Be to, kad šio tipo kambariai yra gražūs, 7 rūšių augalai gali padėti gerai išsimiegoti

Gerai išsimiegojus organizmas gauna daug naudos sveikatai. Vienas iš būdų pagerinti miego garsą yra sukurti patogią ir gražią kambario atmosferą. Vienas iš unikalių būdų, kaip padaryti kambarį patogesnį, yra dekoratyvinių augalų dėjimas. Priežastis ta, kad kai kurie kambario augalų tipai veikia raminančiai ir padeda išvalyti orą nuo taršos, blogo kvapo ir pelėsių.

Įvairūs kambario augalai, kurie padeda geriau išsimiegoti

1. Levanda

Levanda yra vienas iš kambario augalų, turintis raminantį aromatą. Šio augalo aromatas gali sumažinti nerimą ir nemigą. Anglijos Sautamptono universitete atliktas tyrimas apžvelgė 10 suaugusiųjų, kuriems buvo duodamas levandų eterinio aliejaus su ne levandų aliejumi, miego įpročiai.

Rezultatai parodė, kad žmonėms, kurie miegojo kvepdami levandomis, miego kokybė buvo geresnė. Tyrėjai rado įrodymų, kad levanda miego metu padidina lėtas smegenų bangas. Tai reiškia, kad miegate ramiai, lėtesnis širdies ritmas ir atsipalaidavę raumenys. Pabudęs esi linkęs būti energingesnis ir produktyvesnis.

2. Alijošius

Alijošius arba alavijas yra vienas iš super augalų, kuris turi įvairios naudos sveikatai. Šis augalas ne tik vartojamas kaip maistas, gėrimai ir vaistas, bet ir gali padėti kovoti su nemiga ir pagerinti miego kokybę. Kodėl taip? Alavijas, laikomas kambaryje, gali išskirti deguonį naktį. Be to, šis augalas, kuris, kaip žinoma, yra priešuždegiminis, taip pat gali padėti pašalinti chemikalus, teršiančius orą jūsų kambaryje.

Lengva priežiūra taip pat nereikalauja vargti kiekvieną dieną. Alijošius gerai augs be tiesioginių saulės spindulių.

3. Uošvis

Šaltinis: namų namai

Taip pat įrodyta, kad uošvis sugeba išskirti deguonį naktį, kai miegate. Be to, šie augalai tuo pačiu metu iš kambario paima anglies dioksidą ir filtruoja blogus junginius iš oro, įskaitant formaldehidą ir benzeną.

Kitaip tariant, šio kambario augalai sugeba išvalyti orą, kad jūsų per daug netrikdytų įvairūs kambaryje kvepiantys kvapai. Ši žolė idealiai tinka žmonėms, turintiems stiprią alergiją, astmą ir daugybę kitų kvėpavimo problemų.

4. Valerijonas

Šaltinis: Sveikatos pasirinkimas

Valerijonas yra vienas iš tų kambarinių augalų, kuris, kaip įrodyta, padidina smegenų sistemą, atsakingą už atsipalaidavimo kontrolę. Taigi valerijono žiedų šaknys laikomos viena geriausių žolelių nemigai gydyti. Tiesą sakant, šis vienas augalas taip pat yra vienas iš raminamųjų ingredientų.

5. Anglų gebenė

Šaltinis: molekulės

Cituota iš „PsychCentral“, NASA tyrimai rodo, kad angliškosios gebenės yra vienas augalas, labai tinkamas orui valyti. Tyrimai rodo, kad šie vynmedžiai per 12 valandų gali sumažinti 90–94 procentus ore esančių pelėsių.

Todėl tiems iš jūsų, kurie turi kvėpavimo problemų, šio augalo patalpinimas kambaryje gali padėti pagerinti miego kokybę. Priežastis ta, kad žmonės, turintys kvėpavimo problemų, labai lengvai pabus ir atsinaujins, kai oro kokybė aplink juos bus prasta ir nešvari.

Anglinė gebenė taip pat yra puikus kambarinis augalas, nes ją labai lengva auginti ir prižiūrėti, kaip ir alaviją. Šiam augalui taip pat reikia tik šiek tiek saulės, todėl galite jį tiesiog pastatyti šalia miegamojo lango.

6. Jasmine

Šaltinis: Johnstown sodo centras

Nors tai dažnai siejama su mistiniais dalykais, tyrimai parodė, kad jazminas yra galingas augalas, galintis pagerinti jūsų miego kokybę. Įrodyta, kad jo aromatas veiksmingai mažina nerimo lygį. Sumažinus nerimo lygį, galima sumažinti miego sutrikimų riziką ir neleisti pabusti naktį. Abu jie tikrai gali pakenkti jūsų miego kokybei.

7. Taikos lelija

Šaltinis: Phil-Amy Florist

Taikos lelija arba Spathiphyllum yra vienas iš populiariausių kambarinių augalų, kurį galima auginti patalpose. Šis augalas gali filtruoti penkis kenksmingus ore esančius toksinus, būtent benzeną, formaliną, trichloretileną, ksilolą ir amoniaką.

Šis augalas su gražiomis gėlėmis ne tik valo orą, bet ir puošia jūsų miegamąjį. Taikos lelija klesti mažai apšviestose vietose. Įdėjimas į kambarį yra teisingas pasirinkimas.