Kaip pasirinkti pieną, kuris naudingas 1 metų vaikų intelektui

Sulaukę vienerių metų ir vyresnių vaikų, jie turi papildomai vartoti maistą, kad palaikytų jų augimą ir vystymąsi. Vieną jų galima gauti iš pieno, pagrindinio gėrimo, stiprinančio vaikų kaulus ir dantis. Tačiau jūs neturėtumėte tik duoti savo mažyliui pieno, žinote. Taigi, kaip pasirinkti tinkamą ir gerą pieną 1–3 metų vaikų sveikatai? Štai paaiškinimas.

Kaip pasirinkti pieną, kuris naudingas 1–3 metų vaikų sveikatai

Motinos pienas, dar žinomas kaip ASI, yra pagrindinis mitybos pagrindas vaikams iki vienerių metų amžiaus. Tačiau kai jūsų mažylis žengia pirmąjį gimtadienį, vien motinos pieno nepakanka vaiko mitybos poreikiams patenkinti.

Kaip sprendimą, galite duoti jam pieno, kad patenkintumėte vaiko vitaminų ir mineralų poreikius. Tačiau atminkite, kad rinkitės ne tik pieną. Ne visas pienas yra tinkamas vartoti vaikams, žinote.

Kad nesusipainiotumėte, štai kaip išsirinkti tinkamą ir gerą pieną vaiko sveikatai sulaukus 1–3 metų.

1. Prisitaikykite prie amžiaus

Pieno pasirinkimas, kurį turėtumėte padaryti pirmą kartą, yra pieno rūšį pritaikyti prie vaiko amžiaus. Priežastis ta, kad kiekviena pieno rūšis gaminama atsižvelgiant į vaikų poreikius, atsižvelgiant į jų amžių.

Metodas yra labai lengvas. Jums reikia tik pažvelgti į etiketę ant pieno dėžutės ar skardinės, tada atkreipti dėmesį į nurodytą amžiaus rekomendaciją. Jei jūsų mažyliui yra metukai, tai reiškia, kad turite pasirinkti specialų jo amžiui skirtą pieną. Paprastai ant pieno dėžutės ar skardinės užrašyta „1-3 metų amžiaus“.

2. Pasirinkite pieną, kuris skanu vaikui

Vaikų pieno skonio pasirinkimas yra vienas iš būdų rinktis pieną, kurio tėvai dažnai nepaiso. Pieną renkasi nedaugelis tėvų, svarbu tai, kad pienas naudingas jų mažylio sveikatai.

Kai jūsų mažylis geria pieną, kurio skonis jam nepatinka, jis natūraliai atsisakys gerti pieną ar net jį pašalins. Todėl vaikai auginimo metais negauna pakankamai mitybos.

Taigi, pasirinkite pieno rūšį, kuri skanu ir patiks jūsų vaikui. Jei jūsų mažyliui patinka vanilės skonis, įpilkite vanilės skonio pieno. Panašiai, jei vaikas mėgsta šokoladinį pieną, duokite šokoladinio pieno taip, kad vaikas norėtų gerti pieną.

3. Atkreipkite dėmesį į maistinį turinį

Vienerių metų vaikai nebegali pasikliauti riebalų vartojimu iš motinos pieno, kad palaikytų jų augimą ir vystymąsi. Tai reiškia, kad vaikams reikia papildomai vartoti riebalus iš išorės, vienas iš jų - iš pieno - ir karvės, ir mažai riebalų.

Pieno riebalai yra naudingi gerinant vaikų smegenų vystymąsi. Tačiau atminkite, kad šių riebalų neturėtų būti per daug, kad nesukeltų vaikų nutukimo. Šio amžiaus vaikai per dieną turėtų išgerti ne daugiau kaip 2 stiklines pieno, kaip rekomenduoja Amerikos pediatrijos akademija (AAP).

Įsitikinkite, kad pasirinktame piene yra daug vitaminų ir mineralų, reikalingų vaikams, įskaitant vitaminą A, vitaminą D, kalcį ir kt. Visos šios maistinės medžiagos yra svarbios palaikant akių sveikatą, formuojant sveikus kaulus ir dantis bei didinant vaiko imuninę sistemą.

Be to, 1-3 metų vaikų piene turi būti rafinuotų baltymų, kad jie būtų lengvai virškinami jūsų mažylio skrandyje ir nesukeltų virškinimo problemų. Tačiau svarbiausia, kad piene vaikams taip pat turėtų būti omega 3 ir 6, kurie yra svarbūs intelektui.

Omega 3 ir 6 yra svarbiausios riebalų rūgščių rūšys, galinčios pagerinti vaikų pažinimo funkciją ir intelektą. Maisto ar pieno gaunamos omega 3 ir 6 bus paverstos DHA delta-4-desaturazės fermentų pagalba.

Kuo daugiau omega 3 ir 6 vaikas gauna, tuo daugiau DHA susidaro vaiko organizme. Todėl tai gali padėti sustiprinti vaikų smegenų funkciją ir padidinti jų intelektą.

x