Ką reiškia, jei po fizinio krūvio veidas parausta?

Sportas suteikia daug naudos kūnui, kurio gaila praleisti. Be to, kad daugiau prakaituosite, mankšta jūsų odai staiga taps šilta ar karšta ir atrodys rausva. Ypač tavo veide. Taigi, kas sukelia karštą odą ir raudoną veidą po fizinio krūvio? Ar tai reiškia, kad jūs per daug sportuojate? Peržiūrėkite žemiau pateiktą paaiškinimą.

Paraudimas po fizinio krūvio yra natūralus kūno atsakas

Šaltinis: „Fitness Tracker“

Sportuojant jūsų kūnas generuoja šilumą. Kai kūnas įkaista, jūsų pagrindinė temperatūra ir odos temperatūra padidės. Kaip natūralus atsakas į stabilizuojančią kūno temperatūrą, veido ir viso kūno kapiliarai padidės ir išsiplės.

Šis išsiplėtimas vadinamas kraujagyslių išsiplėtimu ir priverčia odą praplauti, nes po oda kapiliarai neša daugiau kraujo. Tačiau, kadangi veido oda būna plona, ​​jūsų veidas atrodys raudonesnis už likusį kūną.

Ne visi gali aiškiai pasigirti šia reakcija. Daugeliu atvejų ši būklė yra dažnesnė tiems, kurių oda yra šviesi, o ne tamsi. Be to, dažniausiai žmonėms, kurių skruostų ir smakro odoje yra daugiau kapiliarinių kraujagyslių, taip pat žmonėms, kuriems yra rosacea ir vazomotorinių funkcijų sutrikimų, jų veido oda taip pat būna raudonesnė mankštos metu nei kiti žmonės.

Net ir tuo nesijaudinkite. Paprastai ši reakcija truks neilgai. Tačiau tokie veiksniai kaip tinkamumas ir mankštos intensyvumas turės įtakos jūsų odos paraudimo laipsniui. Apskritai, jei jūsų kūno temperatūra yra normali ir stabili, jūsų veido oda nebebus paraudusi.

Raudonas veidas po fizinio krūvio taip pat gali būti simptomas šilumos smūgis

Raudonas veidas sportuojant yra normalu. Vis dėlto, jei fizinio krūvio metu veidas paraudo kartu su gausiu prakaitavimu, aukšta temperatūra, viršijančia 40 laipsnių Celsijaus, kliyengan , širdies lenktynės, dusulys, pykinimas ir galvos svaigimas, šiek tiek pailsėkite. Priežastis ta, kad tai gali būti simptomas šilumos smūgis dar žinomas kaip šilumos smūgis.

Šilumos smūgis yra būklė, kai jūsų kūno temperatūra staigiai, staiga ir greitai pakyla, tačiau jūsų kūnas negali arba neturi pakankamai laiko atvėsti. Todėl jaučiatės labai karšta ne tik iš kūno, bet ir iš vidaus.

Šilumos smūgis paprastai įvyksta, kai žmogų veikia aplinkos temperatūra, neviršijant jo kūno tolerancijos ribų, pavyzdžiui, kai oras yra neįprastai karštas. Šilumos smūgis taip pat gali sukelti nuovargis dėl didelio intensyvumo fizinio aktyvumo, galinčio pakelti kūno temperatūrą, pavyzdžiui, ilgą laiką sportuoti dienos metu.

Šios sąlygos nereikėtų ignoruoti. Jei negydoma nedelsiant, šilumos smūgis gali sukelti smegenų ir kitų organų pažeidimus. Net sunkiais atvejais ši būklė taip pat gali sukelti mirtį.

Norėdami to išvengti, neturėtumėte mankštintis dienos šviesoje, kai oras yra karštas. Pabandykite planuoti mankštą ar kitą fizinę veiklą, kai temperatūra yra žema, pavyzdžiui, ryte ar vakare.

x