Kiek kartų per dieną nusiplauti nosį?

Nosis nėra tinkamas nosies valymo būdas. Norėdami išlaikyti nosį švarią, galite ją išvalyti plaudami. Tačiau kiek kartų turite nusiplauti nosį? Kaip?

Nusiplaukite nosį vandeniu, gerai?

Nosies valyti nerekomenduojama naudojant tekantį vandentiekio vandenį. Vandentiekio vanduo nebūtinai yra sterilus ir be bakterijų, todėl išlieka rizika nosiai.

Geriausiai nusiplaukite nosį naudodami fiziologinį tirpalą, kuris parduodamas vaistinėse ar vaistinėse. Šis nosies purškalas yra sterilus izotoninis druskos tirpalas. Kodėl jūs turite tai naudoti? Druskos tirpalo pH lygis yra panašus į kūno skysčių pH, todėl jis nesutrikdys nosies ekosistemos.

Druskos purškalai taip pat padeda išlaikyti nosies blakstienas sveikas. Cilia yra maži nosies plaukeliai, kurie padeda drėkinti į plaučius patenkantį orą, sulaiko bakterijas nuo patekimo į kūną ir padeda pagerinti uoslę.

Be to, druskos purškalai taip pat gali praskiesti gleives, kurios sukelia spūstis. Štai kodėl šis purškalas taip pat gali padėti gydyti alerginio rinito ir sinusito simptomus.

Kaip tinkamai nusiplauti nosį?

• Pirmiausia paruoškite fiziologinį nosies purškalą. Tada šiek tiek pakreipkite galvą į priekį ir šiek tiek pakreipkite. Pagal jūsų patogumą gali pakreipti į dešinę arba į kairę.
• Įeinant į druskingą vandenį, įkiškite galvą į šnervę viršutinėje padėtyje. Pavyzdžiui, jei jis pakreiptas į kairę, įkiškite jį į dešinę šnervę ir atvirkščiai.
• Švelniai purškite vandenį į šnerves. Neįkvėpkite, bet tegul vanduo išeina iš kitos šnervės.
• Po to pakeiskite padėtį, kad vanduo patektų į nepurkštas šnerves.
• Išleiskite vandenį iš nosies kaip pūtę nosį, tačiau švelniai, ne per stipriai.

Pasigaminkite nosies purškalą patys

Tiesą sakant, jūs galite lengvai pasigaminti nosies purškalą namuose. Priemonės, kurių jums reikės, yra nejodo druska, soda, švirkštas, „neti“ puodas ir plastikinis butelis ar indas.

Norėdami paruošti druskos tirpalą, sumaišykite 3 arbatinius šaukštelius nejodo druskos ir vieną arbatinį šaukštelį sodos. Laikykite šį druskos mišinį mažame švariame inde ar stiklainyje.

Jei norite nusiplauti nosį, sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį fiziologinio tirpalo puodelyje švaraus vandens, kuris buvo užvirintas ir atvėsintas iki normalios temperatūros.

Vėliau įdėkite juos į „neti“ puodą ir nusiplaukite nosį.

Tada kiek kartų turite nusiplauti nosį?

Nosį plauti reikia tik kartą per dieną, ypač naktį. Kodėl taip vėluoji?

Naktį plaunant nosį taip pat bus išvalyti visi nešvarumai, kurie patenka į nosį ir kaupiasi po to, kai ją naudojate kvėpuoti lauko oru.

Be purvo, nešvarumai, kuriems leidžiama ir toliau likti nosyje, gali sukelti nosies infekciją.