Nėščios moterys valgo žalius vaisius, ar tai gerai? & bull; sveiki sveiki

Yra atvejų, kai nėščios moterys nori valgyti žalius vaisius dėl jų gaivaus pojūčio. Kai kurie vaisiai skanūs, kai patiekiami žali. Vadinkite tai mangu, papaja ar net bananu. Tačiau kurį iš jų geriau vartoti tarp prinokusių ar žalių vaisių? Ar nėščios moterys gali valgyti žalius vaisius? Patikrinkite šį paaiškinimą.

Nėščios moterys nori valgyti žalius vaisius, palaukite minutę…

Rūgštus ir šiek tiek saldus skonis yra žalių vaisių požymiai. Paprastai neprinokusiuose vaisiuose nėra daug cukraus, o virškinamas atsparus krakmolui.

Štai kodėl žalių vaisių, tokių kaip mangai ar jauni bananai, vartojimas yra nepakankamas. Tačiau, kita vertus, šie vaisiai gali palaikyti gerąsias žarnyno bakterijas.

Nors sunokusiuose vaisiuose maistinių medžiagų yra daugiau nei žaliuose vaisiuose, mineralų kiekis juose nedaug skiriasi. Pavyzdžiui, jaunų bananų kalio kiekis yra beveik toks pat kaip ir prinokusių bananų.

Kaip apie jaunąją papają? Gal yra nėščių moterų, kurios trokšta valgyti žalius papajos vaisius. Skonis švelnus ir kandus šiek tiek traškus, sukeliantis gaivų pojūtį.

Neprinokusioje papajoje yra sulos ir papaino medžiagų. Nors skanu, kai naudojamas kaip salotų mišinys, nėščios moterys turėtų vengti žalios papajos sulčių kiekio. Sula gali sukelti gimdos kontaktą, taip padidindama priešlaikinio gimdymo riziką.

Tuo tarpu papajoje esanti papaino medžiaga gali stimuliuoti prostaglandino hormoną, sukeliantį ankstyvą gimdymą. Papainas taip pat susilpnina membraną, apsaugančią vaisiaus gimdą.

Dėl šių veiksnių nėščioms moterims geriau vengti žalių vaisių. Pasirinkite prinokusius vaisius, kad atitiktų motinos ir vaisiaus mitybos pakankamumą gimdoje.

Nėščioms moterims geriau vartoti sunokusius vaisius

Jei nėščios moterys nori valgyti žalius vaisius, turėtumėte pabandyti atsispirti šiam norui. Pabandykite jį nukreipti vartodami prinokusius vaisius, nes jie nėščioms moterims yra sveikesni.

Yra įvairių pranašumų, kuriuos motinos gali gauti vartodamos sunokusius vaisius. Vitaminai ir mineralai, gaunami iš sunokusių vaisių, gali palaikyti kūdikio augimą gimdoje.

Šiuos vaisius turėtų vartoti nėščios moterys.

1. Apelsinai

Apelsinuose yra folio rūgšties, vitamino C ir vandens. Šis vaisius taip pat padeda išlaikyti kūno drėgmę. Tuo tarpu vitaminas C apsaugo nuo ląstelių pažeidimo ir palaiko geležies absorbciją.

Folatų vartojimas nėščioms moterims gali padėti išvengti nenormalaus kūdikių gimimo.

2. Mango

Kai nėščios moterys trokšta valgyti žalius vaisius, pabandykite atsikratyti prinokusių mangų valgymo. Manguose yra vitaminų A ir C. Vitaminų A suvartojimas manguose gali užkirsti kelią kūdikiams gimti, rizikuojant kvėpavimo takų komplikacijomis.

3. Avokadas

Avokaduose yra maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai C, E ir K. Be to, avokaduose taip pat yra riebalų rūgščių, skaidulų, įvairių B grupės vitaminų, kalio ir vario.

Sveiki avokado riebalai gali suteikti energijos nėščioms moterims. Be to, vartojant avokadą, gali padidėti vaisiaus odos ir smegenų audinio augimas gimdoje.

Be šių trijų vaisių, galima vartoti ir daug kitų prinokusių vaisių, tokių kaip prinokę bananai, kriaušės ir gvajava.

Nėštumo metu nepamirškite protingai rinktis maisto. Priežastis ta, kad į organizmą patenkantis suvartojimas taip pat daro didelę įtaką kūdikio sveikatai.

x