Išsiplėtusio skrandžio pavojus nežaidžia

Tai ne tik leidžia jums atrodyti mažiau patraukliai, iš tikrųjų yra daug pavojų, kurį gali sukelti išsiplėtęs skrandis jūsų sveikatai. Taip, jei turite didelį ir išsiplėtusį skrandį, jums gali grėsti demencija, kuri yra sutrikusio mąstymo galimybė. Kaip išsiplėtęs skrandis gali sukelti demenciją? Tai sako ekspertai.

Išsiplėtusio skrandžio pavojus gali sukelti demenciją

Demencija yra grupė simptomų, trukdančių smegenų pažintinei funkcijai atlikti įvairias kasdienes veiklas. Žmonės, turintys šią būklę, paprastai yra senatviški, jiems sunku susikaupti ir suprasti dalykus.

Tiesą sakant, jei jis yra sunkus, demencija sergantys žmonės dažnai mato ar girdi tai, ko nėra (haliucinacijos). Štai kodėl demencija sergantys pacientai tampa apatiški, negali gerai kontroliuoti savo emocijų ir praranda susidomėjimą bendravimu.

Na, Bostono universiteto medicinos mokyklos tyrimas, paskelbtas internete prisijungęs Neurologijos metraščiuose nustatyta, kad išsiplėtęs skrandis gali sukelti demenciją.

Iš šio tyrimo rezultatų buvo žinoma, kad dalyviai, kurių skrandis buvo išsiplėtęs, didelis juosmens apimtis ir didelis kūno riebalų lygis, smegenis sumažino labiau nei tų, kurių kūno formos buvo idealios.

Kodėl išsiplėtęs skrandis gali sukelti demenciją?

Manoma, kad pilvo riebalų pavojus, kuris buvo nustatytas ankstesniuose tyrimuose, sukelia kūno riebalų kaupimasis. Iš tikrųjų riebalai gali kauptis po oda (poodiniai riebalai) ir tarp organų (visceraliniai riebalai).

Dabar, kai turite išsiplėtusį skrandį, tai gali būti dėl riebalų krūvos po oda arba pilvo srityje esančiais organais. Tačiau ekspertai mano, kad žmonėms, turintiems didelį skrandį, gali būti daug visceralinių riebalų.

Tiesą sakant, būtent visceraliniai arba papildomi riebalai, esantys pilve, sukelia smegenų dydžio susitraukimą. Taigi, jei visceralinių riebalų kiekis yra per didelis, tai paskatins organizmo uždegimą, kuris galiausiai paveikia smegenis. Be to, visceraliniai riebalai taip pat gali sukelti nestabilią hormonų gamybą ir priversti smegenis mažėti.

„Kuo didesnis visceralinių riebalų kiekis, tuo mažesnis smegenų dydis. Šis mažesnis smegenų tūris pablogina kognityvinę funkciją ir taip padidina demencijos riziką “, - aiškina tyrime dalyvavusi neurologijos profesorė Sudha Seshadri, kurią cituoja WebMD.

Puikūs patarimai, kaip įveikti išsiplėtusį skrandį

Dėl išsiplėtusio skrandžio padidėja ne tik demencijos, bet ir širdies ligų bei 2 tipo cukrinio diabeto rizika, todėl sveiko gyvenimo palaikymas turėtų būti jūsų išsiplėtusio skrandžio pašalinimas. Galite patikrinti, ar nėra pilvo riebalų, matuodami juosmens apimtį paprasta matavimo juosta.

Standartinis moterų sveiko juosmens apimties matas yra mažesnis nei 88 cm, o vyrų - mažesnis nei 102 cm. Jei matuojate daugiau, turite išsiplėtusį skrandį arba esate nutukę.

Nesijaudinkite, kad sumažintumėte išsiplėtusį skrandį, turite paleisti du svarbius raktus:

1. Pertvarkykite maisto pasirinkimą ir porcijas

Baltymai yra svarbi maistinių medžiagų rūšis mažinant pilvo riebalus. Be to, baltymai ir skaidulos taip pat ilgiau palaiko sotumą, todėl išvengsite užkandžių. Galite mėgautis daržovėmis, vaisiais, kiaušiniais, žuvimi, liesa mėsa ir riešutais.

Daugelyje maisto produktų ar gėrimų naudojami saldikliai. Perteklinis cukraus kiekis gali padidinti kalorijų kiekį ir padidinti riebalų kaupimąsi kepenyse ir skrandyje. Taigi, norėdami sumažinti riebalų perteklių, apribokite maisto produktus, kuriuose yra kalorijų.

2. Sporto rutina

Dietos ir mankštos koregavimas yra paketas, su kuriuo turite gyventi, jei norite maksimaliai sumažinti pilvą. Tyrimai rodo, kad aerobiniai pratimai, tokie kaip greitas ėjimas, greitas ėjimas, bėgimas, plaukimas ir panašiai, sumažino pilvo riebalų perteklių. Be to, mankšta taip pat padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pagerina medžiagų apykaitą organizme.