Turinys:
- Širdies skausmo priežastis sumažina apetitą
- Kūno reakcija, kai širdis liūdna
- Patarimai, kaip padidinti apetitą, kai sutrinka širdis
Nesvarbu, ar jūs vis dar esate toks senas kaip kukurūzas, ar gyvenote daugelį metų, išsiskyrimas tikrai sukels jūsų emocijas. Na, nesvarbu, suprantame tai ar ne, mes taip pat prarandame apetitą, nes mums skauda širdį. Kodėl dėl sutrūkusios širdies netenka apetito? Ar tai normalu?
Širdies skausmo priežastis sumažina apetitą
Išsiskyrimas yra vienas iš labiausiai paplitusių stresorių. Kai kūnas reaguos į stresą, pajusite, kaip padidėja širdies ritmas, pagreitėja kvėpavimas, įsitempia raumenys ir pakyla kraujospūdis. Šią reakciją sukelia didelis streso hormonų, tokių kaip adrenalinas, kortizolis ir norepinefrinas, išsiskyrimas.
Kūnas taip pat automatiškai išjungs nereikalingas kūno funkcijas, pavyzdžiui, virškinimo sistemą. Kadangi virškinimo sistema yra uždaryta, nustos gamintis alkį sukeliantis gremlino hormonas, kurį pakeis apetitą slopinantys hormonai leptinas ir kortikotropinas. Be to, streso hormono kortizolio kiekio padidėjimas taip pat turi sumažintą motyvacijos efektą, dėl kurio jūs tingite judėti, taip pat tingite valgyti.
Tuomet sutrikusios širdies stresas taip pat trukdo jūsų smegenims dirbti jus sutelkiant dėmesį į problemų sprendimą. Štai kodėl visą dieną gulėdamas lovoje verkdamas dėl buvusio išvykimo jausiesi lengviau ir protingiau, o ne turėsi išeikvoti savo jėgas ir mintis, kad galėtum judėti toliau ir rasti maisto.
Kūno reakcija, kai širdis liūdna
„YourTango“ pranešimai, Marina Pearson ir Debra Smouse teigė, kad išsiskyrimas sukelia ne tik emocinius randus, bet ir kenkia kūnui.
Taip yra todėl, kad dėl sutrikusios širdies streso smegenyse sumažėja endogeninių opioidų receptorių, kurie priverčia jausti diskomfortą ir tikrą fizinį skausmą. Štai kodėl sutrikus širdžiai galite pajusti skrandžio skausmus ar spaudimą krūtinėje. Skundai dėl fizinio skausmo apskritai sumažins apetitą.
Na, būtent toks emocinių ir fizinių reakcijų į stresą derinys gali paaiškinti, kodėl dėl sutrūkusios širdies netenka apetito.
Patarimai, kaip padidinti apetitą, kai sutrinka širdis
Norėdami atkurti apetitą, kai esate nusiminęs, Pearsonas sako, kad pirmiausia turite suvaldyti savo stresą. Gedėti ir liūdėti yra gerai. Iš tikrųjų pavojinga yra giliai palaidoti emocijas arba pabėgti nuo realybės.
Nors vis tiek jaučiatės liūdni ir negalite visiškai judėti, atlikite paprastus dalykus, kurie gali pagerinti jūsų nuotaiką. Pavyzdžiui, pabendrauti su draugais, klausytis muzikos, žiūrėti komedijos filmus, daryti griovelius ir šveitimo būdus, „meni-pedi“ ar šiek tiek pasivaikščioti miesto parke, kad išsivalytum. Darykite bet kokią veiklą, kuri gali jus užimti, kad mintys apie buvusįjį galėtų išsiblaškyti ir galiausiai išnyktų.
Tikėkite, kad kiekviena ateinanti audra praeis. Atminkite, kad išsiskyrimas ne visada yra blogas. Gal tai ženklas, kad jūsų santykiai nėra geri tęsti. Imkitės teigiamų dalykų, ką tik patiriate gyvenime.
