Raudonos ir geltonos pasifloros vaisių nauda sveikatai

Pasifloros vaisiai yra tam tikros rūšies vaisiai, vartojantys savo sėklas. Šis vaisius turi savitą skonį, rūgštus skonis kartu su saldumu suteikia gaivų pojūtį.

Ypač jei dieną geriate šaltą. Hmmm… tikrai malonumas nevaidina! Peržiūrėkite žemiau pateiktą pasiflorų ir jų pranašumų paaiškinimą.

Skirtumas tarp purpurinių pasiflorų ir geltonųjų pasiflorų

Indonezijoje dažniausiai yra pasiflorų rūšių, ty purpurinės ir geltonos pasifloros.

Violetiniai pasifloros vaisiai

Violetinis pasifloros vaisius arba jo lotyniškas pavadinimas passiflira edulis ovali arba visiškai apvali, o skersmuo yra apie 4 - 6 cm.

Šis pasiflorų variantas yra labiausiai auginamas, nes jo skonis skaniausias ir kvapas. Paprastai šį pasiflorą galima rasti aukštapelkėse, kuriose yra drėgnas klimatas.

Geltonas pasifloros vaisius

Geltonas pasifloros vaisius arba jo lotyniškas pavadinimas passiflora flavicarpa paprastai jis yra didesnis už purpurinį pasiflorų variantą, o subrendęs ar senas turi ryškiai geltoną žievę.

Šis pasiflorų variantas yra purpurinio markio varianto mutacija. Paprastai šio pasifloros galima rasti žemumose arba šilto klimato zonose. Geltonasis pasifloros vaisius turi aitrų skonį, palyginti su violetiniais pasifloros vaisiais.

Remiantis šiuo paaiškinimu, ryškus skirtumas tarp geltonos ir violetinės pasifloros, išskyrus spalvą ir dydį, nors ir nedaug skiriasi, yra skonio reikalas.

Pasiflorų nauda, ​​kai jos vartojamos

Šis vaisius turi daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų ir yra naudingas sveikatai. Čia yra nuostabūs pasiflorų pranašumai.

1. Turi daug antioksidantų

Pasifloros vaisiuose yra daug antioksidantų, kurie apsaugo organizmą nuo ląstelių pažeidimo dėl laisvųjų radikalų.

Šiame vaisiuje yra daug vitamino C, beta-karotino ir polifenolių, kurie apsaugo organizmą nuo lėtinių uždegimų, širdies ligų ir vėžio. Be to, vartojant pasiflorą, galima palaikyti sveiką imuninę sistemą ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui.

2. Pasifloros vaisiai yra organizmo skaidulų šaltinis

Pasifloros vaisiai turi daug skaidulų. Viename vaisiuje yra apie 2 gramai tirpių skaidulų.

Skaidulos yra labai svarbios virškinamojo trakto sveikatai palaikyti, kad toks virškinamasis traktas, kaip žarnynas, būtų švarus ir išvengtų vidurių užkietėjimo. Be to, pasifloros vaisius taip pat galima naudoti kaip švelnų vidurius.

3. Astmos priepuolių mažinimas

Aistros vaisiai gali palengvinti astmos priepuolius. Priežastis ta, kad pasifloros vaisiuose yra vitamino C, kuris padeda blokuoti histaminą, sukeliantį astmos simptomus. Naujausi tyrimai parodė, kad pasifloros yra panacėja žmonėms, sergantiems astma.

4. Užkirsti kelią infekcijai

Pasifloros vitamino C kiekis turi antioksidantų, kurie padeda organizmui užkirsti kelią ligoms ir infekcijoms bei kovoti su jomis. Jis taip pat pagreitina žaizdų gijimą, taisydamas kūno audinius.

5. Lieknėti

Šis vaisius gali padėti numesti svorį, nes jame yra mažai kalorijų (97 kalorijos 100 g), natrio ir riebalų.

Be to, pasifloros vaisiuose yra daug angliavandenių ir natūralių cukrų, todėl jie gali sumažinti cholesterolio kiekį ir pagreitinti kūno atsigavimo procesą, nes patenkina energijos suvartojimą dėl fizinio krūvio.

6. Padeda geriau miegoti

Šis vaisius ramina nervus, kad galėtų atpalaiduoti jūsų mintis. Šis dalykas, be abejo, yra labai naudingas žmonėms, sergantiems nemiga arba negalintiems gerai išsimiegoti.

Todėl stiklinė pasiflorų sulčių prieš miegą nemigėlius gali geriau užmigti.

x