Ar skauda kojas? tai yra priežastis ir kaip ją gydyti

Judėjimo ar raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai apima skausmus, kurie gali būti jaučiami kauluose, raumenyse ir sąnariuose. Pėda yra viena kūno dalis, kurią gali paveikti, įskaitant skaudančias pėdas. Kokia yra tikroji pėdų skausmo priežastis, tada kaip jūs galite su tuo susitvarkyti?

Skausmo požymiai ir simptomai paduose ir kitose pėdų vietose

Skausmas kojos srityje gali turėti skirtingus simptomus ir požymius. Paprastai pasireiškiantys simptomai skiriasi atsižvelgiant į vietą.

Kai skauda kojų padus, galite jaustis nepatogiai iki ribotos veiklos. Maža to, pėdos srityje skausmas gali atsirasti ir iš pirštų, kulno, kulkšnies ir blauzdos.

Kai kurie dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos galite jausti patirdami skausmą padų, kulnų, pirštų ir blauzdų srityje, yra šie:

• Skausmas ar tikrai stiprus skausmas.
• Sunkumas judinti padą aukštyn arba žemyn.
• Aplink sausgyslę yra patinimas, paraudimas ar karštis.
• Skausmas, kuris sustiprėja po veiklos.
• Skausmas, kuris su laiku stiprėja.

Jei jaučiate bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, nedelsdami gydykite juos namuose gydydami pėdų skausmą. Tačiau jei vėliau negerėja, geriau nedelsiant pasitikrinti savo būklę gydytojui.

Pėdų ir pėdų skausmo priežastys, nuo nežymių iki sunkių

Paprastai pėdų ar padų skausmas atsiranda dėl judesio sistemos sutrikimo, o tai yra sveikatos problema, sutrikdanti griaučių ar žmogaus raumenų sistemą. Paprastai pėdos pado ir kitų pėdos dalių skausmo priežastis kyla dėl netinkamo pėdos naudojimo.

Vieną jų gali sukelti ne tinkamo dydžio batai. Priežastis yra ta, kad batų dydis, tinkantis jūsų kojoms, suteiks tinkamą atramą, kad būtų išvengta pėdų srities sąnarių ir odos dirginimo. Tačiau, be to, yra daugybė kitų sąlygų, dėl kurių įvairios kojų srities dalys gali jaustis skausmingos ir skausmingos.

Daugeliu atvejų, kai pėdos, įskaitant padus, kulnus, pirštus ir blauzdas, jaučia skausmą, priežastis gali būti įvairios, nuo lengvos iki rimtos. Štai keletas pėdų skausmo priežasčių, apie kurias turėtumėte žinoti:

1. Per ilgai stovima avint aukštakulnius

Per ilgai stovėdamas, pavyzdžiui, 10 ar daugiau valandų per dieną, kojų padai pervargsta. Ypač jei naudojate aukštakulnius.

Normaliomis aplinkybėmis pėda veiks kaip spyruoklė, veikianti sugeriant smūgį dėl didelių apkrovų ir tapusia kaulais. Dėvint aukštakulnius, visas krovinio svoris judės į priekį, atsiremdamas tik į mažus ir trapius pėdų pirštus.

Kuo aukštesni jūsų kulnai, tuo didesnis poveikis. Būtent dėl ​​to dažnai skauda kojų padus.

2. Sužalojimas ar patempimas

Dėl kulkšnies patempimų ar raumenų sužalojimų gali skaudėti kojas. Ši būklė atsiranda dėl raiščių ryšių, kurie yra sausgyslių ruožai, jungiantys kaulus.

Žinoma, ruožas yra pakankamai sunkus, kad būtų galima susukti ir suplėšti raiščius. Paprastai sukamaisiais judesiais ir staigiais padėties pokyčiais, kai sportuojate, krentate ar patiriate avariją, gali atsirasti patempimų.

3. Bunionas

Bunionas yra kaulo ar audinio padidėjimas aplink didžiojo piršto pagrindo sąnarį. Jei bunionas užauga, didysis pirštas gali spausti kitą koją. Ši būklė gali sukelti patinimą ir skausmą, jei avėsite batus.

Nors genetiniai veiksniai ar įgimti defektai gali turėti įtakos bunionų atsiradimui, daugeliu atvejų ši būklė visada yra susijusi su netinkamu batų dėvėjimu. Ypač, jei dažnai avite per siaurus batus.

4. Bursitas

Bursitas yra sąnario uždegimas, puolantis bursae, kuris yra skysčio pripildyto maišelio pavidalo sąnario dalis, veikianti kaip kaulą, sausgysles ir raumenis aplink sąnarį. Bursitas atsiranda, kai yra Bursae uždegimas.

Bursitas gali atsirasti ant pečių, alkūnių ir juosmens. Tačiau jūs taip pat galite tai patirti ant kelių, kulnų ir didžiojo piršto pagrindo, sukeliančio skausmą. Todėl, jei sergate bursitu, taip pat gali pakenkti plotas ant padų, nykščių ir kulnų.

5 . Plaktukas

Šaltinis: Skaitytojų santrauka

Paprastai jūsų pirštai žingsniuos tiesiai ir lygiagrečiai. Bet kai patiriate plaktuką, vidurinis pirštų sąnarys lenkiasi arba lenkiasi, o ne protektoriaus tiesiai. Ši būklė atsiranda dėl raumenų, sausgyslių ar raiščių disbalanso, kurie turėtų išlaikyti pirštus tiesiai.

Paprastai šią būseną sukelia netinkamų batų dėvėjimas, kuris pastumia pirštus į sulenktą padėtį. Jei pirštai yra sulenkti ir ilgą laiką paliekami šioje padėtyje, kojų pirštus tiesinantys raumenys nebegali būti ištempti.

Laikui bėgant, pirštų raumenys nebegali būti ištiesinti net tada, kai nenešiojate batų. Paprastai kūjį lydi ir pasirodymai kukurūzai dar žinomas kaip nuospaudos virš arkos, o tai padidina diskomfortą vaikštant.

6. Osteoartritas

Osteoartritas yra viena iš labiausiai paplitusių artrito ar sąnarių uždegimo rūšių. Ši būklė atsiranda, kai pažeidžiama kremzlė, kuri veikia kaip pagalvėlė kaulo gale.

Kadangi artrozė yra sąnarių kalkėjimas, ši būklė gali atsirasti įvairiose sąnarių vietose. Dažnai osteoartritas atsiranda rankų, kelių, klubų ir stuburo sąnariuose. Tačiau ši būklė taip pat gali būti jaučiama pėdų sąnariuose, sukelianti skausmą.

7. Mortono neuroma

Mortono neuroma yra viena iš pėdų skausmo priežasčių, kurią dažnai patiria moterys. Ši būklė veikia pėdos kulną ir plotą tarp vidurinio piršto ir žiedinio piršto. Jei sergate morton neuroma, galite jaustis tarsi žengtumėte į žvyrą batais arba pasijustumėte taip, lyg kojinė turėtų raukšlių.

Mortono neuroma dažnai siejama su per aukštų ar siaurų kulnų dėvėjimu, dėl kurio audiniai sustorėja aplink vieną iš nervų, vedančių į pirštus. Dėl to gali atsirasti skausmas ir perštėjimas pėdos kulne. Jūsų pirštai taip pat gali gelti, kaisti ar nejausti.

8. Metatarsalgija

Metatarsalgija yra skausmingas uždegimo tipas, dažniausiai pasireiškiantis ant padų. Ši būklė atsiranda dėl pakartotinio metatarsalinių kaulų, kurie yra kaulai tarp pirštų ir pėdos arkos, spaudimo.

Metatarsalgijai būdingas skausmas, kuris stiprėja stovint, einant ar lenkiant koją, ypač vaikštant kietu paviršiumi, o pailsėjus paūmėja.

Jūs taip pat galite jausti stiprų skausmą, tirpimą ar dilgčiojimą paduose. Žmonėms, turintiems antsvorio, užsiimantiems intensyviu sportu, dažnai vaikštantiems basomis ir gana ilgą laiką avintiems siaurus batus, kyla rizika susirgti metatarsalgija.

9. Reumatas

Reumatoidinis artritas arba geriau žinomas kaip reumatas yra lėtinis uždegimas, galintis paveikti visą jūsų kūną, įskaitant kojų padus. Taip, ši būklė sukelia raumenų skausmą, sąstingį ir sąnarių patinimą.

Sąnariai dažniausiai pažeidžiami plaštakose, riešuose, keliuose ir kojose. Reumatas, veikiantis klubus, kelius ar kojas, gali apsunkinti lenkimą, stovėjimą ir net vaikščiojimą.

Sąnarių skausmas linkęs atsirasti ir praeiti. Bet paprastai simptomai pablogėja ryte po pabudimo ir ilgai sėdint. Vyresniems nei 40 metų žmonėms yra didesnė rizika susirgti reumatu.

Jei įtariate reumatą kaip pėdų skausmo priežastį arba jei anksčiau sirgote šia liga, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl tolesnio gydymo.

10. Šlapimo rūgštis

Kojų padai yra skausmingi ir kartu su podagra gali atsirasti patinimas. Podagra yra dar viena artrito forma. Didysis pirštas yra ta dalis, kurią dažniausiai skauda veikiant podagrą.

Tačiau podagra gali paveikti ir kitus pėdų sąnarius, tokius kaip keliai, kulkšnys, pėdos ir pėdos. Negana to, šlapimo rūgštis taip pat gali atsirasti rankose, rankose, riešuose ir alkūnėse.

Dėl šios būklės pažeista vieta tampa patinusi, karšta, raudona, skausminga ir jaučiasi standi. Ši būklė gali pasireikšti staiga ir sukelti intensyvius ir skausmingus simptomus.

11. Tendinitas

Tendinitas atsiranda, kai raištis plyšta, uždegimas ir patinimas. Paprastai ši būklė atsiranda dėl per didelio fizinio krūvio atlikimo arba neįprasto būdo, prieš tai neįšilus.

Kitos priežastys yra nusidėvėjimas, sužalojimai ir uždegiminės ligos, tokios kaip artritas. Tendinitas yra įprasta pasauliečių ar sportininkų peties, alkūnės, riešo ir kulkšnies skausmo priežastis.

Kaip gydyti skaudančias pėdas ir pėdas

Tiesą sakant, pėdų ar pėdų skausmai, kurie nėra per stiprūs, gali būti gydomi vien naminėmis priemonėmis. Tačiau jei būklė sunki, galbūt turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad diagnozuotumėte patiriamą būklę.

Kojų skausmą galite gydyti keliais būdais, įskaitant:

1. Gerkite skausmą malšinančius vaistus

Jei jaučiate skausmą ar kojos skausmą, galite jį palengvinti vartodami skausmą malšinančius vaistus. Pasak „Versus Arthritis“, paracetamolis gali padėti malšinti skausmą ir diskomfortą.

Skausmą malšinantys vaistai, kuriuos galite naudoti, yra nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas, kuriuos galite rasti savitarnos parduotuvėse arba artimiausioje vaistinėje.

Dėl vartojimo taisyklių geriau pasidomėkite kiekvieno vaisto pakuote. Tačiau jei skausmas išlieka, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

2. Atsigulkite, pakelkite kojas

Sėdėkite arba atsigulkite pakėlę kojas, kad sumažintumėte patinimą. Venkite per didelio pėdų naudojimo, ypač įtemptos ar didelės įtakos turinčios veiklos, pavyzdžiui, bėgiojimo ar vaikščiojimo metu.

Jei kojos skausmą lydi stiprus patinimas, rekomenduojama naudoti kompresinį tvarstį.

3. Šaltas kompresas

Šaltais kompresais siekiama sumažinti uždegimą, sumažinti kraujavimą į audinius ir sumažinti raumenų spazmus ir skausmą. Norėdami gydyti skaudančias pėdas, pirmiausia vidutiniu slėgiu pamasažuokite pėdų dugnus, naudodami butelį, užpildytą šaltu vandeniu arba ledu, maždaug 20 minučių.

Darykite tai tris ar keturis kartus per dieną, kaip rekomenduoja Amerikos ortopedijos chirurgų akademija. Taip pat kelis kartus per dieną 15-20 minučių vienu metu galite tepti ledą ant padų.

4. Ištempkite

Atsisėskite tiesiai į kėdę, o kojos plokščios ant grindų. Tada pakelkite dešinę koją aukštyn ir padėkite ant kairės šlaunies. Pirštais švelniai ištieskite pirštus po vieną, iš viršaus, žemyn, į šoną.

Laikykite ruožą kiekviena kryptimi penkias sekundes. Pakartokite atkarpą su kita koja, atlikdami tai kiekvienai kojai 20 kartų.

Taip pat galite pasitempti naudodami teniso kamuoliuką. Teniso kamuoliuko ridenimas po koja gali padėti sumažinti arkos skausmą ir sumažinti skausmą, susijusį su pado fascitu.

Norėdami atlikti šį judesį, sėdite tiesiai ant kėdės, o kojos yra lygios ant grindų. Padėkite teniso kamuoliuką ar kitą mažą kietą kamuolį po grindimis šalia savo kojų. Užmaukite vieną koją ant kamuolio ir apverskite kamuolį aplink save, kamuolys turėtų jausti masažuojantį pėdos dugną.

Tęskite judėjimą 2 minutes, tada pakartokite kitą koją. Jei neturite tinkamo kamuolio, galite naudoti šaldyto vandens butelį.

5. Pasirinkite batus, kurie tinka jūsų dydžiui

Dėvėkite atitinkančius batus. Įsitikinkite, ar batai yra patogūs, ir palaikykite kojas. Pasak Nacionalinio senėjimo instituto, gero bato kriterijai yra šie:

• Forma, atitinkanti pėdos formą.
• Bato kulnas einant neslysta žemyn ar aukštyn.
• Tarp batų ir kojų pirštų galiukų yra apie 1 cm tarpas.
• Ne ankšta ar ankšta.
• Lankstus, dar lengvai judamas.
• Storas padas ir paminkštinta avalynė.