Mitybos nauda vaiko imuninei sistemai didinti

Imuninė sistema arba imuninė sistema vaidina svarbų vaidmenį, nes ji veikia kaip organizmo apsauga nuo virusų, bakterijų, parazitų ar grybelių sukeltų ligų. Imuninė sistema gali toliau aktyviai ir normaliai dirbti, jei ją palaiko pakankamas mitybos kiekis. Bet ar žinote, kaip mityba veikia vaiko imuninę sistemą? Štai paaiškinimas.

Svarbi mityba vaiko imuninei sistemai palaikyti

Be pakankamo baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekio, mikroelementai taip pat reikalingi stipriai imuninei sistemai formuotis. Minimi mikroelementai yra šie:

• Vitaminai A, C, D, E, B2, B6 ir B12,
• Folio rūgštis,
• Geležis,
• Selenas,
• Cinkas.

Imuninę sistemą galima sustiprinti pakeitus minėtą mineralinių vitaminų trūkumą, kad padidėtų organizmo atsparumas ir būtų palaikomas greitesnis gijimo procesas.

Tačiau maisto suvartojimas nebūtinai yra pakankamas. Todėl, išskyrus mikroelementus, keliuose tyrimuose minimas pieno mišinio, kuriame yra polidekstrozės, GOS ir beta-gliukano, nauda imunitetui.

3-4 metų vaikai, vartojantys pieno mišinį, kuriame yra PDX / GOS ir beta-gliukano, patiria mažiau ūmių kvėpavimo takų infekcijų epizodų, net jei jie serga ARI, ligos trukmė bus trumpesnė.

Beta-gliukanas gali padidinti organizmo gynybinę sistemą, suaktyvindamas komplemento sistemą ir sustiprindamas kūno gynybinių ląstelių darbą.

Atliekant tyrimus įtariama, kad beta-gliukanas yra stiprus imunomoduliatorius, turintis priešinfekcinių savybių. Mechanizmas vis dar tiriamas.

Kūno atsparumas gali sumažėti, kai nesilaikoma mitybos vaikams

Imuninė sistema reikalinga vaikams, norint apsisaugoti nuo ligų. Jei imuninė sistema veikia netinkamai, vaikas dažnai suserga, sumažėja apetitas, todėl gali sutrikti vaiko augimas ir vystymasis.

Imuninė sistema gali susilpnėti, jei jūsų mažylis:

• Imuninės sistemos sutrikimas nuo pat gimimo
• Patiriama virusinė infekcija, puolanti imuninę sistemą, pavyzdžiui, ŽIV
• Patiriama nepakankama mityba arba nepakankama mityba

Remiantis Rytter ir kt. Atliktais tyrimais, nepakankamai maitinami vaikai lengvai patirs infekciją dėl imuninės sistemos sutrikimų, todėl blogai maitinamų vaikų, patyrusių infekciją, mirtingumas padidėja.

Vaiko imuninės sistemos sumažėjimą dėl nepakankamos mitybos gali rodyti:

• Lengvai pasikartojančios infekcijos, tokios kaip kosulys, bronchitas, gripas ar peršalimas (skausmas kartu su peršalimu)
• Lengva patirti virškinimo trakto sutrikimus, tokius kaip viduriavimas, pilvo pūtimas ar skrandžio skausmas
• Lengva patirti infekcijas, tokias kaip ausų, plaučių uždegimas, sinusitas
• Lengvai pavargsta

Dėl mitybos stokos sumažėjusios imuninės sistemos poveikis

Kai sutrinka jūsų mažylio kūno apsauga, tai gali turėti įtakos įvairioms sveikatos sąlygoms, įskaitant:

• Vaikai yra imlūs ligoms,
• Sukelti apetito sumažėjimą,
• Taip pat mažėja vaikams reikalingų baltymų, vitaminų ir mineralų kiekis,

Be to, vaikai, kuriems trūksta mitybos, taip pat sukelia augimo ir vystymosi sutrikimus. Tada, jei jis susirgs, jam bus sunku pasveikti, arba ligos trukmė bus ilgesnė, o tai padidins mirties riziką.

Kitaip tariant, visada reikia atsižvelgti į vaiko imuninės sistemos mitybą. Motinos gali stengtis padidinti imuninę sistemą:

• Pateikia pagal amžių tinkamų, maistingų medžiagų šaltinių
• Skatinkite vaikus mankštintis ar užsiimti fizine veikla
• Pakankamai išsimiegokite ar pailsėkite
• Sukurkite namų atmosferą ar malonią aplinką, kad joje nebūtų streso

Mityba yra vienas pagrindinių augančių vaikų pamatų. Atkreipdamas dėmesį į jų suvartojimą, jūsų mažylis bus apsaugotas nuo tinkamai veikiančios imuninės sistemos.

x

Taip pat skaitykite: