Kraujo grupės dietos vadovas ir bulius; sveiki sveiki

Kraujo grupės dietą pastaruoju metu pamėgo daugelis žmonių Indonezijoje, ypač miestuose. Šiuolaikinė visuomenė pradėjo suvokti sveikatos problemas, ypač susijusias su nutukimu ir svoriu, todėl atsirado daugybė dietų rūšių, viena iš jų yra kraujo grupės dieta. Tačiau ar žinojote daugiau apie kraujo grupės dietą? Toliau pateikiamos įvairios kraujo grupės dietos, kurias privalote žinoti.

Kas yra kraujo grupės dieta?

Kraujo grupės dieta yra dietos rūšis, patarianti žmonėms valgyti tam tikrus maisto produktus, atsižvelgiant į jų kraujo grupę: A, B, O ar AB. Šią dietą sukūrė natūropatijos gydytojas Peteris D'Adamo savo knygoje pavadinimu " Valgykite pagal savo tipą: individualus dietos sprendimas, norint išlikti sveikam, gyventi ilgiau ir pasiekti savo idealų svorį “ . D'Adamo tvirtina, kad kiekviena kraujo grupė virškina maistą skirtingai. Manoma, kad netinkamo maisto valgymas gali neigiamai paveikti organizmą. Šie padariniai apima medžiagų apykaitos sulėtėjimą, pilvo pūtimą ir netgi tam tikrų ligų, pavyzdžiui, vėžio, sukėlimą.

Kokie maisto produktai yra naudingi kiekvienai kraujo grupei?

Pasak D'Adamo, tai priklauso nuo jūsų kraujo grupės, todėl kiekviena kraujo grupė turi savo maisto rūšį.

1. A kraujo grupė

Pasak jo, A kraujo grupė yra vegetarė. Ši grupė nėra tinkama vartoti mėsai, pieno produktams, raudonosioms pupelėms, lima pupelėms ir kviečiams. Šios grupės virškinimui naudingi maisto produktai yra vaisiai, daržovės, riešutai, jūros gėrybės, sveiki grūdai, ekologiški ir švieži grūdai. Taip yra todėl, kad A kraujo grupę turintys žmonės turi jautrią imuninę sistemą. Tuo tarpu geriausi maisto produktai svorio metimui A kraujo grupės savininkams yra maisto produktai, kuriuose yra augalinio aliejaus, sojos pupelių, daržovių ir ananasų.

2. B kraujo grupė

B kraujo grupė yra visavalgė arba valgo viską. Ši grupė neturėtų valgyti kukurūzų, lęšių, riešutų, sezamo, sėklų, grikių ir kviečių. D'Adamo taip pat sako, kad B grupė turėtų būti skatinama valgyti daržoves, tam tikrą mėsą ir neriebius pieno produktus. Konkrečiai, būtent: visa mėsa (išskyrus vištieną), pienas, sveiki grūdai, riešutai, žirniai, žalios daržovės ir vaisiai. Geriausias maistas liekninantiems žmonėms, turintiems B kraujo grupę, yra žalios daržovės, kiaušiniai, kepenys, arbata, elniena ir saldymedžio šaknys.

3. O kraujo grupė

O kraujo grupė yra daug baltymų turinti grupė. Maistas, tinkamas vartoti, yra mėsa, žuvis, daržovės ir vaisiai. Skirtingai nuo kitų trijų kraujo grupių, O grupėje yra apribojimų vartoti neskaldytus grūdus, žirnius ir riešutus. Nors maisto produktų, kurių negalima valgyti, yra kviečiai, kukurūzai, pupelės, daržinės pupelės, pupelės, kopūstai, žiediniai kopūstai ir garstyčių žalumynai. O atvirkščiai, geriausi maisto produktai svorio metimui O kraujo grupei yra jūros gėrybės, druska, kepenys, raudona mėsa, lapiniai kopūstai, špinatai ir brokoliai.

4. AB kraujo grupė

AB kraujo grupė yra trijų kraujo grupių dietų mišinys su vidutiniu kiekiu. Tinkamas vartoti maistas yra mėsa, jūros gėrybės, pienas, tofu, žirniai, riešutai, grūdai, daržovės ir vaisiai. Draudžiami maisto produktai yra raudona mėsa, pupelės, limos pupelės, sėklos, kukurūzai ir grikiai. Tuo tarpu maisto produktai, kurie yra tinkami svorio metimui AB kraujo grupės savininkams, yra kukurūzai, jūros gėrybės, pienas, žalios daržovės, rudadumbliai ir ananasai. Žmonės, turintys šią kraujo grupę, paprastai turi mažai skrandžio rūgšties.

Įvairūs privalumai ir trūkumai, susiję su kraujo grupės dieta

Pro

• Ši dieta pabrėžia, kad visi negali laikytis to paties dietos, nes kiekvienas kūnas turi skirtingus poreikius.
• Ar aktyvesnis gyvenimo būdas lemia bendrą sveikatą.
• Keletas žmonių sėkmingai naudojo šį dietos metodą.

Skaitliukas

• Jokie nepriklausomi moksliniai tyrimai nepatvirtino teiginio, kad kraujo grupės dieta turi poveikį.
• Kartais nėra lengva apriboti maisto kategorijas, ir dauguma mitybos specialistų to nerekomenduoja.
• Grupei žmonių būtų sunku tai padaryti vienu metu.

Ar ši dieta yra saugi esant tam tikroms sąlygoms?

Kraujo grupės dieta priklauso tik nuo jūsų kraujo grupės. Taigi, jei sergate lėtine liga, pavyzdžiui, diabetu, praktika būtų kitokia. Pavyzdžiui, kraujo grupės dieta rekomenduoja valgyti daug baltymų, tačiau kadangi sergate diabetu, venkite pieno ir vištienos. Amerikos diabeto asociacija rekomenduoja praktiškesnį požiūrį į savo kasdienę mitybą, tuo pačiu įspant nesusikoncentruoti ties tam tikru maistu.

Kraujo grupės dieta taip pat negali gydyti kitų ligų, tokių kaip širdies ligos, padidėjęs kraujospūdis ar cholesterolis. Svorio metimas tikrai turi teigiamą poveikį šiai būklei, tačiau nesvarbu, kokia jūsų kraujo grupė, turite laikytis sveikų dietų, kuriose laikomasi mažai riebalų ir mažai druskos.