Nutukimas vaikams, atpažinkite problemas, kurias sukelia ši liga

Nutukę vaikai yra žavingi, tačiau ši sąlyga nereiškia, kad jie negali kelti pavojaus sveikatai, pavyzdžiui, nutukimo. Vaikų nutukimui įtakos turi įvairūs veiksniai. Jei jūsų mažylis nutukęs, pateikiami simptomai, komplikacijos ir būdai, kaip išspręsti šią antsvorio būklę. Štai paaiškinimas.

Kokios sąlygos lemia vaikų nutukimą?

Cituota iš Mayo klinikos, ne visi vaikai, turintys antsvorio, vadinami nutukusiais. Vaiko kūne besikaupiantys riebalai tampa mažojo augimo ir vystymosi nuostatomis.

Jaunesnių nei 5 metų vaikų idealus kūno svoris matuojamas naudojant Indonezijos sveikatos ministerijos sukurtą kreivę, kaip nurodyta toliau:

Vaiko svoris, viršijantis šį diapazoną, rodo, kad vaikas turi antsvorio arba yra nutukęs.

Tada, kas vaikus vadina nutukimu? Indonezijos vaikų gydytojų asociacijos (IDAI) oficialioje svetainėje vaikai gali būti vadinami nutukusiais, kai jų svoris augimo diagramoje yra didesnis nei +3 SD.

Tuo tarpu sakoma, kad antsvoris arba antsvoris yra tada, kai vaiko svoris PSO sudarytoje augimo diagramoje yra didesnis nei +2 SD.

Vaikams, vyresniems nei 5 metų, nutukimo požymius galima pamatyti toliau pateiktoje lentelėje, remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis:

Norint nustatyti, kas yra sveiko ir nesveiko svorio grupėje, reikia apskaičiuoti KMI.

Kūno masės indeksas, dar žinomas kaip KMI, palygina svorį su vaiko ūgiu, apskaičiuojant svorį kilogramais padalijus iš ūgio metrais kvadratu.

Jei jūsų vaiko KMI yra 23–29,9, tai reiškia, kad jūsų vaikas turi antsvorio (tendencija nutukti).

Tuo tarpu, jei skaičiavimo rezultatai pasiekia skaičių 30 ir daugiau, jūsų vaikas pateko į nutukimo grupę.

Kad būtų lengviau sužinoti vaiko KMI skaičių, „Hello Sehat“ pateikia KMI skaičiuoklės puslapį, kuris taikomas tik vyresniems nei 5 metų vaikams.

Vaikų kalorijų poreikis per dieną

Iš esmės antsvoris atsiranda dėl to, kad gaunamų kalorijų sunaudojama mažiau. Tuo tikslu vienas iš būdų įveikti vaikų nutukimą yra sumažinti kalorijų kiekį per dieną.

Tačiau kalorijų mažinti nereikėtų atsitiktinai. Priežastis yra ta, kad vaikams reikia maisto, kuriame yra daug maistinių medžiagų, kad jie augtų.

Toliau pateikiamas dienos kalorijų kiekis, pagrįstas mitybos pakankamumo rodikliu, kurį Indonezijos sveikatos ministerija nustatė per sveikatos apsaugos ministro reglamentą Nr. 2013 m. 75 m.

• 0-6 mėnesių amžius: 550 Kcal per dieną
• 7-11 mėnesių amžius: 725 Kcal per dieną
• 1-3 metų: 1125 Kcal per dieną
• 4-6 metų amžiaus: 1600 kcal per dieną
• 7–9 metų: 1850 Kcal per dieną

Jei vaiko amžius yra 10 ar daugiau metų, kalorijų poreikiai bus diferencijuojami pagal lytį, įskaitant:

Berniukai

• 10-12 metų amžius: 2100 Kcal per dieną
• 13-15 metų amžius: 2475 Kcal per dieną
• 16-18 metų amžius: 2675 Kcal per dieną

Mergina

• 10–12 metų amžius: 2000 kcal per dieną
• 13-15 metų amžius: 2125 Kcal per dieną
• 16-18 metų amžius: 2125 Kcal per dieną

Kūdikio suvartojamų kalorijų kiekį galite koreguoti naudodami sveiko maisto, kuris vis dar patinka jūsų vaikams, meniu.

Kūdikių ir vaikų nutukimo priežastys

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių vaikai gali nutukti, būtent:

• Genetiniai veiksniai
• Gyvenimo būdas
• Blogi įpročiai (per dažnai žiūri televizorių)

30 metų Jungtinėje Karalystėje atliktas tyrimas rodo, kad vaikai, kurie kiekvieną dieną žiūri televizorių, savo kūno masės indeksą gali pasiekti iki nutukimo ribos sulaukę 30 metų.

Naujojoje Zelandijoje buvo atliktas dar vienas tyrimas, kuriame dalyvavo net 1000 vaikų, kurie buvo tiriami nuo jų gimimo iki 26 metų amžiaus.

Įvairios problemos, kylančios dėl vaikų nutukimo

Vaiko amžius vis dar auga, todėl maistas yra svarbus palaikant vaikų mitybą.

Tačiau valgyti per daug ir nesubalansuoti su fizine veikla taip pat nėra gerai sveikatai. Jei suvartojimo įprotis negali būti subalansuota, vaikas nutukęs.

Cituojant Mayo kliniką, vaikų nutukimas yra rimta sveikatos būklė, turinti įtakos vaikų ir paauglių augimui.

Nutukimas vaikystėje gali sukelti įvairių sveikatos problemų, kurias dažniausiai patiria tik suaugusieji. Pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis vaikams ir vaikų augimo sutrikimai arba nesugebėjimas klestėti

Toliau pateikiamas išsamus vaikų nutukimo problemų paaiškinimas:

1. Sveikatos komplikacijos

Apskritai vaikų nutukimo sukeltos sveikatos komplikacijos yra glaudžiai susijusios su degeneracinių ligų išsivystymu, įskaitant:

Prediabeto simptomai

Dėl šios būklės vaiko organizmas optimaliai nesuvirškina gliukozės ir padidina gliukozės kiekį kraujyje.

Jei ši būklė išlieka, paauglystėje vaikas gali susirgti cukriniu diabetu suaugus.

Medžiagų apykaitos sindromas

Metabolinis sindromas yra degeneracinių ligų vystymosi simptomų rinkinys.

Pavyzdžiui, aukštas kraujospūdis, didelis „blogojo“ cholesterolio ar MTL (mažo tankio lipoproteinai) ir mažai „gerojo“ arba DTL cholesterolio (didelio tankio lipoproteinų), taip pat riebalų kaupimasis aplink vaiko skrandį.

Astmos simptomai

Nutukusiems vaikams yra didesnė rizika susirgti astma. Citata iš Mayo klinikos, viena iš to priežasčių yra nutukimas gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos uždegimą, kai riebalinis audinys aplink plaučių kraujagysles.

Nutukimas yra vaikų astmos priežastis. Tai daro plaučius jautresnius išorės oro dirgikliams ir sukelia astmos simptomus.

Miego sutrikimas

Taip pat žinomas kaip miego apnėja kuris yra kvėpavimo sutrikimas, kuris trumpam sustoja dėl nutukusių vaikų riebalų kaupimosi.

Kepenų steatozė

Riebios kepenų būklės, taip pat žinomos kaip riebalų kepenų liga yra riebalų kaupimosi organizme ir kraujagyslėse priežastis. Nors jauname amžiuje jis nesukelia rimtų simptomų, jis gali pakenkti kepenims.

Ankstyvas brendimas

Nutukimas gali būti ankstyvo vaikų brendimo priežastis. Tai simptomas, kurį dažniausiai patiria moterys, nes jam būdingos ankstyvos mėnesinės.

Ankstyvas brendimas yra hormoninio disbalanso požymis, galintis sukelti sveikatos problemų suaugusioms moterims.

2. Sutrikęs raumenų ir kaulų augimas

Cituojant Amerikos ortopedijos chirurgų akademiją (AAOS), per didelis svoris sutrikdys vaikų kaulų, sąnarių ir raumenų augimą.

Štai keletas kaulų sveikatos problemų, kurioms gresia nutukimas:

Paslydusi šlaunikaulio epifizė (SCFE)

SCFE yra šlaunikaulio (šlaunikaulio) būklė, kuri atsitraukia atgal dėl srities, kurioje kaulų atauga negali atlaikyti kūno svorio.

Rimtais atvejais pažeista koja negali pakelti jokio svorio. Dėl to vaiko klubo kaulas pasislenka ir jis nėra tinkamai padėtas.

Šlaunikaulio šlaunikaulio epifizės (SCFE) gydymas atliekamas praėjus 24–48 valandoms po gydytojo diagnozės. Gydymas apima klubo kaulų padėties pakeitimą specialiais varžtais.

Blounto liga

Šiam sutrikimui būdingos kreivos kojos dėl hormoninių pokyčių ir per didelis spaudimas vaiko kojoms, kai jos auga, o tai lemia negalią.

Tais atvejais, kurie nėra per sunkūs, vaikus, kurie serga blekte, galima ištaisyti dėvint kojų petnešas ar ortotiškas . Tačiau tai neatmeta kreivos kojos korekcijos operacijos.

Nutukusiems vaikams yra didesnė komplikacijų rizika atliekant šią operaciją. Kai kurios komplikacijos, tokios kaip infekcija ir uždelstas kaulų gijimas.

Lūžis

Dėl vaikų nutukimo jūsų mažyliui kyla didesnė lūžių rizika. Kokia priežastis? Per didelis kūno svoris gali sukelti kaulų įtampą ir susilpninti pačių kaulų tvirtumą.

Be to, nutukusiems vaikams kyla pavojus patirti lūžius dėl per didelio kūno svorio, nes kaulai nėra per stiprūs dėl reto fizinio aktyvumo.

Esant sunkiam vaikų nutukimui, švirkštimo priemonė ar geležis nėra pakankamai stipri, kad išlaikytų vaiko kūno svorį. Būtent dėl ​​to nutukusių vaikų kaulų taisymas dažnai patiria problemų.

Plokščios pėdos

Nutukę ar antsvorio turintys vaikai dažnai patiria skausmą eidami. Ne tik tai, plokščios pėdos Arba plokščios pėdos taip pat yra būklė, dėl kurios vaikų kojos skauda ir lengvai pavargsta vaikščiojant.

Jei norite numesti svorio, turėtumėte vengti veiklos, kuri kojoms suteikia per ilgą atramą. Galite pakviesti mažylį plaukioti kaip užsiėmimą, kad sumažintumėte riebalų ant vaiko kūno.

Koordinacijos sutrikimai

Nutukę vaikai paprastai turi sunkumų judėdami galūnes ir turi silpnus pusiausvyros sugebėjimus.

Yra keletas sąlygų, susijusių su šiuo koordinacijos sutrikimu arba raidos koordinacijos sutrikimu (DCD), pavyzdžiui, bendrosios motorikos koordinacija.

Vaikų bendrosios motorikos koordinavimo problemos dėl koordinavimo problemų, tokių kaip sunkumai stovint ant vienos kojos, šokinėjimas.

Be to, vaikų nutukimas gali sukelti vaiko smulkiosios motorikos koordinavimo problemų, pavyzdžiui, rašyti, kirpti, rišti batų raištelius ar bakstelėti vienu pirštu.

Koordinacijos sutrikimai gali apriboti vaiko judėjimą ir tai gali priaugti svorio.

3. Socialinės sąveikos problemos

Nutukę vaikai jų amžiuje dažniausiai būna stigmatizuoti ir mažiau priimami socialinėje aplinkoje.

Jie taip pat linkę patirti neigiamų pažiūrų, diskriminacijos ir elgesio patyčios jo draugai dėl jų fizinės būklės. Nors, poveikis patyčios vaikams gali sukelti rimtų problemų.

Nutukę vaikai taip pat būna marginališki žaidimuose, kuriems reikalinga fizinė jėga, nes jie linkę lėtai judėti, palyginti su kitais savo amžiaus vaikais.

Tokios blogos socialinės sąlygos taip pat gali paskatinti juos pasitraukti iš aplinkos ir mieliau likti namuose.

4. Nutukusių vaikų psichologiniai sutrikimai

Nutukusių vaikų psichologiniai sutrikimai yra socialinės stigmos ir diskriminacijos rezultatas, įskaitant:

• Minder
• Elgesio problemos ir mokymosi sutrikimai
• Depresija

Nutukę vaikai dažnai pašiepiami aplinkoje, pavyzdžiui, mokykloje ar namuose. Gali būti, kad vaikų nutukimas gali sukelti psichologinių problemų, tokių kaip nesaugumas.

Tuo tarpu vaikų depresiją sukelia psichologinių problemų kaupimasis, kurias sukelia socialinė sąveika. Ne tik atsitraukę, bet ir depresija sergantys vaikai neteks entuziazmo savo veikloje.

Kaip kovoti su vaikų nutukimu

Nutukimas atsiranda, kai suvartojamos energijos yra daug daugiau nei organizmo išleista energija ar kalorijos. Štai keletas būdų, kaip užkirsti kelią vaikų nutukimui ir gydyti:

Atkurti amžiui tinkamus valgymo įpročius

Nutukimo įveikimas 0–2 metų kūdikiams skiriasi nuo vyresnių vaikų. Taip yra todėl, kad 0–2 metų laikotarpiu kūdikis augina pamušalą.

Tai reiškia, kad kūdikio mitybinę būseną ateityje arba kai jis bus suaugęs, daugiausia nulems jo dabartinė būklė.

Taigi, ką dabar galite padaryti, kad gydytumėte nutukimą kūdikiams, tai kiekvieną dieną atkurkite kūdikio mitybos įpročius pagal savo dabartinį amžių.

Pavyzdžiui, jei kūdikio amžius yra papildomas maitinimo laikotarpis (MPASI), tačiau kūdikio valgymo dalis ir grafikas neatitinka įprastų taisyklių, pabandykite dar kartą tai pagrįsti.

Duokite kūdikiui reikiamą maisto dažnumą ir porciją pagal jo amžių. Jei vėliau reikia sumažinti dienos kalorijų kiekį kūdikiui, paprastai tai suplanuoti padės gydytojas arba dietologas.

Tai skirta tam, kad kūdikis nepatirtų mitybos trūkumų, kurie gali trukdyti jų vystymuisi. Tačiau įsitikinkite, kad dėl šių mitybos pokyčių kūdikiui nebus sunku valgyti.

Valgykite subalansuotą mitybą

Duokite vaikams įvairius maisto produktus su subalansuotu meniu. Tai susideda iš:

• Daržovės ir vaisiai
• Pienas ir pieno produktai
• Mėsa, žuvis, riešutai ir kiti baltymų šaltiniai
• Angliavandenių šaltiniai, tokie kaip rudieji ryžiai, kvietiniai arba viso grūdo maisto produktai (pvz., Visa kvietinė duona ir grūdai)

Vaikams kiekvieną dieną reikia mažiausiai 5 daržovių ir vaisių porcijos. Taip siekiama patenkinti vaikų vitaminų ir mineralų poreikius.

Taip pat siekiama patenkinti vaiko skaidulų poreikius, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo. Maisto baltymų šaltiniai reikalingi vaikams ląstelėms kaupti. Nors angliavandeniai reikalingi kaip energijos šaltinis.

Vartokite mažai cukraus turinčio pieno

Norėdami užkirsti kelią vaikų nutukimui ir įveikti tai - apriboti cukraus tiekimą mažylio maiste ir gėrimuose. Pavyzdžiui, tiekti pieną, kuriame yra mažai cukraus ir kuris turi pilną maistinį turinį.

Pienas, kuriame yra mažai cukraus, turi daug omega 3 ir 6 rūgščių, kurios palaiko vaikų smegenų vystymąsi ir intelektą.

Pasirinkus pieną, kuriame yra mažai cukraus ir daug maistinių medžiagų, galima patenkinti vaikų mitybos poreikius, įskaitant smegenų augimą ir vystymąsi. Nutukimo pavojaus dėl per didelio cukraus kiekio vartojimo taip pat galima išvengti duodant mažyliui mažai cukraus turinčio pieno.

Sportuokite kartu

Per daug kalorijų suvartojimas ir nejudantis kūnas gali sukelti nutukimą mažyliui. Tai galite įveikti sportuodami ar užsiimdami fizine veikla su vaiku.

Cituojant „Kids Health“, fizinis aktyvumas gali priversti vaikus aktyviau judėti ir sudeginti per dieną suvartotas kalorijas.

Fizinė veikla, kurią galima atlikti su vaikais, pavyzdžiui, bėgiojimas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu ar rami pėsčiomis ryte ar vakare.

Sumažinti cukraus suvartojimą per dieną

Per didelis cukraus suvartojimas gali sukelti vaikų nutukimą. Sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį pakeisdami užkandžius, kuriuose paprastai būna per daug cukraus, pvz., Šokoladą ar ledus, tada pakeiskite vaisiais.

Taip pat galite sumažinti baltųjų ryžių dalį tuo metu, kai vaikas valgo. Baltuosiuose ryžiuose yra daug kalorijų, remiantis Indonezijos maisto sudėties duomenimis, 100 gramų arba viename šaukšte ryžių yra 100 kalorijų.

Kai jos patenka į kūną, kalorijos virsta cukrumi. Jei jo nesumažins, vaikų nutukimas gali dar labiau pablogėti.

Praleiskite mažiau laiko žiūrėdami televizorių

Valandų praleidimas prie ekranų gali priversti vaikus tingėti judėti. Tai gali padidinti jūsų vaiko svorio padidėjimo tikimybę.

Todėl turite apriboti laiką, kai vaikai žiūri televizorių, žaidžia vaizdo žaidimus ir kitą veiklą. Mes rekomenduojame vaikams žiūrėti televizorių ne ilgiau kaip dvi valandas ir nestatyti televizoriaus vaiko miegamajame.

x