mcg

Mineralinis

• Kalcis: 1000 mg
• Fosforas: 500 mg
• Magnis: 95 mg
• Natris: 1200 mg
• Kalis: 3800 mg
• Geležis: 9 mg

4. 7-12 metų vaikų mityba

7–9 metų

Dienos makroelementų poreikis vaikams:

• Energija: 1850 kCal
• Baltymai: 49 gramai (gr)
• Riebalai: 72 gr
• Angliavandeniai: 254 gr
• Skaidulos: 26 gr
• Vanduo: 1900 ml

Vaikų kasdieniniai mikroelementų poreikiai:

Vitaminas

• Vitaminas A: 500 mikrogramų (mcg)
• Vitaminas D: 15 mcg
• Vitaminas E: 7 miligramai (mg)
• Vitaminas K: 25 mcg

Mineralinis

• Kalcis: 1000 mg
• Fosforas: 500 mg
• Magnis: 120 mg
• Natris: 1200 mg
• Kalis: 4500 mg
• Geležis: 10 mg

Amžius 10-12 metų

Dienos makroelementų poreikis vaikams:

• Energija: 2100 kcal vyrų ir 2000 kcal moterų
• Baltymai: vyrai 56 gramai ir moterys 60 gramų
• Riebalai: vyrai 70 gramų ir moterys 67 gramai
• Angliavandeniai: 289 gramai vyrų ir 275 gramai moterų
• Pluoštas: vyrai 30 gramų ir moterys 28 gramai
• Vanduo: vyrai ir moterys 1800 ml

Vaikų kasdieniniai mikroelementų poreikiai:

Vitaminas

• Vitaminas A: vyrai ir moterys 600 mcg
• Vitaminas D: vyrai ir moterys 15 mcg
• Vitaminas E: vyrai ir moterys 11 mcg
• Vitaminas K: vyrai ir moterys 35 mcg

Mineralinis

• Kalcis: vyrams ir moterims 1200 mg
• Fosforas: vyrams ir moterims 1200 mg
• Magnis: vyrams 150 mg ir moterims 155 mg
• Natris: vyrams ir moterims 1500 mg
• Kalis: vyrams ir moterims 4500 mg
• Geležis: vyrai 13 mg ir moterys 20 mg

5. 13-18 metų vaikų mityba

Amžius 13-15 metų

Dienos makroelementų poreikis vaikams:

• Energija: vyrų 2475 kcal ir moterų 2125 kcal
• Baltymai: vyrai 72 g ir moterys 69 g
• Riebalai: vyrai 83 gramai ir moterys 71 gramas
• Angliavandeniai: 340 gramų vyrams ir 292 gramai moterims
• Skaidulos: vyrai 35 gramai ir moterys 30 gramų
• Vanduo: vyras ir moteris 2000 ml

Vaikų kasdieniniai mikroelementų poreikiai:

Vitaminas

• Vitaminas A: vyrai ir moterys 600 mcg
• Vitaminas D: vyrai ir moterys 15 mcg
• Vitaminas E: vyrai 12 mcg ir moterys 15 mcg
• Vitaminas K: vyrai ir moterys 55 mkg

Mineralinis

• Kalcis: vyrams ir moterims 1200 mg
• Fosforas: vyrams ir moterims 1200 mg
• Magnis: vyrams ir moterims 200 mg
• Natris: vyrams ir moterims 1500 mg
• Kalis: 4700 mg vyrų ir 4500 mg moterų
• Geležis: vyrai 19 mg ir moterys 26 mg

Amžius 16-18 metų

Dienos makroelementų poreikis vaikams:

• Energija: vyrų 2676 kcal ir moterų 2125 kcal
• Baltymai: vyrai 66 gramai ir moterys 59 gramai
• Riebalai: vyrai 89 gramai ir moterys 71 gramas
• Angliavandeniai: 368 gramai vyrų ir 292 gramai moterų
• Skaidulos: vyrai 37 gramai ir moterys 30 gramų
• Vanduo: 2200 ml vyrams ir 2100 ml moterims

Vaikų kasdieniniai mikroelementų poreikiai:

Vitaminas

• Vitaminas A: vyrai ir moterys 600 mcg
• Vitaminas D: vyrai ir moterys 15 mcg
• Vitaminas E: vyrai ir moterys 15 mcg
• Vitaminas K: vyrai ir moterys 55 mkg

Mineralinis

• Kalcis: vyrams ir moterims 1200 mg
• Fosforas: vyrams ir moterims 1200 mg
• Magnis: vyrams 250 mg ir moterims 220 mg
• Natris: vyrams ir moterims 1500 mg
• Kalis: vyrams ir moterims 4700 mg
• Geležis: vyrai 15 mg ir moterys 26 mg

Nepaisant to, vaikų mitybos poreikiai tikrai skirsis, priklausomai nuo jų amžiaus ir būklės. Mitybos pakankamumo rodiklis yra tik bendras nurodant, kiek vaikų suvartoja maistą. Vis dėlto, norėdami tiksliai žinoti, kokie yra jūsų mažylio mitybos poreikiai, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir dietologu.

Maisto šaltinių pasirinkimas norint patenkinti vaikų mitybą

Kuo vaikas vyresnis, tuo daugiau mitybos pakankamumo reikia užtikrinti kiekvieną dieną. Kad jūs, kaip tėvai, būtumėte visada pasirūpinę maisto šaltiniais, kurie galėtų padėti patenkinti vaikų mitybą ar mitybą.

Nereikia painioti, čia yra galimybės, kurias galite suteikti savo kūdikiui:

1. Angliavandeniai

Angliavandeniai yra pagrindinis maistas, kuris turi būti kiekvieno mažylio racione. Valgomi angliavandeniai bus tiesiogiai perdirbami į cukraus kiekį kraujyje - energijos šaltinį visiems jūsų mažylio kūno organams.

Taigi šio maisto šaltinio negalima praleisti. Įvairūs maisto šaltiniai angliavandenių, kuriuos galite patiekti vaikams, būtent baltieji ryžiai, rudieji ryžiai, makaronai, kviečiai, bulvės, saldžiosios bulvės, kukurūzai ir kt.

2. Baltymai

Baltymai yra vienas iš svarbiausių vaikų mitybos poreikių. Priežastis ta, kad ši viena maistinė medžiaga vaidina svarbų vaidmenį kuriant ir taisant pažeistas ląsteles ir audinius, ypač vaikų augimo laikotarpiu.

Kad jūsų vaiko baltymai būtų patenkinti, galite pateikti įvairių maisto šaltinių. Pradedant nuo gyvūninių baltymų iš gyvūnų, iki augalinių baltymų iš augalų.

Gyvūninių baltymų pavyzdžiai yra kiaušiniai, sūris, pienas, žuvis, vištiena, jautiena, krevetės ir kt. Nors augaliniai baltymai, būtent riešutai, kviečiai, lęšiai, brokoliai, avižos ir kt.

Abi baltymų rūšys yra vienodai svarbios jūsų mažyliui, nesvarbu, ar tai augalinis, ar gyvulinis. Taigi, įsitikinkite, kad gyvūninių ir augalinių baltymų šaltiniai visada yra kiekvieno mažo žmogaus racione.

3. Riebalai

Riebaluose esančios kalorijos yra gana didelės, palyginti su kitomis maistinėmis medžiagomis. Tačiau riebalai ne visada yra blogi. Riebalai yra svarbus organizmo energijos šaltinis.

Be to, riebalai taip pat padeda įsisavinti vitaminus, kaupti ląsteles ir audinius, krešėti kraują ir palaiko raumenų judėjimą. Įvairūs gerųjų riebalų, kuriuos galima duoti vaikams, šaltiniai, tokie kaip avokadas, riešutai, kiaušiniai, tofu ir kt.

4. Vitaminai ir mineralai

Jei kai kurios anksčiau aprašytos maistinės medžiagos klasifikuojamos kaip makro, vitaminai ir mineralai įtraukiami į mikroelementus. Nors pavadinimas yra labai mažas, negalima pamiršti jų kasdienių poreikių ir jie turi būti patenkinti.

Paprasčiau tariant, kiekvieną dieną galite pateikti įvairių rūšių daržovių ir vaisių, kurie padės patenkinti vitaminų ir mineralų poreikius. Be to, vištienoje, jautienoje, jūros gėrybėse, riešutuose ir grybuose yra vienodai daug mikroelementų.

Taip pat reikia atsižvelgti į vaikų maisto formą

Nors jie gaunami iš to paties šaltinio, kiekvieno vaiko amžiaus maisto struktūra gali būti skirtinga. Pavyzdžiui, kūdikiams, vyresniems nei 6 mėnesių, perdirbtas maistas paprastai pateikiamas smulkių košių pavidalu kaip žindymo priedas (MPASI). Iki amžiaus iki 12 mėnesių galima pristatyti švelnesnės struktūros šeimos maistą.

Tuo tarpu, kai jiems yra daugiau nei 1 metai, vaikams paprastai galima duoti tą patį maistą, kurį valgo kiti šeimos nariai.

Kaip išmatuoti vaikų mitybos būklę

Iš tikrųjų tai, kaip išmatuoti vaikų mitybos būklę, skiriasi nuo suaugusiųjų. Tiesą sakant, matuoti nėra taip lengva, kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI) suaugusiems.

Gal jūsų galvoje kyla klausimas, kuo skiriasi vaikų ir suaugusiųjų mitybos būklės skaičiavimas? Atsakymas yra todėl, kad vaikai, kuriems dar nėra 18 metų, toliau augs ir vystysis.

Šiuo augimo periodu automatiškai ir toliau keisis viso vaiko kūno svoris, ūgis ir dydis. Tai tęsis iki 18 metų, tik tada augimas palaipsniui sustoja.

KMI apskaičiavimas nėra visiškai tikslus, jei norite sužinoti apie vaikų maistinę būklę. Kūno masės indeksą (KMI), norint išmatuoti suaugusiųjų mitybos būklę, galima lengvai apskaičiuoti naudojant svorio kilogramais formulę, padalytą iš ūgio metrais kvadratu.

Tuo tarpu, jei norite sužinoti, ar jūsų mažylio mitybinė būklė normali, ar ne, reikia atlikti specialius skaičiavimus. Tiesą sakant, jis vis dar panašus į KMI apskaičiavimą, kuris apima svorį ir ūgį. Tačiau apskaičiuojant vaikų mitybos būklę, paprastai palyginamas amžius. Todėl rodikliai, rodantys vaikų mitybos būklę, taip pat skiriasi

Įvairūs rodikliai vaikų mitybos būklei įvertinti

1. Galvos apimtis

Galvos apimtis yra svarbus matavimas, padedantis parodyti vaiko smegenų dydį ir augimą. Štai kodėl IDAI rekomenduoja šio vieno matavimo nepraleisti kiekvieną mėnesį, kol vaikui sukaks 2 metai.

Sveikatos priežiūros specialistai, tokie kaip gydytojai, akušerės ar posyandu pareigūnai, naudos matavimo juostelę, kuri yra suklijuota aplink kūdikio galvą. Tiksliai antakių viršuje, pro ausų viršų, kol jos susitinka gale, kuris labiausiai išsiskiria.

Išmatavus, rezultatai bus toliau registruojami, kad būtų galima daryti išvadą, kad jie patenka į normalią, mažą (mikrocefalija) arba didelę (makrocefalija) kategorijas. Per mažas ar didelis galvos apimties dydis gali reikšti smegenų vystymosi sutrikimą.

2. Kūno ilgis

Paprastai naudojamas kūno ilgis jaunesni nei 2 metų vaikai. Priežastis yra ta, kad šioje amžiaus grupėje vaikas negalėjo atsistoti puikiai, kad pamatuotų savo ūgį.

Dėl to kūno ilgio matavimas naudojamas kaip nuoroda vaiko ūgiui nustatyti. Tai darote naudodami įrankį iš medžio, vadinamą ilgio lenta.

3. Aukštis

Kai vaikas yra vyresnis nei 2 metų, kūno ilgio matavimas bus pakeistas ūgiu. Kaip ir suaugusieji, matuodami vaikų ūgį šiame amžiuje, taip pat naudojate įrankį, vadinamą mikrotoise.

Nors Indonezijos sveikatos ministerija teigia, kad vaiko ūgis skiriasi priklausomai nuo augimo, idealus idealus ūgis:

• 0-6 mėn.: 49,9-67,6 cm
• 7–11 mėnesių: 69,2–74,5 cm
• 1-3 metai: 75,7-96,1 cm
• 4-6 metai: 96,7-112 cm
• 7-12 metų: 130-145 cm
• 13-18 metų: 158-165 cm

4. Svorio metimas

Nedaug skiriasi nuo kitų rodiklių, augimo laikotarpiu negalima atmesti kūno svorio matavimo. Nes šiuo metu vaikų augimui ir vystymuisi palaikyti reikia daug naudingų maistinių medžiagų.

Bet į ką reikia atsižvelgti, įsitikinkite, kad vaiko svoris yra normalus. Stenkitės neperlipti per žemai ar per aukštai. Indonezijos sveikatos ministerijos duomenimis, žemiau pateiktas vidutinis idealus kūno svoris:

• 0-6 mėn.: 3,3-7,9 kg
• 7–11 mėnesių: 8,3–9,4 kg
• 1-3 metai: 9,9-14,3 kg
• 4-6 metai: 14,5-19 kg
• 7-12 metų: 27-36 kg
• 13-18 metų: 46-50 cm

Vaikų mitybos būklės vertinimas

Žinodami, kiek ūgis ir svoris, atsižvelgiant į vaiko galvos apskritimą, šie rodikliai bus naudojami kaip etalonas, ar jūsų mažylio mitybinė būklė gera.

Mitybos būklės vertinimas atliekamas lyginant kūno svorį pagal ūgį, svorį pagal vaikų amžių, ūgį pagal amžių ir kūno masės indeksą pagal amžių. Šios trys kategorijos nulems, ar vaikas yra lieknas, ar turi antsvorio, ar net žemas, nes neturi normalaus ūgio.

Visos šios kategorijos bus matomos specialioje PSO 2006 m. Diagramoje (nukirpkite z balą) jaunesniems nei 5 metų amžiaus asmenims ir CDC 2000 (procentilės matas) vyresniems nei 5 metų amžiaus. PSO 2006 ir CDC 2000 diagramų naudojimas bus toliau klasifikuojamas atsižvelgiant į vyrų ir moterų lytį.

1. Svoris pagal amžių (MG / U)

Šį rodiklį naudoja 0–60 mėnesių vaikai, siekdami išmatuoti kūno svorį pagal vaiko amžių. Į reitingų kategorijas įeina:

• Normalus svoris: nuo ≥ 2 SD iki 3 SD
• Nepakankamas svoris: <-2 SD iki -3 SD
• Labai mažas svoris: <-3 SD

2. Ūgis pagal amžių (TB / U)

Šį rodiklį naudoja 0–60 mėnesių vaikai, siekdami išmatuoti ūgį pagal vaiko amžių. Į reitingų kategorijas įeina:

• Aukštis virš normos:> 2 SD
• Normalus aukštis: nuo -2 SD iki 2 SD
• Trumpas (sustingęs): nuo -3 SD iki <-2 SD
• Labai trumpas (sunkus sustygavimas): <-3 SD

3. Svoris pagal ūgį (BW / TB)

Šį rodiklį naudoja 0–60 mėnesių vaikai, siekdami išmatuoti kūno svorį pagal vaiko ūgį. Į reitingų kategorijas įeina:

• Labai riebus:> 3 SD
• Riebalai: nuo 2 SD iki 3 SD
• Normalus: nuo -2 SD iki 2 SD
• Plonas (eikvojimas): nuo -3 SD iki <-2 SD
• Labai plonas (labai išsekęs): <-3 SD

4. Kūno masės indeksas pagal ūgį (KMI / U)

Šį rodiklį naudoja 5-18 metų vaikai, siekdami išmatuoti kūno masės indeksą (KMI) pagal vaiko amžių. Naudojamas grafikas yra iš CDC 2000, naudojant procentilius.

Į reitingų kategorijas įeina:

• Nepakankamas svoris : procentilis <5
• Normalus: 5 procentilis - <85
• Antsvoris : 85 procentilis - <95 procentilis
• Nutukimas: 95 procentilis

Šaltinis: Mitybos būklės įvertinimas PPT

Kadangi kūdikio maistinės būklės nustatymas yra gana sudėtingas, dažnai turėtumėte jį nunešti į artimiausią sveikatos priežiūros tarnybą, kad būtų galima stebėti jo augimą ir vystymąsi.

Mažiems vaikams paprastai bus pateikiama KIA arba KMS (sveikatos kortelių) knyga, kurioje pavaizduotas jūsų mažylio augimo ir vystymosi diagrama, kad jums būtų lengviau sužinoti, ar mitybos būklė normali, ar ne.

Vaikų mitybos problemos

Kai kūdikio maistas bus per didelis ar net nepakankamas, kils mitybos problemų. Toliau pateikiamos įvairios kiekvieno vaiko mitybos problemos:

1. Marasmas

Marasmas yra nepakankama mityba dėl nepakankamo energijos ir baltymų kiekio. Marasmasas priskiriamas netinkamos mitybos grupei, nes maistinių medžiagų tiekimas ilgai nėra patenkintas.

Be chroniško alkio, ši būklė taip pat atsiranda dėl pakartotinių infekcijų, kad vaikas negalėtų tinkamai suvirškinti gaunamo maisto.

Charakteristikos, rodančios, kad vaikas patiria marazmą, yra šios:

• Vaiko svoris greitai krenta
• Raukšlėta oda kaip senas žmogus
• Įgaubtas skrandis
• Linkęs verkti

2. Kvašiorkoras

Kwashiorkor yra lėtinė nepakankama mityba dėl labai mažo baltymų kiekio per parą.

Kwashiorkor turinčių vaikų charakteristikos yra šios:

• Odos spalvos pokytis
• Plaukų plaukai kaip kukurūzai
• Patinimas (edema) keliose dalyse, pavyzdžiui, kojose, rankose ir skrandyje
• Apvalus, pūstas veidas (mėnulio veidas)
• Sumažėjusi raumenų masė
• Viduriavimas ir silpnumas.

Vaikai, turintys kwashiorkor, iš tikrųjų yra liekni, tačiau paprastai svoris nemažėja kaip marazmas. Taip yra todėl, kad vaiko kwashiorkor kūnas yra pripildytas skysčių kaupimosi (edemos), todėl jis atrodo sunkus.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmik-kwashiorkor yra marazmo ir kwashiorkor būklių ir simptomų derinys. Šią būklę dažniausiai lemia kalorijų ir baltymų trūkumas.

Net 60 procentų vaikų, sergančių marazmine-kvaršorkore, kūno svorio sudaro skysčių kaupimasis, dar vadinama edema. Vaikai, turintys šią būklę, nurodo, kad jų mitybos būklė yra labai bloga.

4. Sustingimas

Sakoma, kad vaikas yra sulysęs, kai jo kūno dydis yra daug mažesnis nei įprastas.

Pasak PSO, sąstingis apibrėžiamas, jei amžiaus ūgio grafike rodoma mažiau nei -2 SD. Paprasčiau tariant, apniukę vaikai paprastai būna trumpesni nei jų bendraamžiai.

Stuntas gali atsirasti dėl to, kad vaikas ilgą laiką buvo nepakankamai maitinamas, o tai daro įtaką jo augimui. Štai kodėl varginimas neatsiranda staiga, o yra ilgalaikio augimo proceso rezultatas.

Nežiūrėkite į tai lengvabūdiškai, nes užklupimas ateityje gali sukelti įvairių pavojų sveikatai. Pvz., Moterims, kai maudosi, kyla pavojus turėti vaikus, kurių gimimo svoris yra mažas, netinkama mityba ir kt.

5. Švaistymas (liesas)

Vaiko kūnas laikomas plonu, kai jo svoris yra labai mažesnis už normą arba jei jis jau yra lėtinis. Kitaip tariant, vaiko svoris neatitinka jo ūgio ir amžiaus.

Kartais praradimas taip pat žinomas kaip ūmus ar sunkus mitybos nepakankamumas. Tai gali atsitikti, kai vaikas negauna pakankamai maistinių medžiagų, arba serga liga, sukeliančia svorio kritimą, pvz., Viduriavimu.

Simptomas, atsirandantis, kai vaikas netenka, yra tai, kad kūnas atrodo labai plonas dėl mažo kūno svorio.

6. Nesugebėjimas klestėti (nesugebėti augti)

Nesugebėjimas klestėti yra būklė, trukdanti vystytis vaiko organizmui ar net sustojanti. Šią būklę dažniausiai lemia nepakankamas kasdienis vaikų suvartojamas maistas.

Arba todėl, kad jūsų mažylis nenori valgyti, turi tam tikrų sveikatos problemų, ar kalorijų organizme nepakanka augimui palaikyti.

7. Nepakankamas svoris (mažesnis kūno svoris)

Nepakankamas svoris yra beveik tas pats, kas iš pirmo žvilgsnio lieknas. Bet skirtumas tas, kad sakoma, jog vaikas yra nepakankamas svoris kai jo svoris būna mažesnis už įprastą, palyginti su jo amžiaus draugais.

Paprastai nepakankamo svorio vaikai žinomi iš kūno svorio mitybos būklės rodiklių, atsižvelgiant į amžių (0–5 metų vaikams) ir KMI pagal amžių (6–18 metų).

Kaip ir eikvojimas, kai kūdikio svoris yra mažesnis nei idealus, tai rodo, kad jam trūksta tam tikro maisto kiekio. Infekcinės ligos, kurias patiria vaikai, taip pat gali sukelti antsvorį.

8. Vitaminų ir mineralų trūkumas

Vitaminai ir mineralai yra būtinos maistinės medžiagos, palaikančios vaiko kūno augimą. Jei trūksta tam tikrų maistinių medžiagų, be abejo, tai sutrikdys vaiko kūno vystymąsi, dėl kurio jis negalės vystytis optimaliai.

9. Geležies stokos anemija

Geležies stokos anemija atsiranda, kai organizme yra išeikvotos geležies atsargos arba jų atsargos baigiasi. Šiai būklei būdingas hemoglobino kiekis, kuris yra žemesnis už normą. Geležies trūkumą dažnai patiria vyresni nei 6 mėnesių vaikai ir mažyliai.

Taip atsitinka todėl, kad po 6 mėnesių vaikų geležies poreikis paprastai didėja kartu su didesniu energijos poreikiu. Nuo šio amžiaus iki mažylių ar net 6 metų vaikų geležies poreikis ir toliau didės.

10. Antsvoris (antsvoris)

Antsvoris arba antsvoris reiškia sąlygas, dėl kurių vaiko svoris viršija įprastą ribą. Arba galima sakyti, kad jis nėra lygus jo ūgiui, todėl vaikas atrodo labai storas.

11. Nutukimas

Žiūrint iš mitybos būklės kategorijos, nutukimas yra antsvorio turinčių vaikų, kurie nėra tinkamai valdomi, būklė. Galima sakyti, nutukimas yra daug blogesnis nei antsvoris.

Nutukimui būdingas kūno svoris, kuris gerokai viršijo įprastą kategoriją. Labai nutukęs vaikas yra juokingas, tačiau nutukimo pavojai gali turėti įtakos suaugus. Vaikams gresia diabetas ir širdies bei kraujagyslių ligos, tokios kaip insultas ir širdies ligos.

Kokios yra vaikų valgymo įpročių problemos?

Toliau pateikiamos kasdienio mitybos problemos, kurias gali patirti kiekvienas vaikas:

1. Alergija maistui

Alergija maistui yra būklė, kuri atsiranda, kai imuninė sistema reaguoja per daug dėl tam tikrų junginių iš maisto. Štai kodėl vaikai, alergiški tam tikroms maisto rūšims, dažniausiai patiria simptomus suvalgę šių maisto produktų.

Alergijos maistui simptomai skiriasi, jie gali būti lengvi, vidutinio sunkumo ir net sunkūs. Dėl šios būklės vaikai paprastai negali valgyti tam tikro maisto, todėl praranda maistinių medžiagų šaltinį iš šių maisto produktų.

2. Maisto netoleravimas

Dažnai laikoma ta pati alergija maistui, nors maisto netoleravimas akivaizdžiai skiriasi. Maisto netoleravimas yra būklė, kurią sukelia vaiko kūnas, nesugebantis suvirškinti tam tikrų maisto medžiagų.

Šiuo atveju maisto netoleravimas nereiškia imuninės sistemos sutrikimų, pavyzdžiui, maisto alergijos. Ši būklė atsiranda dėl vaiko organizmo sutrikimo, dėl kurio jis negali virškinti maisto. Paimkime, pavyzdžiui, laktozės netoleravimą.

3. Apetito pokyčiai

Vaiko apetitas yra vienas iš veiksnių, turinčių įtakos jo dienos normai. Apetitas ne visada yra geriausios būklės.

Kartais vaikams gali sumažėti apetitas, dėl kurio jie nenori nieko valgyti. Arba taip ir jo apetitas taip pat gali padidėti, kad tai skatina valgyti bet ką dideliais kiekiais

4. Valgymo įpročiai

Laimei, jei jūsų kūdikis turi gerus valgymo įpročius. Tai reiškia, kad nori valgyti bet ką ir nesi išrankus maistui. Taip yra todėl, kad nedaugelis vaikų atsisako tam tikrų rūšių maisto ar netgi būna išrankūs ir nori valgyti tik tam tikrą maistą.

To negalima ignoruoti, nes nuo vaikystės įskiepyti valgymo įpročiai tęsis tol, kol vaikai užaugs.

x