Turinys:
Ne paslaptis, kad vanduo labai naudingas organizmo sveikatai. Tam iš dalies įtakos turi tam tikrų mineralų, tokių kaip fluoras, geležis, kalis ir natris, kiekis kai kurių rūšių vandenyje. Ar kada susimąstėte, ar vandenyje nėra vitaminų? Ateik, sužinok žemiau pateiktą atsakymą.
Ar vandenyje yra vitaminų?
Yra daugybė privalumų, kuriuos galite gauti, jei kruopščiai geriate vandenį. Ne tik užkerta kelią dehidratacijai, bet ir paprasto vandens nauda gali padėti pagerinti maistinių medžiagų srautą organizme, taip pat numesti svorio.
Tai, žinoma, kyla iš paties vandens kiekio. Kaip praneša „Very Well Fit“, vandenyje nėra kalorijų, angliavandenių, baltymų, riebalų, cholesterolio, skaidulų ir cukraus. Tačiau vandenyje yra natrio ir kalio, net jei jo kiekis yra labai mažas, būtent 7 miligramai (mg) natrio ir 2,37 mg kalio.
Natris ir kalis priskiriami mineralams. Taigi, jei vandenyje yra mineralų, ar vandenyje yra ir vitaminų?
Deja, ne, pasirodo, kad stiklinėje vandens, kurį geriate kasdien, visiškai nėra vitaminų. Nesvarbu, ar tai vitaminas A, ar vitaminas C.
Bet pirmiausia nesijaudinkite, šis vanduo gali padėti maksimaliai absorbuoti vitaminus organizme. Ypač vitaminas B ir vitaminas C, kurie yra vandenyje tirpūs vitaminai.
Taigi, tai nereiškia, kad geriamasis vanduo yra švaistymas jūsų sveikatai. Nors jame nėra vitaminų, vanduo vis tiek gali padėti optimaliau absorbuoti ir cirkuliuoti vitaminus organizme.
O vitaminas vanduo?
Iš tiesų, gryname vandenyje nėra jokių vitaminų. Nepaisant to, šiais laikais yra daug geriamojo vandens buteliuose, kuriame teigiama, kad jame yra vitaminų.
Tai reiškia, kad vis dar grynas vanduo buvo pridėtas su keliais vitaminais ir mineralais, kad padidėtų jo maistinė vertė. Paprastai šio proceso metu baltas vanduo, kuris iš pradžių buvo aiškus, pasikeitė į spalvingą spalvą, nors kai kurie vis dar yra skaidrūs.
Nors vitaminų kiekis yra didesnis, vitaminas vanduo ne visada naudingas sveikatai. Priežastis ta, kad vitamininiame vandenyje paprastai yra daug cukraus ir riebalų, kurie gali sukelti nutukimą.
Štai kodėl vanduo vis dar yra geriausias gėrimas sveikatai. Taigi, būtinai visada tenkinkite savo kūno skysčių poreikius, kiekvieną dieną išgerdami bent 8 stiklines vandens.
x
