8 Kartaus meliono nauda sveikatai yra gaila praleisti

Pare arba „Momordica charantia“ dažnai patiekiant koldūnus papildomas vaisius. Dėl kartaus jo skonio daugelis žmonių jo nemėgsta. Tačiau ar žinojote, kad kartusis melionas turi daug naudos sveikatai? Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite apie įvairius kartaus meliono pranašumus.

Kuo naudingas kartusis melionas sveikatai?

Pare sudėtyje yra įvairių vitaminų, tokių kaip vitaminai A. C, E, B1, B2, B3, B9. Be to, karčiajame melione yra mineralų, tokių kaip kalis, kalcis, cinkas, magnis, fosforas ir geležis, taip pat yra antioksidantų, tokių kaip fenoliai ir flavonoidai.

Dėl jame esančių maistinių medžiagų karčiojo meliono vaisius yra turtingas. Čia pateikiami įvairūs kartaus meliono pranašumai jūsų kūno sveikatai.

1. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje

Pare turi savybių, kurios veikia kaip insulinas, kuris padeda pernešti gliukozę į ląsteles energijai gauti. Dėl šių savybių kartusis melionas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Kartaus meliono vartojimas gali padėti jūsų ląstelėms gauti gliukozės maistui. Be to, kartusis melionas taip pat gali užkirsti kelią gliukozės kaupimuisi kraujyje ir pernešti ją į kepenis, raumenis ir riebalinį audinį.

Nepaisant to, kartusis melionas nėra patvirtintas prediabeto ar diabeto gydymas ar vaistas, nors yra tyrimų, kad jis gali valdyti cukraus kiekį kraujyje.

2. Padidinkite imunitetą

Pare yra daug antioksidantų, vienas iš jų yra vitaminas C. Antioksidantai sudaro apsaugą nuo pašalinių daiktų, kurie pakenks kūną. Antioksidantai puola laisvuosius radikalus organizme ir pašalina kitus kenksmingus junginius, kurie gali sukelti daugybę ligų.

3. Palaikykite akių sveikatą

Pare sudėtyje yra flavonoidų, tokių kaip α-karotinas, β-karotinas, liuteinas ir zeaksantinas, kurie gali pagerinti jūsų akių sveikatą. Taigi, dar vienas kartaus meliono privalumas yra tas, kad jis gali pagerinti regėjimą, ypač naktį, ir sulėtinti geltonosios dėmės degeneraciją.

Šie junginiai vaidina svarbų vaidmenį kovojant su senėjimo padariniais, pašalinant laisvuosius radikalus ir reaktyvias deguonies rūšis, kurios gali sukelti daug komplikacijų.

4. Palengvina astmą

Pare gali padėti sumažinti tam tikrų kvėpavimo takų, tokių kaip astma, bronchitas ir šienligė, sukeliamus simptomus.

Pare turi antihistamininių, priešuždegiminių ir antivirusinių savybių, todėl jis yra idealus maisto papildas kvėpavimo takų sveikatai palaikyti.

5. Odos problemų gydymas

Tradicinėje kinų medicinoje kartusis melionas buvo naudojamas kaip odos problemų gydymas.

Priešgrybeliniai ir antibakteriniai junginiai, esantys karčiųjų melionų, kovoja su daugeliu odos infekcijų, įskaitant grybelius, niežus ir net psoriazę. Pare sustabdo guanilato ciklazės veiklą, kuri gali pabloginti psoriazę.

6. Padeda gydyti ŽIV ir herpesą

Tyrimas rodo, kad karčiojo meliono fitocheminė sudėtis gali slopinti žmogaus imunodeficito viruso aktyvumą. Pare turi papildomą poveikį kartu su AIDS gydymu.

Be to, tyrimai taip pat parodė, kad kartusis melionas, turintis antivirusinių savybių, gali padėti gydyti pacientus, sergančius paprastuoju herpeso virusu-1 (HSV-1), ir užkirsti kelią herpetinių apnašų plitimui kitiems.

7. Pagerinkite kaulų sveikatą ir žaizdų gijimą

Pare taip pat yra vitamino K, kuris yra svarbi maistinė medžiaga reguliuojant normalų kraujo krešėjimą. Vitaminas K taip pat padeda paskleisti kalcį visame kūne, taip padidindamas kaulų tankį ir sumažindamas lūžių riziką.

8. Pagerinkite virškinimo sveikatą

Nors kartusis melionas yra mažai kaloringas vaisius, šis vaisius turi daug skaidulų, vitaminų ir mineralų. Maistinės skaidulos padeda virškinti ir sklandžiai peristaltikuoti maistą ir atliekas per virškinimo sistemą. Taigi ta pareiga tinka malšinti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

Be to, didelis charantino kiekis gali padėti padidinti gliukozės pasisavinimą ir glikogeno sintezę, o tai gali padėti numesti antsvorį, sumažinant riebalų ląstelių kaupimąsi.

x