Kada įtemptas ir prislėgtas asmuo turėtų kreiptis į psichologą?

Psichinės sveikatos problemos, tokios kaip depresija ir stresas, gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Jei tai leidžiama, tai tikrai gali pabloginti jūsų būklę. Tačiau vis dar yra daug žmonių, kurie yra sutrikę, kada kreiptis pagalbos į psichologą.

Norėdami sužinoti atsakymą, peržiūrėkite šias apžvalgas.

Privalumai ieškant pagalbos psichologui

Kai kas nors patiria psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija, neretai jie to ignoruoja ir jaučia, kad nereikia kitų pagalbos. Iš tikrųjų psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė sveikata.

Jei sutriks, žinoma, tai gali turėti neigiamos įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui ir patartina pradėti galvoti, kada kreiptis į psichologą. Apsilankę pas psichologą galite suprasti save ir bent jau sužinoti, kokia yra problemos priežastis, ir sugalvoti sprendimą.

Be to, kreipdamiesi pagalbos į psichologą taip pat išvengsite savęs diagnozavimo, o tai gali turėti neigiamų pasekmių dėl klaidingo supratimo.

Tačiau vėlgi, tai priklauso nuo sutrikusio psichikos žmogaus ir pasirinkto psichologo tinkamumo.

Kada turėčiau kreiptis į psichologą ir kokios jų savybės?

Sužinoję, kokią naudą galima gauti apsilankius pas psichologą, nustatykite keletą savybių, kurios gali geriau suprasti, kada kreiptis į psichologą. Pavyzdžiui, kai kas nors patiria stresą ar depresiją ir šios sąlygos labai paveikė jų kasdienį gyvenimą.

Tačiau yra žmonių, kurie gali gerai įveikti stresą, todėl jiems nebereikia kreiptis į psichologą. Tačiau neretai kai kurie žmonės jaučia, kad meistriškas pasakojimas gali palengvinti jų širdžių naštą.

Iš to galima daryti išvadą, kad kiekvieno žmogaus streso lygis ir valdymas yra skirtingi. Todėl žmonės, kuriems reikalinga psichologo pagalba, gali būti matomi iš jų kasdienio gyvenimo.

Nesvarbu, ar tai turėjo neigiamos įtakos kiekvienam gyvenimo aspektui, pavyzdžiui, darbo aplinkai, šeimai ir santykiams, ar vis tiek galite tai susitvarkyti patys.

Nereikia gėdytis einant pas psichologą

Daugumai žmonių pas psichologą ar psichiatrą yra tabu. Taip yra todėl, kad neigiamas požiūris mano, kad kreiptis į psichologą gali tik žmonės, kurie yra „išprotėję“ arba turi rimtų psichikos problemų.

Todėl kai kam kyla problemų, tokių kaip stresas dėl darbo ar kiti psichikos sutrikimai, jie linkę bijoti aplinkinės bendruomenės nuomonės.

Be to, vis dar yra žmonių, kurie neįvertina psichinių problemų, todėl neretai kiti neskatina kreiptis į psichologą.

Tačiau yra ir daugybė žmonių, kurie geriau žino psichinę sveikatą. Tai liudija bendruomenių, kurių vaidmuo yra nukreipti žmones, patiriančius tokius dalykus, skaičius.

Maža to, vyriausybės ir asmenų vaidmuo vis labiau matomas per kampanijas, kurios skatina psichikos sveikatos suvokimą, kad visuomenė taptų atviresnė.

Nors dar reikia nueiti ilgą kelią, bent jau teikiant tokią pagalbą, tai padarys jus ir tą patį likimą drąsesnį ieškant pagalbos.

Patarimai, kaip rasti tinkamą psichologą

Atsakius į klausimą, kada kreiptis į psichologą, dabar pats laikas išsiaiškinti, koks psichologas jums tinka. Tiesą sakant, susirasti tinkamą psichologą veikia beveik taip pat, kaip ir gydytoją.

Pirmiausia galite tai išbandyti ir, kai jis nesijaučia tinkamas, galbūt galite jį pakeisti kita alternatyva. Stenkitės nepereiti prie išvados, kad visi psichologai yra vienodi, atsižvelgiant į jūsų pirmąjį paskyrimą.

Štai keli patarimai, kurie gali padėti rasti su jumis dirbančią psichologę.

1. Supraskite iškilusią problemą

Visų pirma, prieš eidami pas psichologą, pirmiausia galite suprasti, su kokiomis problemomis susiduriate. Ar tai susiję su santykiais, tapatybe ar kitais dalykais.

Taip yra todėl, kad yra keletas psichologų, kurie daugiau dėmesio skiria santykiams ir seksui. Yra ir tokių, kurie daugiau supranta apie saviugdą.

Todėl problemos nustatymas prieš einant pas psichologą gali bent jau padėti jums išsiaiškinti, kuris psichologas geriausiai atitinka jūsų problemą.

2. Sužinokite apie lankomą psichologą

Supratę iškilusią problemą, galite sužinoti apie psichologą, su kuriuo norėtumėte dirbti.

Pavyzdžiui, pažvelgus į požiūrį, kurį naudoja psichologas, galite prisitaikyti. Kai kuriems žmonėms gali jaustis patogiau, jei tie, kurie pasakoja daugiau istorijų, ir psichologas yra ištikimi klausytojai.

Kita vertus, yra ir tokių, kurie jaučiasi labiau suderinami su psichologu, kuris tiesiogiai kalba apie pagrindinę problemą, kad ji nebūtų per daug žodinga. Atminkite, kad pagrindinis dėmesys skiriamas tam, kad jums būtų patogu pasakoti istoriją su psichologu, o ne atvirkščiai.

3. Pažvelkite į psichologo nuorodas

Be naudojamo požiūrio tipo, taip pat turėtumėte kreiptis į žmonių, kurie buvo psichologo klientai, liudijimus. Pavyzdžiui, skaitant kitų žmonių atsiliepimus bent jau susidaro įspūdis apie psichologą.

Taip pat ieškokite psichologo, kuris leistų jaustis užtikrintai, kad pasakius jiems rezultatai būtų kuo didesni. Jei ne, žinoma, jums bus sunkiau atsiverti.

4. Būkite kantrūs ir sąžiningi

Pokyčiai nėra momentiniai, todėl reikia kantrybės ir kruopštumo, kad rezultatai būtų ryškesni. Labai retai žmonės patiria pokyčių iškart po sesijos pabaigos.

Paprastai dalyvausite 8 užsiėmimuose, kad gautumėte prasmingesnių įvykių. Tačiau kai apsilankę trijuose užsiėmimuose nejaučiate jokių pokyčių, gali būti laikas pasirinkti kitą psichologą. Paprastai kiekvieno seanso metu jūsų bus klausiama, ar po šio proceso jaučiate kokių nors pokyčių.

Atsakykite nuoširdžiai, kad psichologas žinotų, ar jo pasirinktas metodas yra tinkamas, ar ne.

Tiesą sakant, atsakymas, kada kreiptis į psichologą ar ieškoti pagalbos, yra tada, kai jūsų problema iš tikrųjų sutrikdo jūsų kasdienį gyvenimą. Čia psichologo vaidmuo yra paskatinti jus keistis į gerąją pusę. Iš esmės vėl grįžkime prie kiekvieno žmogaus, nesvarbu, ar jie nori pasikeisti į gerąją pusę, ar ne.

Nuotraukų šaltinis: Psykologvejen

Taip pat skaitykite: