Jei turite rūgšties refliuksą, ar galite valgyti ananasus, ar ne?

Sakoma, kad žmonės, turintys skrandžio rūgšties problemų, tokių kaip opos, nevalgo ir negeria rūgščių. Taigi, kaip su ananasais?

Patikrinkite maistinį kiekį ananasuose

Gaivaus saldžiarūgščio skonio nenuostabu, kad ananasai yra mėgstami kaip apetiškas desertas. Tačiau nesuklyskite. Be skanumo, ananasai taip pat yra praturtinti daugeliu organizmui naudingų maistinių medžiagų.

Remiantis Indonezijos sveikatos ministerijos Indonezijos maisto sudėties duomenimis, kiekviename 100 gramų (gr) ananasų yra 40 kalorijų, 0,6 g baltymų, 0,3 g baltymų, 9,9 g angliavandenių ir 0,6 g ląstelienos. Jau nekalbant apie įvairius būtinus vitaminus ir mineralus, tokius kaip vitaminas C, kuris padeda išlaikyti ištvermę.

Taigi, jei ananasai yra naudingi, kodėl šį vaisių gerbia žmonės, turintys opų?

Kas yra opinė liga?

Opa iš tikrųjų nėra ligos rūšis. Oficialiame medicinos žodyne nėra termino „opos liga“. Opa yra paprastų žmonių vartojamas terminas apibūdinant įvairius skundus, susijusius su skrandžio rūgšties problemomis. Kitaip tariant, opos yra simptomų grupė, rodanti tam tikrą virškinimo sutrikimą.

Matote, žmogaus skrandyje natūraliai gaminasi rūgštiniai skysčiai, kurie padeda virškinimo procesui. Tačiau skrandis gali per daug gaminti rūgštį, jei atsiranda tam tikrų problemų ar sutrikimų. Kai suma viršija ribą, atsiranda įvairių įprastų opos simptomų. Pradedant nuo pilvo skausmo, vidurių pūtimo, pykinimo ir vėmimo pojūčio

Visų pirma dėl GERL skrandžio žiedo raumenys tampa silpni, todėl skrandžio rūgštis atsistato į stemplę. Ši būklė taip pat žinoma kaip rėmuo ar rūgšties refliuksas. Dėl refliukso krūtinė į gerklę gali jaustis karšta kaip deginimas, taip pat burnos skonis rūgštus.

Ar valgant ananasus gali padidėti skrandžio rūgštis?

Jei turite opą, neturėtumėte nerūpestingai vartoti maisto ir gėrimų. Šis draudimas nėra be pagrindo. Kai kurie maisto produktai ir gėrimai iš tikrųjų gali sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą, todėl simptomai gali lengvai pasikartoti arba pablogėti.

Viena maisto rūšis, dažniausiai sukelianti opas, yra rūgštus maistas. Reikėtų vengti rūgščių vaisių, nes jie gali sukelti rūgšties refliuksą. Taip! Tai reiškia, kad reikia įtraukti ananasą. Ypač jei valgoma, kol skrandis dar tuščias. Kai pH lygis yra 3-4, ananasai yra net vieni rūgščiausių vaisių tarp kitų rūgščių vaisių.

Jo opą sukeliančios savybės taip pat atsiranda dėl bromelaino kiekio ananasuose. Viename tyrime, paskelbtame 2013 m. Medicinos mokslų žurnale, teigiama, kad valgant ananasus gali atsirasti opos ant skrandžio sienos. Bromelainas yra speciali fermentų rūšis, veikianti skaidyti baltymus organizme. Įskaitant kolageno baltymą, esantį skrandžio sienelės audinyje.

Nepaisant to, ne visi žmonės, sergantys skrandžio opomis, skrandžio rūgšties refliuksu ir GERL, visada valgydami ananasus, pasikartos simptomus. Mes rekomenduojame toliau pasitarti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, ar galite valgyti šį vaisių, ar ne.

Natūralus būdas kovoti su skrandžio rūgštimi

Be narkotikų vartojimo, vis dar yra kitų būdų, kaip padėti susitvarkyti su rūgšties refliukso pasikartojimu. Svarbiausia yra priimti sveiką gyvenimo būdą, atliekant keletą dalykų, įskaitant:

1. Venkite trigerių maisto produktų

Kad opos simptomai nepasikartotų lengvai, atkreipkite dėmesį į tai, kokius maisto produktus vartojate kasdien.

Be ananasų, taip pat reikia valgyti per daug kitų maisto produktų, kurie gali sukelti simptomus. Pavyzdžiui:

• Apelsinai (greipfrutas, citrina, kalkės, kalkės)
• Pomidorai ir perdirbti pomidorų produktai, pavyzdžiui, padažai
• Riebus ir riebus maistas, pavyzdžiui, greitas maistas, keptas maistas
• Šokoladas
• Svogūnai (česnakai, askaloniniai česnakai, svogūnai)
• Aštrus maistas
• Kava ir arbata (kofeinas)
• Gaivusis gėrimas
• Mėtų lapai
• Alkoholiniai gėrimai

Norint kontroliuoti opos simptomus, labai rekomenduojama vengti trigerių maisto produktų ir gėrimų.

2. Sveikai maitinkitės skrandžiu

Valgomas maistas turi įtakos skrandžio gaminamos rūgšties kiekiui. Štai kodėl tinkamo maisto vartojimas yra raktas į skrandžio rūgšties refliukso kontrolę.

Tiesą sakant, nėra maisto, kuris iš tikrųjų galėtų gydyti daug skrandžio rūgšties. Tiesiog, pakoregavę mitybą, kad ji būtų sveikesnė, bent jau išvengsite pasikartojimo rizikos.

Išpildykite dienos maistą iš daug ląstelienos turinčių maisto šaltinių, tokių kaip daržovės, riešutai ir vaisiai, kurie nėra rūgštūs. Pavyzdžiui, bananai, obuoliai, arbūzai, papajos, melionai ir kt.

Taip pat svarbu laikytis dietos, kurioje yra mažai riebalų, bet kurioje gausu baltymų. Ši dieta gali ne tik ilgiau pasisotinti, bet ir padėti sumažinti rūgšties refliukso problemos simptomų atsiradimo riziką.

Tiesą sakant, pavalgę galite skirti net minutę laiko, kad suvalgytumėte kramtomąją gumą. Kodėl? Be proto atpalaidavimo, kramtomoji guma gali padėti padidinti seilių gamybą, taip sumažinant skrandžio rūgšties kiekį, kuris pakyla į stemplę.

Nepamirškite, įsitikinkite, kad jūsų valgymo valandos visada yra reguliarios kiekvieną dieną. Dėl tuščio skrandžio būklės gali pakilti skrandžio rūgštis, sukelti įvairius virškinimo sutrikimo simptomus. Žinoma, jūs nenorite, kad skrandžio rūgštis grįžtų, tiesa?

3. Nustatykite dienos valgio porcijas

Pabandykite dar kartą prisiminti, kaip valgėte iki šiol? Paaiškėjo, kad maisto porcijų skaičius turi svarbų vaidmenį jūsų skrandžio būklėje. Taip, valgant mažas maisto porcijas, galima sumažinti perteklinį skrandžio spaudimą, kuris automatiškai neleis skrandžio rūgščiai pakilti į stemplę.

Užuot valgius dideles porcijas vienu metu, maistą geriausia padalinti arba atskirti į kelias dalis, kad jie suvalgytų mažiau. Valgant mažesnes porcijas, bet dažniau, tai bent jau gali padėti sumažinti rūgšties refliukso galimybę, vieną iš jų žymi skrandžio skausmas.

Be to, taip pat svarbu vengti gulėti ar miegoti pavalgius, kad skrandžio rūgštis nepakiltų į viršų. Nacionalinio diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų instituto duomenimis, geriausia po valgio duoti maždaug 2–3 valandų pertrauką, kol galiausiai užmiegate ar atsigulate.

Geriau būtų miegoti šiek tiek pakelta pagalvė. Taip siekiama užkirsti kelią skrandžio rūgšties pakilimui.

4. Nustok rūkyti

Rūkymas yra tabu žmonėms, turintiems rūgšties refliukso, tokių kaip opos ir GERL. Priežastis ta, kad rūkymas gali pakenkti apatinio stemplės sfinkterio funkcijai, kuri turėtų užkirsti kelią skrandžio rūgšties patekimui į stemplę.

Kai dėl dažno rūkymo silpnėja apatinio sfinkterio raumenys, rizikuojate dažniau patirti pilvo skausmą, deginimo pojūtį krūtinėje (rėmuo) , taip pat kitas diskomfortas dėl padidėjusios skrandžio rūgšties. Tai ženklas, dabar pats metas mesti rūkyti, jei esate aktyvus rūkalius.

Tuo tarpu tiems iš jūsų, kuriems dažnai padidėja skrandžio rūgštis, bet nerūkote, kiek įmanoma venkite rūkyti, nes tai gali pabloginti jūsų sveikatos būklę.

5. Atsipalaidavimas

Padidėjęs skrandžio rūgšties kiekis organizme dėl opų, skrandžio rūgšties refliukso ar GERL gali sukelti kūno įtampą. Šiuo atveju įtemptą kūno būklę sukelia stemplės raumenys, kurie dėl papildomo darbo skrandžio rūgšties palaikymui virškinimo sistemoje ir ne atsarginėms kopijoms dažniausiai būna standesni.

Vienas iš būdų, kurį galima padaryti, yra atsipalaidavimo metodai, kad kūno būklė būtų tokia, kokia ji buvo padidėjus skrandžio rūgščiai, pavyzdžiui, valgant ananasus. Ilgą laiką buvo manoma, kad atsipalaidavimo metodai yra priemonė, palengvinanti stresą, emocijas ir nemigą.

Geros naujienos yra tai, kad šį vieną metodą taip pat galima naudoti norint sumažinti skrandžio rūgštingumą atpalaiduojant kūną ir protą, todėl nejausite įtampos. Galima atlikti įvairias atsipalaidavimo technikas, pavyzdžiui, jogą, gilaus kvėpavimo ar meditacijos metodus. Atlikite tai kelis kartus per dieną.

Vaistų nuo opų pasirinkimas pas gydytoją

Jei suvalgius ananasų ar dar ko nors skrandis jaučiasi nejaukiai, tikėtina, kad skrandžio rūgštis padidės. Negalima nuvertinti šios būklės. Nekontroliuojamas rūgšties refliuksas ir pablogėjimas gali padidinti stemplės vėžio riziką.

Todėl turėtumėte nedelsdami išspręsti virškinimo problemas vartodami vaistus nuo opų. Yra daugybė vaistų nuo opų, tiek be recepto, tiek tų, kuriuos skiria gydytojai. Pavyzdžiui

1. Antacidiniai vaistai

Šiam vaistui pavesta kovoti su blogu padidėjusio skrandžio rūgšties poveikiu. Antacidiniai vaistai yra nereceptinių vaistų klasė, todėl juos galite lengvai gauti neišpirkdami gydytojo recepto.

Šių vaistų pavyzdžiai yra „Alka-Seltzer“, „Maalox“, „Rolaids“, „Riopan“ ir „Mylanta“. Tačiau kartais gydytojai taip pat gali rekomenduoti vartoti šį vaistą, ypač jei opos simptomai pasikartoja.

2. Histamino-2 receptorių blokatoriai (H-2 blokatoriai)

H-2 blokatoriai yra atsakingi už skrandžio rūgšties kiekio mažinimą. Vaistinis poveikis yra stipresnis ir ilgalaikis nei antacidiniai vaistai. Skirtumas yra tas, kad antacidinių vaistų vaistai greičiau pašalina skrandžio rūgštį nei H-2 receptorių antagonistai.

Šio vaisto histaminas gali sukelti rūgšties gamybą, jei jis vartojamas po valgio. H-2 blokatorius rekomenduojama vartoti prieš valgant, maždaug prieš 30 minučių, kad skrandžio rūgštis nepakiltų.

H-2 receptorių antagonistai yra ranitidinas (Zantac), Tagametas, Famotidinas (Pepcidas), Axidas ir Cimetidinas. Kai kurie iš šių tipų yra prieinami be recepto, o kiti - tik pagal receptą. Tokio tipo vaistus galite vartoti, kai jaučiate, kad skrandžio rūgštis atsinaujina valgant ananasus ar kitus rūgštus vaisius.

Tačiau šie vaistai kartais gali sukelti šalutinį poveikį - pykinimą, vėmimą, vidurių užkietėjimą (vidurių užkietėjimą), viduriavimą ir galvos skausmą.

3. Protono siurblio inhibitorius (PPI)

Šie vaistai yra Omeprazolas, Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix ir Zegerid. Jo užduotis yra užkirsti kelią skrandžio rūgšties išsiskyrimui. Manoma, kad PPI vaistai turi geresnį poveikį nei kiti skrandžio rūgšties vaistai.

PSI dažniausiai labiau rekomenduojami gerti GERL turintiems žmonėms. Manoma, kad šio vaisto veikimas kontroliuojant skrandžio rūgštį yra stipresnis nei H-2 receptorių antagonistų.

Iš esmės įvairūs narkotikų pasirinkimai yra saugūs ir veiksmingi gerti. Bet kaip ir dauguma vaistų, vaistai skrandžio rūgščiai gydyti nebūtinai tinka visiems.

Taigi, visada pasitarkite su savo gydytoju, kaip jį naudoti, taip pat apie šalutinio poveikio riziką. Konsultacijos taip pat gali padėti nustatyti, kuris rūgšties refliukso vaistas yra tinkamiausias jūsų būklei.

x