Fobija, ne vien tik baimė ir jautis; sveiki sveiki

Fobija ar fobija yra pernelyg didelės baimės jausmas, neturintis prasmės, nesvarbu, ar tai objektas, ar situacija, iš tikrųjų nesukelianti pavojaus. Skirtingai nuo bendro nervingumo (pvz., Jaudinimosi, kai ketinate kalbėti ar pasirodyti viešumoje), fobijos dažniausiai yra susijusios su kažkuo specifiniu.

Kokios yra fobijų rūšys?

Fobijos yra suskirstytos į dvi grupes:

Specifinė fobija

Šio tipo fobija labiau nukreipta į fobijas, kurias sukelia tam tikri daiktai ar situacijos. Ši fobija dažniausiai prasideda vaikystėje ar paauglystėje, o su amžiumi gali sumažėti. Keletas konkrečių fobijų pavyzdžių:

• Glosofobija: bijodamas kalbėti viešai ir net galvodamas apie tai, sergantysis gali patirti didelių fizinių problemų, tokių kaip šaltas prakaitas, silpnumas ir pilvo skausmai.
• Akrofobija: aukščio baimė. Sergantys akrofobija vengs tokių aukštų vietų kaip kalnai, tiltai ir aukšti pastatai. Pasireiškiantys simptomai gali būti galvos svaigimas, galvos sukimasis, šaltas prakaitas ir noras apalpti dideliame aukštyje.
• Klaustrofobija: siaurų erdvių baimė. Sunkesniais atvejais klaustrofobas vengia keltis liftais, net tokiomis transporto priemonėmis kaip automobiliai.
• Aviatofobija: bijo skristi.
• Dentofobija: odontologo baimė ar odontologo atliekamos procedūros. Dentofobija dažniausiai atsiranda patyrus nemalonią apsilankymo pas odontologą patirtį.
• Hemofobija: kraujo ar žaizdų baimė. Hemofobija sergantys asmenys gali net nualpti, jei susiduria su krauju ar žaizdomis.
• Arachnofobija: vorų baimė.
• Kinofobija: šunų baimė.
• Ophidiophobia: gyvačių baimė.
• Nyctophobia: Nakties ar tamsos baimė. Ši baimė būdinga mažiems vaikams, tačiau jei baimė neišnyksta ar net pablogėja iki pilnametystės, tai galima pavadinti fobija.

Fobijos kompleksas

Šis fobijos tipas kasdieniam gyvenimui dažniausiai turi sunkesnį poveikį nei specifinė fobija. Linkęs vystytis, kai sergantysis yra suaugęs, sudėtinga fobija yra baimė, atsirandanti dėl nerimo dėl tam tikrų situacijų ar aplinkybių. Sudėtingų fobijos tipų pavyzdžiai yra šie:

• Agorafobija: daugelis žmonių apibūdina agorafobiją kaip atvirų erdvių baimę, tačiau ji iš tikrųjų yra sudėtingesnė. Tiksliau, agorafobija yra baimė situacijų, kai iškilus problemai, sergantysis jaučia, kad jam bus sunku pabėgti ar paprašyti pagalbos. Tie, kurie kenčia nuo agorafobijos, paprastai vengia keliauti viešuoju transportu, lankytis sausakimšose vietose, tokiose kaip parduotuvės, ir net bijo palikti savo namus.
• Socialinė fobija: arba dažnai vadinama socialinio nerimo sutrikimas tiesiog apibrėžiama kaip baimė atsidurti socialinėje situacijoje. Ši socialinė fobija yra ne tik „drovus“ buvimas viešumoje. Pavyzdžiui, turintys socialinę fobiją, patirs pernelyg didelį nerimą tiek prieš, tiek per kalbą, tiek pasikalbėję prieš daugelį žmonių. Paprastai jie bijo, kad pasakys ar padarys tai, kas jiems gėda. Socialine fobija sergantys žmonės linkę vengti susitikti su nepažįstamais žmonėmis, inicijuoti pokalbius, kalbėtis telefonu, vengti akių kontakto ir menkai save vertinti.

Fobijų priežastys

Nėra jokios aiškios priežasties, galinčios paaiškinti, kodėl žmogus gali patirti fobijas. Genetiniai ir aplinkos veiksniai gali padidinti asmens riziką susirgti fobijomis. Vaikai, kurie turi artimų giminaičių nerimo sutrikimas turi galimybę patirti fobijas. Trauminis įvykis taip pat gali sukelti fobiją, pavyzdžiui, beveik skęstant gali atsirasti vandens fobija. Fobijas gali sukelti ir užsidarymas ankštoje erdvėje, buvimas dideliame aukštyje ir įkandimas vabzdžių ar gyvūnų. Fobijos gali atsirasti ir po to, kai žmogus patiria smegenų traumą.

Kaip kovoti su fobijomis?

Teikiamas gydymas gali būti psichoterapija, vaistų vartojimas arba jų derinys.

Psichoterapija

• Poveikio terapija : ši terapija padeda pakeisti požiūrį į temą ar situaciją, kurios bijote. Ši tema ar situacija, kurios bijote, yra kontroliuojama ir periodiškai iškeliama priešais jus, kad galėtumėte išmokti nugalėti savo baimę. Pavyzdžiui, klaustrofobiškai nusiteikusio asmens, bijančio naudotis liftu, bus paprašyta pamatyti lifto nuotrauką, įsivaizduoti save stovintį priešais lifto duris ir įlipantį į liftą. Tada palaipsniui jūsų bus paprašyta pabandyti naudotis liftu tik vienu aukštu aukštyn, kol laikui bėgant įprasite naudotis liftu.
• Kognityvinė elgesio terapija (CBT): ši terapija derina poveikio terapiją su kitų rūšių terapija, kurios tikslas - padėti fobikams įveikti tam tikrų objektų ar situacijų baimę. Terapija labiau akcentuojama, kaip valdyti mintis ir jausmus.

Narkotikų administravimas

• Beta adrenoblokatoriai: šie vaistai blokuoja adrenalino darbą, kuris gali skatinti organizmo darbą (pvz., Padidėjusį kraujospūdį ir širdies ritmą, drebančius garsus ir silpnumo jausmą dėl baimės ar panikos). Beta adrenoblokatorių naudojimas veiksmingai sumažina pasirodžiusius fobijų simptomus.
• Antidepresantai: antidepresantai kontroliuoja serotoniną, kuris kontroliuoja nuotaiką.

TAIP PAT SKAITYKITE:

• 3 žingsniai siekiant išvengti depresijos dėl sutrikusios širdies
• Ne tik nuotaika: nuotaikos kaita gali būti psichikos sutrikimų simptomas
• Somatoparafrenija, sindromas, neatpažįstantis savo galūnių