Meniu pagiriai išvaryti ryte po vakar vakaro

Po ilgos vakarėlių ir gėrimų pagal savo širdį padarinius pajusite tik ryte. Turite kovoti, kad atsikratytumėte pagirių, sukeliančių galvos svaigimą, pykinimą ir galvos skausmą. Šis poveikis, dar žinomas kaip pagirios, gali trukti visą dieną, priklausomai nuo to, kiek alkoholio vartojate per naktį.

Daugeliu atvejų po pagirių atsigausite pakankamai pailsėję. Tačiau jei jūs turite grįžti prie savo veiklos ryte, žinoma, pagirios labai sutrikdys sklandų jūsų veiklos eigą. Kad pagirios greičiau atslūgtų, o jūsų kūnas ir protas pasijustų geriau, išbandykite šiuos maisto produktus ir gėrimus.

Galingas maistas, atbaidantis pagirias

Norėdami atsikratyti pagirių, jums reikės daugiau vitaminų, mineralų ir vandens. Čia yra įvairių variantų, kuriuos galite vartoti kaip pusryčius, pietus ar užkandžius, kol vis dar jaučiamas pagirių efektas.

1. Vištienos sriuba

Šis vienas patiekalas yra sinonimas žmonėms, kurie serga, pavyzdžiui, gripu ar peršalimo ligomis. Tačiau vištienos sriuba tinka ir tiems iš jūsų, kurie buvo girti visą naktį. Vištienos sriuba gali padėti atkurti dėl alkoholinių gėrimų prarastą vandens ir natrio kiekį. Be to, vištienoje gausu cisteino - medžiagos, kuri gali padėti ištirpinti nuodingą alkoholį, sukeliantį galvos svaigimą ir galvos skausmą.

2. Vaisių sultys

Per vieną naktį išgėrus per daug alkoholio, staiga sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Būtent dėl ​​to rytais pagirios jaučiasi silpnos ir svaigsta galva. Norėdami natūraliai atstatyti cukraus kiekį kraujyje, rinkitės sultis su saldžiais vaisiais, kuriuose yra fruktozės. Šviežių vaisių sultys taip pat gali padėti pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo dėl alkoholio per naktį.

3. Bananai

Jei jūsų skrandį pykina, galite valgyti bananus kaip pakaitalą gausiems pusryčiams ar užkandžiams dienos metu. Bananai gali įveikti pykinimą ir vėmimą. Tekstūra taip pat minkšta, todėl skrandį lengviau virškinti. Kita vertus, bananuose yra daug kalio ir elektrolitų, kurie jums naudingi, nes dėl pagirių prarasite daug skysčių.

4. Kiaušiniai

Kiaušinius visada laikykite šaldytuve, ypač jei planuojate vakarėlius praleisti naktį. Kai jis pakimba, kiaušiniai gali būti jūsų gelbėtojas. Be lengvai virškinamų kiaušinių yra daug svarbių amino rūgščių, tokių kaip taurinas ir cisteinas. Taurinas ir cisteinas gali skatinti kepenų darbą pašalinti toksinį alkoholį iš organizmo, kuris sukelia galvos svaigimą ir galvos skausmą.

5. Jogurtas

Be bananų, jogurtas yra vienas didžiausių kalio šaltinių, kurį galite pasirinkti, kad išvengtumėte pagirių. Jogurtas, kuriame yra probiotikų, taip pat puikiai padeda virškinimo sistemai, kad maistinės medžiagos būtų greičiau absorbuojamos organizme. Galite sumaišyti su šviežiais vaisiais, riešutais, medumi ar sėklomis. Šis derinys padės greičiau atsikratyti nakties pagirių.

6. Medaus duona

Dėl pagirių ryte labai sunku keltis iš lovos. Taigi jums reikia paprastų ir greitai paruošiamų, tačiau nuo pagirių kovojančių pusryčių. Pasirinkite neskaldytų kviečių duoną ir pagal skonį tepkite medų. Medaus duonoje yra fruktozės, natrio, kalio ir B grupės vitaminų, kurių organizmui reikia, kad suskaidytų alkoholio toksinus ir atstatytų energiją, išeikvotą iš vakar vakaro.

Gėrimas, kuris atbaidys pagirias

Be maisto, kuriame gausu maistinių medžiagų, jūsų organizmui taip pat reikia daug vandens. Alkoholis turi diuretikų poveikį, dėl kurio šlapinantis ar prakaituojant galima netekti daug skysčių. Dėl to galite išsausėti, o galva dar labiau svaigsta. Taigi atsikėlę ryte būtinai gerkite daug vandens. Be paprasto vandens, šie gėrimai gali padėti sumažinti pagirias.

1. Kokosų vanduo

Kokosų vanduo gali atkurti vandens lygį ir atkurti medžiagų apykaitą, nes jo kraujyje yra penkių rūšių elektrolitai. Kokosų vandenyje taip pat yra angliavandenių, kuriuos lengva virškinti, kad būtų galima papildyti jūsų energiją. Be to, palyginti su energetiniais gėrimais, kuriuose yra daug cukraus, priedų ir kalorijų, kokosų vanduo yra daug saugesnis ir natūralesnis būdas pagiroms išgydyti.

2. Vanduo apelsino skiltele

Kai kuriems žmonėms po nakties girtumo geriant apelsinų sultis ar spaustas citrinos sultis, skrandis iš tikrųjų taps dar nepatogesnis. Norėdami, kad jūsų skysčių ir vitaminų kiekis būtų visiškai patenkintas, neskaudėtų skrandžio, sumaišykite citrinos, kalkių ar citrinos riekeles su vandeniu. Su šiais vaisiais sumaišyto vandens skonis taip pat yra gaivesnis nei paprasto, kad visą dieną būtumėte budresnis.

3. Imbiero arbata

Norėdami gydyti pykinimą ir silpnumą nuo pagirių, ryte užvirkite imbiero arbatos. Imbieras pasižymi savybėmis malšinti pykinimą ir efektyviai stimuliuoja kraujotaką organizme. Po nakties kovos su pagiriomis jausitės žvalesnis. Vietoj kavos galite gerti imbierinę arbatą. Kavos puodelis kavos gali padėti sumažinti galvos skausmą, tačiau kofeinas gali padidinti pykinimą skrandyje ir sukelti dehidraciją.