Kokia miego pagalvė yra pati sveikiausia ir patogiausia?

Maždaug trečdalį savo gyvenimo praleidžiate miegodamas. Tinkama miego pagalvė yra labai svarbi norint gerai, kokybiškai, patogiai ir ramiai miegoti. Be to, pasirinkus tinkamą miego pagalvę, taip pat išvengsite kelių sveikatos problemų.

Jei naudosite netinkamą miego pagalvę, gali pasireikšti galvos, kaklo, pečių ir rankų tirpimas, čiaudulys. Tada kokia yra sveikiausia ir patogiausia miego pagalvė? Štai paaiškinimas.

Pasirinkite miego pagalvę pagal savo miego padėtį

Miego padėtis gulint

Jei miegosite ant nugaros, jums reikės nei per kietos, nei per aukštos pagalvės. Kaklas nebūtinai turi būti pakeltas, bet pakankamai palaikytas, kad galva liktų vienoje linijoje su viršutine nugaros dalimi ir stuburu. Taip pat pabandykite miegoti ant kitos pagalvės ar pagalvėlės po keliais, kad sumažintumėte apatinę nugaros dalį.

Linkusi miego padėtis

Jei miegate ant pilvo, jums reikės plonos ir minkštos pagalvės. Taip pat turėtumėte pabandyti miegoti su pagalve po klubais, kad išvengtumėte apatinės nugaros dalies skausmo.

Šoninė miego padėtis

Jei miegosite ant šono, jums reikės pagalvės, tinkančios kaklo formai. Taigi, įsitikinkite, kad pasirinkta pagalvė yra pakankamai lanksti ir minkšta, kad ji galėtų sekti galvos pakreipimo kryptį. Jūs taip pat turite išlaikyti galvą pakankamai aukštai, kad jūsų stuburas būtų išlygintas.

Miegojimo pagalvę rinkitės pagal pagalvės turinį

Putplastis

Putplasčio pagalvės puikiai tinka žmonėms, turintiems miego problemų. Ši pagalvė sumažins jūsų žandikaulio ar kaklo įtampą. Užpildykite pagalvę tinkamo tankio putomis, kad ja būtų patogu naudotis.

Atminties putos (atminties putos)

Atminties putų pagalvės užpildas pagamintas iš poliuretano putplasčio, kuris gaminamas specialiu procesu. Atminties putų pagalvė prisitaiko prie jūsų kūno formos judant ir gali grįžti į savo pradinę formą.

Kadangi forma sugeba pakoreguoti galvą ir jos judesį, šio tipo pagalvės tinka ir tiems iš jūsų, kurie mėgsta miegoti ant šono ar ant nugaros.

Lateksas

Šios miego pagalvės yra stipriausia pagalvė, atspari erkutėms ir grybeliams. Ši pagalvė taip pat gali padėti įveikti nugaros ir kaklo problemas.

Vilna arba medvilnė

Vilna arba medvilnė yra natūrali medžiaga, atspari erkutėms ir grybeliams. Šie du ingredientai būna gana griežti. Taigi, jei jums patinka slidžios pagalvės, šis užpildas netinka jums.

Žąsų plunksna

Įdaryti pagalvę šia medžiaga rekomenduojama kaip gerą pagalvę gerai pailsėti. Ši pagalvė taip pat yra minkšta ir ne per tanki, todėl tinka žmonėms, mėgstantiems miegoti ant pilvo.