Raumenų skausmo vaistai: nuo receptinių vaistų iki žolelių

Raumenų skausmą ar mialgiją gali sukelti raumenų sužalojimas, per dideli ir pasikartojantys kraštutiniai judesiai arba ligos, susijusios su raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais. Norint netempti tol, kol tai netrukdo kasdieniam gyvenimui, niekada neskauda bandyti vartoti raumenų skausmą malšinančius vaistus. Kokios yra galimybės?

Vaistų pasirinkimas raumenų skausmui malšinti

Raumenų skausmas dažniausiai paveikia tik ribotą kūno vietą. Jausmas prasideda tada, kai jaučiatės lengvas ir jaučiamas tik atlikus tam tikrą veiklą.

Tačiau kai skausmas tampa nepakeliamas, yra keletas raumenų skausmo malšinimo galimybių, kurias turite žinoti ir kurias galite naudoti, pavyzdžiui:

1. Paracetamolis

Paracetamolis, taip pat žinomas kaip acetaminofenas, yra skausmą malšinantis ir karščiavimą mažinantis vaistas, kuris gali būti naudojamas raumenų skausmui malšinti.

Nepaisant to, jei norite naudoti skausmo malšintuvus raumenų skausmams gydyti, atkreipkite dėmesį į dozę, kurią turėtumėte vartoti. Paprastai šį vaistą suaugusieji vartoja ne daugiau kaip 4000 miligramų (mg), o per 4 valandas jo negalima vartoti daugiau kaip 1000 mg.

2. Ibuprofenas

Iš esmės ibuprofenas yra priešuždegiminis vaistas, tačiau jis taip pat gali būti naudojamas karščiavimui ir skausmams malšinti, pavyzdžiui, skaudantiems raumenims. Viena iš raumenų skausmo priežasčių yra sužalojimas, o ibuprofenas paprastai vartojamas kaip vaistas nuo skausmo, atsirandantis dėl šios būklės.

Nepaisant to, šį vaistą reikia vartoti atsargiai ir jis nerekomenduojamas vartoti ilgai. Be to, dėl šio vaisto vartojimo pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju. Taip yra todėl, kad ne visi gali vartoti narkotikus nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokių kaip Ibuprofenas.

3. COX-2 inhibitoriai

COX-2 inhibitoriai yra nesteroidinių vaistų nuo uždegimo tipas, kuris gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą slopindamas fermentą, žinomą kaip ciklooksigenazė-2 (COX-2). „Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport“ paskelbtame tyrime teigiama, kad šis vaistas gali sumažinti raumenų skausmą.

Nepaisant to, sakoma, kad šis raumenų skausmą malšinantis vaistas tik malšina skausmą, nepaveikdamas raumenų funkcijos, susilpnėjusios dėl įtemptos fizinės veiklos.

4. Kortikosteroidai

Gali būti, kad kortikosteroidus galėsite vartoti kaip skausmą malšinančius vaistus nuo raumenų skausmo. Tačiau kortikosteroidai turėtų būti vartojami trumpą laiką ir, žinoma, tik pagal gydytojo receptą.

Šiam vaistui reikia griežtų vartojimo taisyklių ir jį prižiūri gydytojas, nes šalutinio poveikio rizika gali būti svorio padidėjimas, skrandžio skausmas, galvos skausmas, pokyčiai. nuotaika ir miego sutrikimai.

Neapibrėžtas kortikosteroidų vartojimas taip pat gali susilpninti imuninę sistemą ir išretinti kaulus. Štai kodėl kortikosteroidai neturėtų būti naudojami kaip ilgalaikiai raumenų skausmą malšinantys vaistai.

5. Raumenis atpalaiduojantys vaistai

Raumenis atpalaiduojantys vaistai paprastai vartojami kartu su kitais vaistais kaip raumenų skausmo malšinimo priemonė, susijusi su įtemptais raumenimis, sustingusiais raumenimis ir raumenų spazmais. Šis vaistas, atpalaiduojantis raumenis, liepia smegenims atpalaiduoti probleminius raumenis, ypač kūno gale, pavyzdžiui, nugaroje.

Šio tipo vaistai, kuriuos galima naudoti kaip raumenis atpalaiduojančius vaistus, paprastai skiriami skausmui ar raumenų skausmui gydyti, kuris yra ūmus, o ne lėtinis. Šis vaistas taip pat gali būti jūsų pasirinkimas, jei jaučiamas skausmas apsunkina miegą.

6. Opioidai

Opioidai paprastai vartojami pakankamai stipriam raumenų skausmui malšinti. Šis vaistas vartojamas, kai raumenų skausmo, kurio jaučiate, negalima gydyti kitais vaistais.

Tačiau atsižvelgiant į tai, kad šis vaistas yra narkotinis vaistas, jo vartojimui reikalingas gydytojo receptas ir periodiškas atidus stebėjimas. Keletas opioidinių vaistų pavyzdžių:

• Morfinas
• Fentanilis
• Oksikodonas
• Kodeinas

7. Antidepresantai

Antidepresantai dažniausiai vartojami depresijai ar kitiems psichikos sutrikimams gydyti. Tačiau šis vaistas taip pat gali būti naudojamas kaip raumenų skausmo malšintojas.

Atkreipkite dėmesį, kad antidepresantai veikia keisdami serotonino ir norepinefrino kiekį smegenyse, kad sumažintų skausmą ir sukurtų ramybės jausmą.

Žmonės, sergantys lėtinėmis skausmo ligomis, kurie nereaguoja į kitus gydymo būdus, gali naudoti šiuos raumenų skausmo malšintuvus skausmui kontroliuoti. Pavyzdžiui, tricikliai antidepresantai kartais skiriami raumenų skausmui gydyti dėl miofacialinio skausmo sindromo, fibromialgijos ar lėtinio nuovargio sindromo (lėtinio nuovargio sindromas).

Natūralūs ingredientai kaip alternatyva raumenų skausmui malšinti

Be gydytojų paskirtų cheminių vaistų, taip pat galite naudoti natūralius ingredientus kaip vaistus, kurie gali padėti numalšinti skausmą. Kai kurie iš jų yra:

1. Ramunė

Šis natūralus ingredientas taip pat gali būti naudojamas kaip tradicinis vaistas raumenų skausmui malšinti. Taip yra todėl, kad ramunėlėse yra priešuždegiminių flavonoidų, todėl ji gali išgydyti uždegimą, kuris taip pat gali sukelti raumenų skausmą.

Jį galite naudoti užvirdami sausas ramunėlių gėles ir padarydami tai į arbatą panašų gėrimą. Tačiau jūs taip pat galite ištepti ramunėlių žiedų eterinį aliejų tiesiai į raumenį, kuris jaučiasi standus, kad galėtumėte greičiau atsipalaiduoti.

2. Pipirmėtė

Panašiai kaip ramunėlės, pipirmėtės lapai taip pat gali būti naudojami kaip natūralus raumenų skausmo malšintuvas. Šis aliejus gali padėti atpalaiduoti standžius raumenis. Todėl galite jį naudoti tepdami eterinį pipirmėčių aliejų ant ankšto, įsitempusio ar įsitempusio raumens srities.

Pipirmėčių aliejaus naudojimas gali sukelti vėsų poveikį, nes jame yra mentolio. Be to, šis aliejus taip pat malšins skausmą ir atpalaiduos raumenis.

3. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino D

Be eterinių aliejų vartojimo kaip natūralių raumenų skausmo malšintojų, taip pat galite padidinti vitamino D suvartojimą, kad sumažintumėte raumenų skausmą. Vitamino D suvartojate ryte nuo saulės šviesos ir iš tam tikrų maisto produktų.

Vitamino D galima rasti šių tipų maisto produktuose:

• Kiaušinis.
• Žuvis.
• Stiprintas pienas.

4. Kurkuminas

Kurkuminas yra vienas iš aktyvių junginių, esančių ciberžolėje, cinamone ir imbieruose. Šis junginys turi priešuždegiminių savybių, todėl po sunkių pratimų gali sumažinti raumenų uždegimo požymius.

Be to, natūralūs ingredientai, vadinami raumenų skausmo malšintojais, taip pat sugeba atpalaiduoti įtemptus raumenis ir grąžinti juos į pradinę būklę.

Kiti raumenų skausmo gydymo variantai

Be sveikų raumenų palaikymo ir natūralių ar gydytojo paskirtų skausmo malšintojų, yra keletas būdų, kaip gydyti skausmą. Viskas, ką?

1. Šaltas arba šiltas kompresas

Jei nenorite vartoti raumenų skausmą malšinančių vaistų, galite naudoti šaltus kompresus, kad gydytų skaudančius raumenis dėl traumos. Šis metodas gali sumažinti patinimą ir sumažinti skausmą bei uždegimą, atsirandantį jūsų sužeistame ar sužeistame raumenyje.

Tačiau ant traumuoto raumens iškart netepkite ledo. Geriau apvyniokite ledo kubelius rankšluosčiu, kad oda nesudirgtų. Pakanka 15-20 minučių tepti ant skausmingos kūno vietos. Jei norite tai pakartoti, darykite pertrauką, prieš darant kompresą dar kartą.

Jei jaučiamas raumenų skausmas atsirado ilgą laiką, galite naudoti šiltą kompresą, kad atsipalaiduotumėte įsitempę raumenys.

2. Reguliariai mankštinkitės

Galite pagalvoti, kad kai jaučiate raumenų skausmą, pirmiausia reikia nutraukti fizinę veiklą, pvz., Mankštą. Tačiau tai nėra tinkamas būdas kovoti su raumenų skausmais.

Be raumenų skausmo malšinimo, turėtumėte reguliariai mankštintis, kad sumažintumėte skausmą. Taip yra todėl, kad mankštai reikia judėti visoms kūno dalims, o tai savo ruožtu gali padėti išlaikyti raumenų jėgą ir sąnarių lankstumą.

Turėdami stiprius raumenis ir lanksčius sąnarius, tai tikrai palengvins jums įvairių užsiėmimų atlikimą ir sumažins traumų, sukeliančių raumenų skausmą, riziką.

3. Raskite patogią padėtį

Patogi padėtis taip pat yra vienas iš būdų, kuris gali padėti sumažinti raumenų skausmą. Venkite stovėjimo, sėdėjimo ar gulėjimo padėties, dėl kurios stiprėja raumenų skausmas. Nespauskite savęs, jei tam tikra padėtis jaučiasi nejaukiai skaudančiuose raumenyse.

Be to, visada laikykitės geros laikysenos, kad išlaikytumėte raumenų sveikatą ir išvengtumėte skausmo bei kitų raumenų problemų. Priežastis ta, kad įprotis praktikuoti blogą laikyseną sukelia raumenų skausmus.

4. Ištempkite

Be žolelių ir cheminių raumenų skausmą malšinančių vaistų, jūs taip pat galite pasitempti, kad sumažintumėte raumenų skausmą. Viena iš tempimo veiklų, kurią galima atlikti, yra joga.

Šis pratimas gali padėti ištempti ir sustiprinti raumenis. Tiesą sakant, tinkamai atlikus šį sportą, taip pat galima išvengti traumų.

Tačiau įsitikinkite, kad nepersistengėte, nes tai gali sustiprinti raumenų skausmus. Stenkitės reguliariai atlikti šį pratimą bent kartą per savaitę, kad raumenys ir toliau būtų treniruojami.

Kūno judėjimas taip pat leis cirkuliuoti griaučių raumenims, o tai padeda suskaidyti raumenis. Jei šiuo metodu negalima susidoroti su skausmu, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

5. Pakankamai ilsėkitės

Nors rekomenduojama išlikti aktyviam, tai dar nereiškia, kad turite persistengti. Pakankamas poilsis vis dar yra svarbus, kad galėtumėte atsigauti po skaudančių raumenų. Nepriklausomai nuo to, ar vartojote raumenų skausmą malšinančius vaistus, turėtumėte tinkamai pailsėti.

Taip pat venkite fizinio aktyvumo ar pernelyg didelio sporto. Įsitikinkite, kad jūsų atliekama fizinė veikla neviršija protingų ribų ir nepadidina jokių raumenų skausmų. Priežastis ta, kad per sunkus fizinis krūvis gali susilpninti raumenis ar atsirasti įvairių kitų raumenų problemų.

6. Masažas

Jei jums patinka masažai, tai gali būti tinkamas pasirinkimas, padedantis skaudėti raumenis. Tačiau efektyviau, jei masažą atliekate terapeutas, turintis patirties kovojant su raumenų skausmu.

Tinkamai atlikus masažą, kadaise įsitempę raumenys atsipalaiduos, todėl raumenų skausmai sumažės. Manoma, kad masažas taip pat gali padėti nuo kaulų skausmo. Po masažo paprastai pajusite labiau atsipalaidavusius raumenis, ypač reguliariai masažuodami.

Po masažo geriau pailsėti pirmiausia, kol kūnas bus atgaivintas, o įtempti raumenys nebeerzins. Tokiu būdu jūs judėsite greičiau, kaip įprasta, be raumenų skausmų.