Maisto suvartojimas vaikams per pirmąsias 1000 gyvenimo dienų & bull; sveiki sveiki

Ar žinojote, kad pirmosios 1000 gyvenimo dienų yra geriausia galimybė susikurti sveikesnę savo mažylio ateitį? Taip, laikas nuo to laiko, kai mama patiria pastojimą arba pradeda pastoti, kol gimsta jūsų kūdikis, ir dvejų metų yra unikalus langas, kurio kai kurie žmonės vis dar gali nežinoti. Todėl, jei nenorite vėliau gailėtis, kasdien reikia suvartoti maistinius kiekius vaikams.

Koks yra maisto suvartojimo poveikis vaikams šiuo laikotarpiu?

Mityba per pirmąsias 1000 jūsų mažylio gyvenimo dienų turės didelę įtaką jūsų mažylio gebėjimui augti, mokytis ir būti klestinčiam ateityje.

Sumažinti užsikrėtimo šia liga riziką

Vaikams iki dvejų metų mitybos ir maistinių medžiagų trūkumas gali kelti pavojų gyvybei. Taip yra todėl, kad maistinių medžiagų trūkumas mažyliui turi įtakos nusilpusiai imuninei sistemai ir padidina tokių ligų kaip pneumonija, viduriavimas ir maliarija riziką.

Be to, šiuo laikotarpiu taip pat galima suvaldyti mažojo ir tėvų riziką sveikatai. Tokios ligos kaip nutukimas, hipertenzija ir diabetas yra susijusios su mitybos ir mitybos būkle pirmąsias 1000 gyvenimo dienų.

Skatina smegenų augimą

Prenatalinė motinos ir vaiko mityba pirmaisiais dvejais gyvenimo metais (1000 dienų) yra vienas iš svarbių neurodevelopment ir psichinės sveikatos veiksnių ateityje.

Didžioji dalis maistinių medžiagų vaikams reikalinga smegenų augimui palaikyti. Tačiau yra keletas pagrindinių maistinių medžiagų, palaikančių neurodevelopmentą, pavyzdžiui:

• Baltymas
• Cinkas
• Geležis
• Cholinas
• Folatas
• Jodas
• Vitaminai A, D, B6 ir B12
• Nesočiosios riebalų rūgštys

Jei mama negali patenkinti to laikotarpio mitybos poreikių, kuris turi įtakos jūsų mažylio smegenų augimui, jūsų mažyliui gali trūkti smegenų funkcijos.

Rekomendacijos, kaip patenkinti vaikų suvartojamą maistą

Visada galite pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu ir paprašyti, kad jūsų maistas būtų patenkintas. Ekspertai gali rekomenduoti:

1. Išskirtinis žindymas

Žinoma, ši rekomendacija taikoma motinai ir mažyliui išgyvenus darbo procesą. Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja išskirtinį maitinimą krūtimi mažiausiai pirmuosius šešis mažylio amžiaus mėnesius.

Mažylio maistas maitinant krūtimi taip pat gali būti tęsiamas papildomais maisto produktais (pvz., Kieto maisto įvedimu) mažiausiai pirmuosius metus. Jei mama vis dar sugeba ar negali to padaryti, o mažylis vis tiek nori motinos pieno, kitais metais duoti vis tiek leidžiama.

2. Vartokite įvairius sveiko maisto šaltinius

Geriausias maisto šaltinis mažyliui, žinoma, yra motinos pienas, ypač pirmaisiais šešiais mažylio amžiaus mėnesiais. Tačiau išgyvenus išskirtinį žindymo laikotarpį, vis tiek reikia atsižvelgti į mažylio maistingumą ir visada atsižvelgti į maistinį maisto kiekį.

Laikui bėgant, jūsų mažylio maitinimasis pakeis motinos pieną į motinos ir paties mažylio pasirinktą maistą. Dėl šios priežasties motinos gali paprašyti gydytojų ar mitybos specialistų rekomendacijų renkantis geriausius maisto šaltinius.

3. Tinkamo pieno mišinio pasirinkimas

Nors ir nedaug, ne visos motinos gali suteikti maistą iš motinos pieno, kurio reikia jūsų mažyliui. Jei mažylis negeria motinos pieno, pieno pakaitalas gali būti pakaitalas.

Tačiau jums gali būti sunku pasirinkti pieno mišinį, nes yra įvairių rūšių mišinių. Todėl motinos turi pasikonsultuoti su savo pediatrais dėl to, kurie mišiniai yra pripažinti ir juose yra maistinių medžiagų, kurių reikia jų mažyliui.

Maisto vartojimas vaikams per pirmąsias 1000 gyvenimo dienų daro didelę įtaką mažylio smegenų sveikatai ir vystymuisi. Motinoms patariama būti jautrioms tam ir stengtis gauti visas reikalingas maistines medžiagas per šį laikotarpį.

x