Fobijos ir traumos yra vienodos

Tiek fobijos, tiek traumos sukelia nerimą ir baimę. Šios dvi sąlygos taip pat sukelia nerimą, kuris yra tikrai nemalonus. Taigi, kaip atskirti?

Kas yra fobija?

Fobijos - tai reakcija į pernelyg didelę, nevaldomą ir nepagrįstą baimę, kurią lydi didelis noras išvengti tam tikrų daiktų, žmonių, veiklos, vietų ir situacijų. Fobijomis sergantys žmonės paprastai puikiai žino, kad jų baimė nėra prasminga, tačiau jie nieko negali padaryti.

Fobijas dažniausiai sukelia tam tikri įvykiai, kurie vėliau sukelia pernelyg didelę baimę. Tačiau ne tik tai, kad genetiniai ir aplinkos veiksniai taip pat gali sukelti žmogui fobijas.

Kas yra trauma?

Amerikos psichologų asociacija seka traumomis - tai emocinis atsakas į įvairius baisius įvykius, tokius kaip avarijos, smurtas, išprievartavimas ar stichinės nelaimės. Paprastai ši būklė pasireiškia iškart po įvykio.

Trauma sukelia ilgalaikius padarinius ir reakcijas, tokias kaip nenuspėjamos emocijos, bauginančių praeities įvykių įsivaizdavimas ir fiziniai simptomai, tokie kaip galvos skausmas iki pykinimo. Žmonėms, patyrusiems traumą, dažnai būna sunku tęsti savo gyvenimą kaip įprasta.

Taigi, koks skirtumas tarp fobijos ir traumos?

Nors abu sukelia nerimą ir pernelyg didelę baimę, fobijos ir traumos turi keletą esminių skirtumų.

Pagal simptomus, kuriuos tai sukelia

Nors iš pirmo žvilgsnio fobijos ir traumos gali atrodyti panašios, yra keletas esminių skirtumų.

Fobijų simptomai

• Mikčiojimas
• Galvos svaigimas arba kliyengan
• Pykinimas
• Prakaitavimas
• Širdies ritmas sparčiai didėja
• Sunku kvėpuoti
• Drebulys
• Pilvo skausmas
• Turite pernelyg didelį nerimą

Traumos simptomai

• Šokas
• Nemiga ar dažni košmarai
• Lengvai nusigąskite
• Padažnėja širdies ritmas
• Drąsus ir sunkiai susikaupiantis
• Irzlus ir jautrus
• Turite pernelyg didelį nerimą ir baimę
• Jausmas liūdnas ir beviltiškas
• Kaltės, gėdos ir savęs kaltinimo jausmas
• Pasitraukimas iš aplinkos
  

Nors traumos priežastys ir simptomai skiriasi, yra keletas pagrindinių simptomų, į kuriuos galite atkreipti dėmesį. Žmonės, patyrę trauminių patirčių, pasirodys sujudę ir nesiorientavę. Jie gali neatsakyti į pokalbius taip, kaip turėtų. Be to, traumos aukos dažniausiai patiria pernelyg didelį nerimą.

Fobijose šie simptomai pasireiškia ne nuolat, o tik tada, kai žmogus patiria situaciją ar susiduria su tuo, kas laikoma fobija.

Simptomų atsiradimas

Žmonės, kurie yra fobiški dėl ko nors, pajus įvairius simptomus tik tada, kai liečiasi su fobijos šaltiniu. Kai kuriems žmonėms, kurie serga sunkiomis fobijomis, vien pagalvojus apie fobijos šaltinį, jie gali net jaustis paniškai ir bijoti.

Tuo tarpu traumos atveju šie prisiminimai ir mintys visada būna prisirišę neišleidžiami. Kiekvieną dieną galite įsivaizduoti blogus dalykus, kuriuos patyrėte ir kuriuos visada gaubia baimė ir nerimas, kad jūsų gyvenimo kokybė suprastėtų.

Tačiau susidūrimas su įvykiais, primenančiais traumą, sustiprins pasirodžiusius simptomus.