Pažinkite beta gliukaną, svarbų maistinį maistą vaikams ir bulius; sveiki sveiki

Ar kada nors girdėjote apie beta gliukano terminą? Pasirodo, kad šios maistinės medžiagos yra svarbios palaikant vaiko imuninę sistemą nuo ligų. Nesuvokiant paaiškėja, kad šį kiekį galima gauti iš mus supančio maisto. Ateik, sužinok, kas yra beta gliukanas ir kokia yra išsami nauda vaiko organizmui.

Kas yra beta gliukanas?

Beta gliukanas yra natūralus tirpus pluoštas (vandenyje tirpus pluoštas), galintis pagerinti sveikatą ir ištvermę. Solubel pluoštas gali absorbuoti vandenį žarnyne ir suformuoti gelį, kuris išlygina virškinimo sistemą.

Šis tirpalas, kaip tirpus pluoštas, nėra virškinamas, bet veikia sulėtindamas žarnyne esančio maisto tranzitą. Šis lėtas judėjimas neleidžia kūnui greitai pasisavinti cukraus maiste ir taip sumažina cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.

Tokiu būdu šio turinio poveikis taip pat gali kontroliuoti cholesterolio kiekį organizme.

Beta gliukanas yra natūraliai atsirandantis polisacharidas. Polisacharidai yra kompleksinių angliavandenių rūšis, randama skaiduliniuose maisto produktuose.

Šis turinys taip pat gali įveikti vidurių užkietėjimo problemas ir išlaikyti sveikas bakterijas žarnyne. Maisto produktų, kurių sudėtyje yra beta gliukano, vartojimas taip pat padeda kontroliuoti vaiko svorį.

Beta gliukano vaidmuo stiprinant vaiko imuninę sistemą

Be naudos virškinimo sistemai, cukraus kiekio kraujyje kontrolei ir cholesterolio, šis tirpus pluoštas taip pat palaiko vaiko imuninės sistemos darbą kovojant su ligomis.

Pati imuninė sistema susidaro iš audinių, ląstelių ir organų, kurie kartu veikia kūną. Organizmo apsauginį imuninės sistemos mechanizmą gali padėti maistas, kurį valgo vaikai. Vienas iš jų yra vartojant maisto produktus, kurių sudėtyje yra beta gliukano.

Snip iš puslapio „Healthline“ , mokslininkai mano, kad skaidulų kiekis gali teigiamai paveikti organizmo imuninę sistemą. Daugumoje tyrimų vis dar atliekami eksperimentai su gyvūnais.

Atlikdami šį tyrimą, mokslininkai padarė išvadą, kad šis turinys gali padėti organizmui veiksmingai kovoti su ligomis ir infekcijomis.

Kiti žurnalo tyrimai Kritinės apžvalgos maisto moksle ir mityboje , apžvelgė, kaip beta gliukanas turi įtakos fizinei ištvermei ir padidėjusiai ištvermei, ypač turintiems kvėpavimo sistemos problemų.

Tyrėjai įrodė savo vertinimą, kad fizinis aktyvumas gali sustiprinti imuninį mechanizmą. Šis mechanizmas gali padėti sumažinti viršutinių kvėpavimo takų infekcijų riziką.

Mokslininkai atliko 6 minutes pėsčiomis (6 minučių pėsčiųjų testas) nustatyti fizinę vaiko ištvermę. Tyrėjai taip pat vaikams skyrė beta gliukano papildų.

Rezultatai rodo, kad šie ingredientai ne tik palaiko imuninę sistemą, bet ir teigiamai veikia protą, taip pat gerina fizinę veiklą.

Tokiu būdu galima tinkamai palaikyti vaiko imuninę sistemą. Paleisti puslapį Labai gerai sveikata , šis skaidulų kiekis gali sumažinti kosulio, gripo ir įvairių kitų infekcijų riziką.

Vartojimas, kuriame yra beta gliukano

Yra keli maisto produktai, kuriuose yra tirpių skaidulų, kad jūsų mažylis padidintų jų ištvermę.

1. Viso grūdo grūdai

Viso grūdo grūduose yra daug skaidulų, būtent beta gliukano. Joje esančios skaidulos gali sumažinti vidurių užkietėjimo riziką ir palaikyti žarnyno sveikatą virškinimo sistemoje.

Maisto produktuose, kurie dažnai būna šių pusryčių meniu, taip pat yra vitamino B komplekso, įvairių mineralų (cinko, geležies, magnio, mangano), baltymų ir antioksidantų. Pusryčius vaikams galite sumaišyti neskaldytų kviečių grūdus.

2. Jūros dumbliai

Jūros dumbliuose yra įvairių svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip angliavandeniai, baltymai, vitaminas K, manganas, jodas, kalcis, kalis ir kt. Šis suvartojimas taip pat padeda organizmui reguliuoti vaiko medžiagų apykaitos sistemą paverčiant suvartojamą energiją organizmui.

3. Šitake grybai

„Shitake“ grybuose yra tirpaus pluošto, kuris yra svarbus vaiko imuninei sistemai stiprinti. Grybuose esantys polisacharidai taip pat padeda organizmui sustiprinti ištvermę ir sumažinti uždegimo dėl ligų riziką.

Vaikams šis grybas tikrai patinka, nes jis skanus ir skanus. Grybus galite įtraukti į kitus maistingus maisto produktus savo mažyliui, kad būtų išsaugota jų imuninė sistema.

4. Piene gausu skaidulų

Sudėtoje skaidulų turinčioje formulėje, kurioje yra solubelio skaidulų, jis taip pat stiprina kūdikio imuninę sistemą. Daug skaidulų turintis pienas su PDX GOS ir beta gliukano kiekiu kartu maitina vaiko virškinimo sistemą.

Amerikos akademijos pediatrija rekomenduoja vartoti 1-2 metų vaikams pieną apie 473–710 ml per dieną arba nuo dviejų iki trijų puodelių per dieną. Tuo tarpu 2-5 metų vaikai nuo 473 ml iki 591 ml arba lygiaverčiai dviem-dviem su puse puodelio per dieną.

Norėdami sustiprinti mažylio imuninę sistemą, galite pradėti nuo maistinių medžiagų, kuriose gausu prebiotinių skaidulų. Vienas iš tokių maisto produktų yra pienas, kurio kliniškai patvirtintoje formulėje yra dviejų rūšių prebiotikų.

Kliniškai įrodyta, kad pieno mišinys, pagamintas iš unikalaus maistinių medžiagų derinio su prebiotikais (PDX: GOS), beta-gliukanu ir dideliu Omega 3 ir 6 kiekiu, didina mažylio imuninę sistemą. Gerdamas pieno mišinį, jūsų mažylis turi didesnę galimybę išvengti kvėpavimo takų ligų, tokių kaip peršalimas, gripas, gerklės skausmas ir kitų negalavimų, laukiančių mokykloje ar namuose.

x