Citrinų vanduo ir imbieras pilvo riebalams mažinti, ar tai veiksminga, ar apgaulė?

Be to, kad išsipūtęs skrandis yra nemalonus akims, taip pat kyla rimtų sveikatos problemų pavojus. Štai kodėl daugelis žmonių aktyviai ieško būdų, kaip atsikratyti pilvo riebalų krūvos. Citrinos ir imbiero vandens tirpalas buvo paveldimas pilvo riebalų mažinimo receptas. Tačiau ar šis metodas tikrai veikia, ar tai tik kaimynų šnabždesys?

Kodėl skrandis gali išsipūsti?

Išsiplėtęs skrandis atsiranda, kai per daug riebalų kaupiasi pilvo srityje ir aplink juosmenį. Tokį pilvo riebalų kaupimąsi gali lemti dieta, turinti daug angliavandenių, cholesterolio ir riebalų, streso hormono kortizolio kiekio padidėjimas, fizinio krūvio stoka. Išsiplėtusį skrandį taip pat gali sukelti per didelis alkoholio vartojimas, todėl nenuostabu, kad jis dažnai vadinamas alaus pilvas ar alaus pilvas.

Atskleidžiama citrinos ir imbiero nauda sveikatai

Citrina yra plačiai naudojama kaip natūralus svorio metimo ingredientas, nes manoma, kad ji padeda padidinti organizmo medžiagų apykaitą. Kuo greičiau veikia medžiagų apykaita, tuo greičiau ir daugiau kaupiami riebalai.

Be to, citrina turi natūralių diuretikų savybių, kurios gali padėti išvalyti žarnyną nuo maisto likučių, kurie sukelia vidurių užkietėjimą. Logiškai mąstant, kuo daugiau sukietėjusių likučių kaupiasi žarnyne, tuo daugiau priaugama svorio.

Kita teorija yra tai, kad citrinos yra labai mažai kalorijų turintis maisto šaltinis, todėl jos nepadidins svorio, nes rūgštinės jų savybės padeda sumažinti alkį.

Taip yra ir su imbieru. „British Journal of Nutrition“ straipsnyje rašoma, kad imbieras gali kontroliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat deginti riebalus, taip padėdamas sumažinti apetitą. Dr. Lenas Kravitzas Biologijos ir farmacijos biuletenio straipsnyje teigia, kad imbieras gali slopinti hormono kortizolio gamybą.

Kaip pasigaminti citrinos vandens ir imbiero

• Paruoškite nedidelį puodą ir pašildykite 4 puodelius vandens arba pagal skonį.
• Paimkite šviežią citriną, išvalykite ją ir supjaustykite citriną gabalėliais.
• Paimkite vieną imbiero segmentą, išvalykite ir supjaustykite į keletą dalių. Taip pat galite naudoti maltą imbierą.
• Į vandens pripildytą puodą suberkite keletą imbiero šaknies gabalėlių arba 1 šaukštą maltos imbiero.
• Tada įpilkite 1–2 citrinos griežinėlius.
• Leiskite jam užvirti ir supilkite į stiklinę.

Galite pridėti šaukštą medaus, jei norite, kad citrinos sultys ir imbieras skonis būtų saldesnis.

Tada ar tiesa, kad citrinos vandens ir imbiero tirpalas veiksmingai sumažina išsiplėtusį skrandį?

Vartojant pakankamai vandens, organizmas optimaliau degina riebalus. Be to, citrininis vanduo gali išvalyti toksinus organizme. Bet jei jis sumaišomas su imbieru, ar jis tikrai veiksmingas mažinant išsiplėtusį skrandį?

Atsakymas vis dar nėra aiškus. Pranešimas iš „Self“, Alissa Rumsey, R. D., atstovė spaudai Mitybos ir dietologijos akademija, pateikti savo nuomonę šiuo klausimu. „Karštame vandenyje ištirpinta citrina iš tikrųjų nesumažina svorio“, - sakė jis.

Rumsey teiginį taip pat palaiko Anna Z. Feldman, M. D., endokrinologė Joslino diabeto centras, pranešė „Women's Health“. Feldmanas atskleidė, kad citrina iš tikrųjų neturi tiesioginio poveikio lieknėjimui, tačiau negalima paneigti, kad jos turinys yra naudingas mūsų organizmui.

Nepaisant to, citrina yra praturtinta vitaminu C, kuris gali padidinti ištvermę. Į citrinos sulčių tirpalą įpilkite imbiero gal būt gali pagreitinti svorio metimą. Imbieras yra stimuliatorius, turintis panašų į kofeiną poveikį. Stimuliuojantis imbiero poveikis ir ištvermę stiprinantis citrinos poveikis gali padidinti jūsų energiją ir entuziazmą mankštai. Tai iš tikrųjų padės jums sudeginti kalorijas ir pilvo riebalus plokščiam skrandžiui.

Kitaip tariant, vien geriant citrinos ir imbiero vandens tirpalą kiekvieną rytą nebūtinai paglostys skrandį. Nėra vienos vaistažolės ar vaisto, kuris akimirksniu galėtų savarankiškai sumažinti išsiplėtusį skrandį. Kad tai įvyktų, vis tiek turite dėti kitas pastangas, būtent sportuodami ir subalansuodami mitybą.

Jei to nesubalansuojate su fiziniu aktyvumu ir sveika mityba, citrinos ir imbiero vandens nauda, ​​padedanti sumažinti išsiplėtusį skrandį, bus veltui.

x