ŽIV užsikrėtusiems žmonėms sunku nutukti: svorio augimo priežastys ir būdai

Viena iš ŽIV / AIDS (PLWHA) sergančių žmonių stigmos yra ta, kad jie turi antsvorį. Svorio problemos, kurias dažnai patiria PLWHA, nėra be priežasties. Yra daugybė veiksnių, lemiančių, kodėl PLWHA sunku nutukti. Taigi, kaip tai išspręsti?

PLWHA priežastis yra sunku nutukti

Pasak Nacionalinio alergijos ir infekcinių ligų instituto (NIAID), negalima nustatyti pagrindinės priežasties, dėl kurios ŽIV gyvenantiems žmonėms paprastai būna sunku nutukti.

Tačiau kalbant apie ligos progresavimą, ŽIV infekcija gali įvairiai prisidėti prie greito svorio metimo. Pirma, nuo paties viruso, kuris silpnina imuninę sistemą, egzistavimo.

Kai kas nors užsikrėtė, jo organizmo imuninė sistema turi sunkiai dirbti kovodama su ligos priežastimi. Šis atsparumo procesas reikalauja daug energijos. Kadangi PLWHA imuninė sistema labai nusilpusi, jų kūnams reikia dar daugiau energijos.

Be to, infekcijos trukdo medžiagų apykaitai, todėl sumažėja organizmo gebėjimas įsisavinti maistą. ŽIV infekciją sukeliantis virusas dažnai pažeidžia žarnyno sienelę, todėl įvairios maistinės medžiagos iš maisto negali būti tinkamai absorbuojamos.

Kai negaunate pakankamai maisto, jūsų kūnas naudoja savo energijos atsargas iš riebalų ir baltymų iš raumenų. Jei tai atsitiks nuolat, PLWHA bus sunku storėti, nes jie visada praranda masę ir raumenų masę.

ŽIV simptomai ir komplikacijos taip pat apsunkina PLWHA nutukimą

Be patofiziologinio ligos požiūrio, įvairūs ŽIV sukeliamų simptomų deriniai, tokie kaip pykinimas, karščiavimas, nuolatinis silpnumas, viduriavimas, burnos opos, dėl kurių sunku nuryti, nuotaikos svyravimai (depresijos rizika) ir limfos mazgų uždegimas gali palaipsniui mažinti apetitą.

Svorio metimo rizika taip pat yra ryškesnė ŽIV užsikrėtusiems asmenims, kuriems yra lėtinė ŽIV infekcijos, dar vadinamos AIDS, fazė. Šiame etape tikėtina, kad PLWHA turi didelę riziką ar net patyrė oportunistinių infekcijų ar vėžio komplikacijų.

ŽIV komplikacijų sukelta liga gali padėti sumažinti svorį iki 10 procentų pradinio svorio prieš infekciją.

Kita vertus, šalutinis antiretrovirusinių vaistų poveikis, kuris buvo taikomas iki šiol, taip pat gali turėti įtakos apetito pokyčiams.

Kaip padidinti kūno svorį PLWHA, kuriam sunku sustorėti

Svorio problemos yra labai rizikingos ŽIV ir AIDS sergantiems žmonėms, jei jiems leidžiama tęsti mitybą, o vėliau tai gali apsunkinti gydymą. Tiesą sakant, susitikus ir padidinus suvartojamą maistingumą, gali padidėti organizmo atsparumas kovai su infekcijomis.

Tylu. Yra daugybė žingsnių, kuriuos galima atlikti norint padidinti PLWHA, kuriam sunku penėti savo kūną, skalės skaičių.

1. Valgykite daugiau

PLWHA reikia tinkamos mitybos, kad būtų išlaikyta energija. Štai kodėl valgant daugiau porcijų yra pagrindinis svoris.

Stenkitės valgyti daugiau paprastų angliavandenių iš ryžių, kukurūzų, kviečių, duonos, bulvių ar saldžiųjų bulvių. Užpildykite pietų lėkštę daug baltymų turinčiais garnyrais, tokiais kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai, riešutai ir sėklos bei daržovių vitaminai.

Be to, dietos, skirtos sunkiai riebaluotis užsikrėtusiems ŽIV, taip pat turi būti vartojami vitaminai, skaidulos ir sveiki riebalai iš vaisių, pavyzdžiui, avokadai.

Norėdami padidinti apetitą, pabandykite kiekvieną receptą keisti receptus.

2. Valgyk dažniau

Daug valgant didelėmis porcijomis tuo pačiu metu iš tikrųjų gali pykinti ir jaustis tingiau valgyti. Norėdami išspręsti šią problemą, padalinkite valgio porcijas nuo 3 kartų per dieną iki 4–6 kartų per dieną mažesnėmis dalimis.

Be to, kad šis metodas yra lengviau organizmui virškinamas ir pasisavinamas, šis metodas taip pat padeda jums patenkinti kiekvieną dieną reikalingas kalorijas.

Niekada nepraleiskite pusryčių. Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis ir gali turėti įtakos jūsų veiklai visą dieną.

3. Dažnai valgykite užkandžius

Daugeliui PLWHA sunku sustorėti, nes jie neturi apetito valgyti, tačiau labai jaudinasi užkandžiauti . Jei esate vienas iš jų, pabandykite valgyti sveikesnius užkandžius, tiek pirktus rinkoje, tiek pagamintus namuose.

Sveiki užkandžiai gali padėti PLWHA nebeturėti problemų valgyti, todėl jie gali smagiai atsikratyti riebalų. Užkandžiai, kuriuos galite užkąsti kasdien, yra riešutai, vaisiai ir jogurtas.

4. Sportas

Sportas gali padėti PLWHA, kuriam sunku nutukti, atkurti apetitą. Priežastis ta, kad mankšta yra vienintelis būdas sustiprinti ir auginti raumenų masę. Vėliau susiformuojantys raumenys bus vieta energijos atsargoms, kurias kūnas galės panaudoti prireikus.

Be to, mankšta taip pat gali padėti atitraukti nuo streso dėl ligos, kuri ir toliau gali persekioti jūsų mintis.

Todėl PLWHA labai rekomenduojama mankštintis, kad būtų išsaugota jų sveikata. Norint padidinti raumenų masę, svorių kilnojimas gali būti tinkamas pasirinkimas.

5. Įprastas gydymas

Laikui bėgant, ŽIV virusas dar labiau išnaikins kūną dėl įvairių jo sukeltų infekcijų. Kaip minėta anksčiau, dėl infekcijos PLWHA sunku riebaluotis, nes kūnas dirba daugiau nei įprasta kovodamas su juo.

Jei tai nėra kartu su maistu, infekcija gali priversti smarkiai sumažėti skalės skaičių ir apsunkinti PLWHA nutukimą. Dėl šios priežasties infekcijos gydymas jos atsiradimo pradžioje yra vienas svarbus būdas, kurį reikia padaryti.

Tačiau nepamirškite, kad vaistai nuo ŽIV gali sukelti šalutinį poveikį, mažinantį apetitą. Todėl turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad surastumėte tinkamą ŽIV vartojimo režimą. Taip pat galite paprašyti savo gydytojo rekomendacijų dėl vitaminų papildų, kurie gali padidinti jūsų apetitą ir padidinti maistingumą.

Taip pat galite pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kuris padės suplanuoti sveiką mitybą, atitinkančią jūsų sąlygas, kol gydymas vis dar vyksta.

x