Turinys:
- Kokie yra pirmojo spaudimo kokosų aliejaus pranašumai?
- 1. Pagilinkite pažintinę smegenų funkciją
- 2. Užmuša bakterijas ir virusus, kurie sukelia infekciją
- 3. Vaikų priepuolių dažnio mažinimas
- 4. Sklandus virškinimas
- 5. Padeda numesti svorį
Manoma, kad pirmojo spaudimo kokosų aliejus (VCO), dar žinomas kaip pirmojo spaudimo kokosų aliejus, yra geresnės kokybės nei įprastas kokosų aliejus, nes jie abu vykdo skirtingus ekstrahavimo procesus. Mergelių kokosų aliejus gaunamas tiesiai iš šviežio kokosų pieno, neišliekant kaitinimo, rafinavimo, balinimo ir kvapų proceso, kad jis nekeistų natūralių aliejaus savybių. Pasirodo, pirmojo spaudimo kokosų aliejaus nauda sveikatai yra nuostabi.
Kokie yra pirmojo spaudimo kokosų aliejaus pranašumai?
1. Pagilinkite pažintinę smegenų funkciją
Viena iš naudingiausių pirmojo spaudimo kokosų aliejaus savybių yra vidutinės grandinės riebalų rūgščių (MCT) kiekis.
MCT kepenys absorbuoja ne tik lengviau nei kitų rūšių riebalų rūgštys, bet ir greičiau metabolizuojamos. Tai reiškia, kad šias sveikas riebalų rūgštis galima toliau perdirbti į ketonus, kuriuos smegenys gali naudoti kaip pagrindinį energijos šaltinį. Kartu su mažai angliavandenių turinčia dieta, vartojant ketonus, gali patekti iki 70% smegenų energijos poreikių, ir įrodyta, kad jie gali turėti terapinį poveikį žmonėms, kenčiantiems nuo atminties, kaip ir Alzheimerio ligos atveju.
Be to, nepakartojami kokosų aliejuje esantys unikalūs fenolio junginiai ir hormonai gali užkirsti kelią beta amiloido peptidų agregacijai, kuri yra pagrindinės Alzheimerio ligos priežasčių teorijos dalis.
2. Užmuša bakterijas ir virusus, kurie sukelia infekciją
Beveik 50 procentų pirmojo spaudimo kokosų aliejuje esančių riebalų rūgščių yra lauro rūgštis. Virškinant lauro rūgštį, šios sveikos riebalų rūgštys virsta medžiaga, vadinama monolaurinu. Žinoma, kad lauro rūgštis ir monolaurinas naikina kenksmingus ligų sukėlėjus, sukeliančius infekciją, tokius kaip bakterijos, virusai ir grybai.
Konkrečiau, įrodyta, kad dvi kokosų aliejuje esančios medžiagos gali sunaikinti Staphylococcus aureus bakterijas (labai pavojingas patogenas) ir mieles Candida Albicans, dažnai pasitaikančią daugelio grybelinių infekcijų priežastis. Laurino rūgštis taip pat yra naudinga jūsų širdies sveikatai, nes sumažina bendrą cholesterolio kiekį ir padidina gerojo cholesterolio kiekį.
Įrodyta pirmojo spaudimo kokosų aliejaus nauda yra skrandžio opų, ertmių ir apsinuodijimo maistu prevencija ir gydymas.
3. Vaikų priepuolių dažnio mažinimas
Pirmojo spaudimo kokosų aliejaus MCT kiekis siunčiamas tiesiai į kepenis ir perdirbamas į ketonus, kurie siunčiami į smegenis kaip pagrindinis energijos šaltinis. Jei grynas kokosų aliejus reguliariai vartojamas kartu su mažai angliavandenių turinčia dieta, tai savo ruožtu padidina ketoninių kūnų koncentraciją kraujyje, o tai gali padėti sumažinti epilepsija sergančių vaikų priepuolių dažnį - net ir vaikams, kurių priepuolių negalima kontroliuoti vaistais.
4. Sklandus virškinimas
Mergelių kokosų aliejus vaidina svarbų vaidmenį padedant geresnei virškinimo sistemai, padėdamas organizmui efektyviau įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus ir mineralus, tokius kaip magnis ir kalcis. Keletas tyrimų parodė, kad gryno kokosų aliejaus MCT iš tikrųjų gali skatinti visišką lipidų skaidymąsi ir virškinimą, padidindamas su metabolizmu susijusių fermentų efektyvumą.
5. Padeda numesti svorį
Įrodyta, kad vidutinės grandinės riebalų rūgščių, esančių pirmojo spaudimo kokosų aliejuje, vartojimas ne tik padeda kovoti su atminties ir smegenų sutrikimais, bet ir padidina deginamų kalorijų skaičių, palyginti su kitomis riebalų rūgštimis. Kitaip tariant, organizmas gali lengvai paversti riebalus, naudojamus energija. Žinoma, kad ketonai, kaip energijos metabolizmo metu gaunama energijos forma, mažina apetitą.
Be to, atrodo, kad pirmojo spaudimo kokosų aliejus labai veiksmingai mažina pilvo riebalus, kurie yra pavojingiausi iš visų kūno riebalų ir yra labai susiję su daugeliu lėtinių ligų.
Šis metodas yra svarbus žmonėms, dalyvaujantiems svorio metimo programoje, nes iš esmės grynas kokosų aliejus padeda padidinti jūsų medžiagų apykaitą. Vienas tyrimas parodė, kad kasdien suvartojant 15–30 gramų MCT, energijos sąnaudos per 24 valandas padidėjo iki 5 procentų (apie 120 kalorijų per dieną). Todėl pirmojo spaudimo kokosų aliejaus nauda taip pat apima dramatišką svorio netekimą, jei jis vartojamas ilgą laiką.
