Kodėl tikri draugai yra tokie svarbūs psichinei sveikatai?

Natūralu, kad žmonės yra socialinės būtybės. Štai kodėl tikrų draugų turėjimas tapo jūsų gyvenimo būtinybe. Draugai taip pat gali turėti gerą poveikį jūsų sveikatai ne tik kaip vieta pasidalinti džiaugsmo ir liūdesio istorijomis. Tiesą sakant, mokslininkai neseniai nustatė, kad tvirta paauglystės draugystė gali padėti išlaikyti gerą psichinę sveikatą suaugusiesiems.

Jaunimo draugystės ir psichinės sveikatos tyrimai

Neabejotina, kad sveiki santykiai jūsų gyvenime atneša daug naudos. Tada tai paskatino mokslininkus pradėti tyrinėti artimų draugysčių poveikį psichinei sveikatai.

Rachel K. Narr, mokslų daktarė, viena iš tyrėjų ir keletas kolegų iš Virdžinijos universiteto (JAV) Psichologijos fakulteto, ilgainiui stebėjo nuo paauglystės užsimezgusias draugystes. Tyrime, paskelbtame „Journal of Child Development“, iš tikrųjų teigiama, kad paaugliai, turintys artimą draugystę, rečiau kenčia nuo streso. Įdomu tai, kad paaugliai paprastai yra laimingesni, jaučiasi vertinami ir gali pagerinti savo sugebėjimus akademikoje.

Iš čia mokslininkai nori išsiaiškinti, ar šie įvairūs privalumai gali trukti ir suaugus. Tuo tikslu Rachel K. Narr su kolegomis ištyrė 170 paauglių, kurių amžius 15 metų, ir toliau sekė jų raidą kitus 10 metų.

Tyrimo dalyvių buvo paprašyta užpildyti klausimyną apie jų draugų pobūdį ir jų draugystės kokybę. Negana to, mokslininkai taip pat atliko interviu, siekdami nustatyti paauglių emocinę būseną, ypač dėl savigarbos, nerimo, depresijos ir savęs priėmimo jų socialinėje aplinkoje.

Beveik visi paaugliai mano, kad kokybiška draugystė reiškia, kad kiekvienas žmogus gerbia, pasitiki ir palaiko vienas kitą. Štai kodėl paaugliams lengviau dalintis tuo, ką jie jaučia, o jiems apskritai gali būti sunku pasidalinti su kitais žmonėmis.

Žmonės, kurie turi tikrus draugus, yra mažiau nerimastingi ir prislėgti

Tiesą sakant, tyrimas parodė, kad paaugliams, užmezgusiems artimą draugystę maždaug nuo 15 metų, rečiau buvo socialinio nerimo sutrikimų (socialinis nerimas) , aukštesnė savivertė ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - žymiai mažesnė depresijos rizika iki 25 metų. Tai yra atvirkščiai proporcinga kitiems paaugliams, kurie nėra pernelyg intymūs draugaudami ir netgi nėra linkę teikti pirmenybę draugystei.

Rachel Narr teigė, kad paauglystėje trukusios draugystės kokybė gali nuspėti ilgalaikius žmogaus psichinės ir emocinės sveikatos aspektus. Priežastis ta, kad kokybiška draugystė iš tikrųjų veiksminga siekiant išsaugoti psichinę sveikatą daugelį metų vėliau.

Būdamas šalia kitų žmonių, pats to nesuprasdamas, galite padidinti savivertę. Tai, žinoma, yra labai svarbu saviugdai ir kiekvieno identiteto formavimui.

Tikrieji jūsų draugai ateityje gali būti raktas į psichinę sveikatą

Tikri draugai taip pat gali padėti atkurti sveikatą žmonėms, kurie kovoja su psichinėmis ligomis. Pasak „Basking Ridge“ klinikinės psichologės, daktarės Leslie Becker-Phelps, psichikos ligomis, tokiomis kaip bipolinis sutrikimas ar depresija, sergantys žmonės yra linkę į dirglumą, nuovargį ir nuotaikų kaitą.

Tikro draugo, kuris visada sutinka ir palaiko, kad galėtum tobulėti, buvimas gali padėti susitvarkyti su psichinėmis ligomis. Ne be reikalo, nes draugystė gali padidinti laimės jausmą, sumažinti stresą ir netgi priversti gyventi ilgai.

Tačiau svarbu atsiminti, kad tai nereiškia, kad žmonės, turintys tikrus draugus, neturi rizikos susirgti depresija ar panašiais psichikos sutrikimais. Psichikos sutrikimai vis tiek gali pasireikšti bet kam, nepaisant to, ar jie turi gerų draugų, ar ne. Tačiau rizika yra mažesnė ir didesnė tikimybė pasveikti žmonėms, kurie nuo paauglystės turi tikrus draugus.